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葛粉减肥还是发胖(葛粉是减肥的吗)

时间:2022-04-29 15:47:08 作者:牛奶煮萝莉 来源:互联网

减肥时期不适合吃藕粉、葛根粉,两者都是高热量食物,葛根粉热量在357大卡/100g,藕粉热量在372大卡/100g,要知道,一碗米饭热量才116大卡/100g,这样看来无论是藕粉还是葛粉的热量,都比米饭高两三倍,减肥人士不建议吃。

减肥不建议吃藕粉还是葛根粉

减肥时期不应该吃藕粉和葛根粉,葛根粉和藕粉都是高热量食品,葛根粉的热量在357大卡/100g,而藕粉的热量在372大卡/100g,这样看来两者热量相差不大,但这个数值在食物中已经非常高了,所以减肥人士偶尔吃可以,不能当做日常主食。

会不会胖是看每天一共摄取多少热量,跟吃藕粉还是葛根粉没什么关系,重要在于量的摄入,因此减肥期间适当的吃藕粉不会长胖。藕粉有清热凉血、通便止泻的作用,适当的吃不会发胖的。建议合理膳食、营养平衡、不要偏食、若要减肥,晚饭不要多吃,还要适当的多运动。

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