处暑节气的含义是什么(处暑节气的含义是什么意思处)

处暑物候

处暑时节作物成熟，食物充足，所以天空中觅食的鸟类增多。此时，老鹰能够捕捉到的鸟类猎物也随之增加，它们会把吃不完的多余猎物陈列起来。

《月令七十二候集解》曰：“二候，天地始肃。秋者，阴之始，故曰天地始肃。”此时，天地间万物开始凋零。植物生长由盛转为衰，一些草本植物的籽粒也开始脱落，大地的肃杀之气昌盛起来。

禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。处暑时节水稻等作物开始成熟，进入收割、打晒的收获季节。

处暑诗词

《处暑》

宋·吕本中

平时遇处暑，庭户有馀凉。

乙纪走南国，炎天非故乡。

寥寥秋尚远，杳杳夜光长。

尚可留连否，年丰粳稻香。

游子，走到哪里，都会勾起思乡的情绪。吕本中说，以前遇到处暑，庭院间有余凉，如今，来到这南国，炎热的地方，并不是我的故乡。秋尚远，夜真长啊，这里还可以多留连几日，岁岁丰收稻米香。对于离家的人来说，任何一个节令，都会勾起思乡之情。

处暑习俗·吃鸭子

“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

来源： 江苏卫视

处暑物候

处暑时节作物成熟，食物充足，所以天空中觅食的鸟类增多。此时，老鹰能够捕捉到的鸟类猎物也随之增加，它们会把吃不完的多余猎物陈列起来。

《月令七十二候集解》曰：“二候，天地始肃。秋者，阴之始，故曰天地始肃。”此时，天地间万物开始凋零。植物生长由盛转为衰，一些草本植物的籽粒也开始脱落，大地的肃杀之气昌盛起来。

禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。处暑时节水稻等作物开始成熟，进入收割、打晒的收获季节。

处暑诗词

《处暑》

宋·吕本中

平时遇处暑，庭户有馀凉。

乙纪走南国，炎天非故乡。

寥寥秋尚远，杳杳夜光长。

尚可留连否，年丰粳稻香。

游子，走到哪里，都会勾起思乡的情绪。吕本中说，以前遇到处暑，庭院间有余凉，如今，来到这南国，炎热的地方，并不是我的故乡。秋尚远，夜真长啊，这里还可以多留连几日，岁岁丰收稻米香。对于离家的人来说，任何一个节令，都会勾起思乡之情。

处暑习俗·吃鸭子

“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

来源： 江苏卫视

处暑是秋天的第二个节气，在古籍中对“处暑”的解释就有：“处，止也，暑气至此而止矣。”此时天气逐渐转凉，但秋老虎的余热还没有退，温差变大，早晚会比较凉、中午依旧闷热。所以处暑并不是意味着“出暑”，此时暑湿余热未消，人还是比较容易乏力、困倦的，仍需解暑化湿，但由于秋燥悄悄生成，所以也要补充水分。

处暑节气怎么吃？吃什么？虹梅街道社区卫生服务中心中医科医生推荐了几款适用不同症状的食疗“菜单”：

处暑节气的慢支咳嗽多为痰浊壅肺或肺阴亏虚导致，可选用萝卜、茨菇、生梨、扁豆、生姜、百合、白木耳等。

多汗、神疲乏力患者多为气阴亏损，湿浊交阻，可用西洋参、绿豆、生姜、藿香、佩兰、扁豆、西瓜翠衣等。

秋燥容易伤阴，适合阴（血）虚的食品有红枣、龙眼、各种动物肝类、血制类品、猪牛肉、葡萄、桃、百合、胡萝卜、枸杞子、山药、黑大豆、桑椹、扁豆、猕猴桃、核桃、海松子、淡菜、苹果、梨、香蕉等。

食疗即以食品的属性及功能，来辅助治疗疾病或调理身体的一种疗法，中药的最初来源于食品，故中医有“食药同源”之说。医生强调，一般无特殊情况下不要刻意强求食疗，因人体有自我调节功能，每当人体出现阴阳气血失调时，就会产生对某种食品的渴望，通过该食品的摄入，进行自我调节，使阴阳气血得到相对平衡。故日常生活中食谱宜广，荤素搭配，不宜过于抑制阶段性对某些食品的渴望。如有特殊情况，可在医生的指导下，选用相应的食疗方案。

此外，食疗应根据节气及人体阴阳气血、脏腑功能的变化而随时调整，切忌一成不变，故中医云“病有常变，医无常方”也。由于各人体质的不同，食疗时还必须在医生的辨证指导下，选用与其体质相应的食疗。

“说到食疗就免不了‘忌口’与‘发’的问题。当生病时，吃了某些食品可能不利于疾病的康复，或加重疾病发展，这类食物应忌食，故称之‘忌口’，反之有利于机体康复以及某些药物的有效发挥的，就是‘食疗’。”医生科普道，一般情况下，不提倡无科学依据的“忌口”，这样只会导致营养失调，不利于身体健康。食品中是否存在“发”的问题，长期以来一直困惑人们。“发”是某食品让某个体产生的过敏，这是因人而异的特殊现象，故在日常食疗中不宜过度解读。

记者：杨宜修

编辑：陈思宜

校对：耿洁玉

审校：韦丽

处暑的天气多变，可能给我们的身体带来一些困扰，但是通过正确的养生方法，我们可以有效地应对这些挑战。本期节目将与大家分享处暑节气的特点，解释对身体的影响，并给出一些建议，让我们能够更好地度过这个时期。

上线大医生：王洋

福建中医药大学国医堂

医学博士副教授 硕士生导师

本期话题：处暑节气如何做好养生

早睡早起

处暑一到，我们需注意改变夏季晚睡的习惯，尽量做到早睡早起，争取每天多睡一个小时。

其中，“早睡”可调养人体阳气，“早起”可使肺气得以舒展。

大家最好在晚上10点前入睡，预防“秋乏”，有条件者，还要适当午睡。

此节气内，大家不宜再过度贪凉。白天只要室温不高，就不宜开空调，睡觉夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使腹部受凉而伤及脾胃。

日间应勤开窗通风，除了让空气流通外，还可以让秋天的肃杀之气将残留于室内的暑湿之气带走。

适度添衣

处暑节气，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情形。

但初秋之“凉”并不是“寒”，此时衣服不要添得过快，着装以凉而不寒为宜。

对于平素体健之人，在“皮肉之冷”尚且可以忍耐的前提下适度“秋冻”，可提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。

对于年老体弱及患一些慢性病的人群，不适合“秋冻”养生法，则需要注意随天气变化增减衣服，并定期监测血压。

重在滋润

秋季燥气当令，燥伤肺，会使肺部功能受到影响，从而出现干咳少痰、咽喉干痛及鼻腔干燥、皮肤粗糙、身体发痒、大便秘结等症状，这属于“肺燥”的范围，尤其是老年人感觉更甚。

为免燥邪伤人，秋季饮食当“以润为贵”。

平时可选取百合、银耳、川贝、蜂蜜等具有润肺养肺、清热生津功效的食材，熬制为粥或汤水食用，或多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等有润肺清燥功效的食物。

此外，饮食上还要注意“增酸减辛”以助肝气，可以多吃些像苹果、葡萄、柠檬、山楂等酸味食品，煎炸、辛辣等食物要少吃或不吃，像西瓜这类大寒的瓜果，更要小心食用。

轻松平缓

处暑时节，天气转凉，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

此时，运动量及运动强度可较夏天适当加大，宜慢跑、太极拳、五禽戏、坝坝舞或作呼吸吐纳、扩胸运动等，以似有汗出但不疲倦为度，有助于机体内气血通畅。

早晚天气凉爽，运动时间选择在一早一晚比较适宜。

处暑保健

解秋乏——按太阳穴

太阳穴是人体经外奇穴的穴位。可以起到提神、醒脑、明目的作用。

取穴方法：太阳穴的正确位置是在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处就是太阳穴。

按摩手法：按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，情绪稳定，精神集中。

坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10~20次，逆时针再转相同的次数。

养脾胃——灸神阙穴

我们的肚脐没有太多脂肪且充满神经末梢，寒邪之气易从脐部侵入人体，导致急性胃肠炎等疾病。

中医上有一个护脐方法，用艾灸神阙穴（位于脐窝正中）。

方法是将艾放置在温灸器里点燃，置于肚脐部位施灸。手持调整升降的高度来调节火力，以微烫而不痛为宜。

由于脐通百脉，可调阴阳、补气血、温脾肾、行强壮，故艾灸神阙穴可强身健体。

来源： FM1036福建新闻广播