属马是哪年出生的(属马是哪年出生的人)

你是几月出生的羊，快进来看看！

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我们将探讨生肖属羊人在未来一年中的命运展望，并提供一些建议和提示，帮助他们充分发展自己的潜力。无论你是生肖羊中的哪一个月份，快来阅读并发现自己的独特魅力吧！

一：生肖属羊人展望2023年事业和财富

在2023年，生肖属羊人的事业和财富方面将迎来积极的变化。你将有更多的机会展示自己的才华和能力，取得显著的进步。努力工作和坚持不懈将为你带来丰厚的回报。

二：生肖属羊人展望2023年爱情和婚姻

对于生肖属羊人来说，2023年将是一个充满浪漫和稳定的一年。无论是单身还是有伴侣，你都将在爱情方面获得满足和快乐。如果你已经有了伴侣，那么你们的感情将更加深厚，并且可能会考虑进一步发展关系，比如结婚或者生育。如果你是单身，那么在这一年里可能会遇到一个特别的人，并且有机会建立一段长久的关系。

三：生肖属羊人展望2023年健康和福祉

在2023年，生肖属羊人的健康和福祉将取得显著的改善。通过保持积极的生活态度和良好的生活习惯，你将能够保持身体的健康状态。此外，你还可以尝试一些身心平衡的活动，比如瑜伽、冥想或者太极拳，以提高内在的平静和稳定感。记住，健康是最重要的财富，不要忽视它。

四：生肖属羊人展望2023年人际关系和社交活动

生肖属羊人在2023年将在人际关系和社交活动方面收获丰硕。你将有更多的机会参与各种社交活动，结识新朋友，并扩展自己的社交圈子。通过与他人建立良好的人际关系，你将获得更多的支持和帮助。此外，与家人和朋友保持良好的沟通和理解也是非常重要的，这样你才能在困难时期得到他们的支持。

五：生肖属羊人展望2023年学业和个人发展

在2023年，生肖属羊人在学业和个人发展方面将取得重大突破。你将有机会参加一些重要的学习项目或培训课程，提升自己的知识和技能。这将为你未来的发展打下坚实的基础。同时，不要忘记继续发展自己的兴趣爱好和才能，这不仅可以帮助你放松身心，还可以提升自信和魅力。

六：生肖属羊人展望2023年家庭和亲情

在2023年，生肖属羊人的家庭和亲情关系将得到更多的关注和重视。你将更加关注家庭成员的需求和幸福，积极参与到家庭事务中。通过与家人共同度过美好的时光，你将建立更加紧密的亲情纽带。此外，家庭也将是你安心放松的港湾，给你提供支持和慰藉。

七：生肖属羊人展望2023年事业规划和发展建议

为了充分发展自己的潜力，生肖属羊人在2023年可以考虑以下几点建议：首先，设定明确的目标和计划，并制定实际可行的行动方案。其次，不断学习和提升自己的技能，以适应不断变化的工作环境。第三，保持积极的态度和良好的工作习惯，以提高工作效率和品质。第四，与同事建立良好的合作关系，共同努力实现共同目标。最后，不忘记平衡工作和生活，给自己留出休息和放松的时间。

建议与提示及祝福语：

1. 要保持积极的心态和良好的生活习惯，这将有助于你在2023年取得更好的成果。

2. 培养良好的人际关系和合作精神，与他人建立良好的合作关系。

3. 不断学习和提升自己的技能，以适应快速变化的社会和工作环境。

4. 保持身心平衡，关注健康和个人福祉。

5. 最重要的是，要珍惜家人和朋友，与他们共度美好时光。

总结：

2023年对于生肖属羊人来说将是一个充满机遇和挑战的一年。无论你在事业、爱情、健康还是个人发展方面都将迎来积极的变化。通过制定明确的目标和计划，并保持积极的心态和良好的生活习惯，你将能够充分发挥自己的潜力，实现更多的成功和幸福。最后，我衷心祝愿每一个生肖属羊人在2023年里取得辉煌的成就，健康快乐！

73岁退休老人，跑龄45年，体能不输年轻人!

前段时间，台湾省前领导人来大陆返乡祭祖引起成为热点事件，1950年出生的，今年已经73岁，身体和精神状态都非常好。

行程的重要一站就是南京中山陵拜谒，抵达中山陵博爱广场，一路拾级而上，进入祭堂。尽管有392个台阶，73岁的可谓体力极佳，丝毫不需要任何休息。一旁的记者和随行人员都气喘吁吁，但看起来却非常轻松。

这和日常的运动习惯有很大关系，由于他常年坚持慢跑、游泳、骑行，身体素质很好，所以被大家称作“勇脚马”，在体检报告中，勤于锻炼的的“健康年龄”比实际年龄年轻了近10岁。

和跑步结缘，是很偶然的一件事。1974年，打排球伤了膝盖，半月板撕裂，后来又旧伤复发，不得不动手术切除半月板，术后，他接受了医生的建议，用跑步来促进膝盖恢复。

从1975开始维持着晨跑的习惯，迄今已经长达40多年，而且几乎每天都跑。睛天时他户外跑步，会先热身、伏地挺身后再跑步；雨天时只能在寓所运动，改骑脚踏车及跑步机。在全球很多城市，都有他跑步的身影，他甚至曾在零下30度的美国密西根湖畔跑步。

家族的原因也让他对跑步格外在意。的祖父60岁时死于中风，父亲也有高血压的毛病，而跑步能充分有效的预防这两种疾病，这让爱上跑步。除此之外，遗传了父亲的跑步天赋，除了日常跑步，还参加过大大小小数百次长跑比赛，成绩也相当出色。

在担任台北市长时，提倡警察跑步减肥，并与他们一同参加3000米体能测试。结果仅用时12分6秒就抵达终点，配速4分2秒，而警方50至59岁组只需16分40秒即可满分。这还不是他的最好成绩。

2009年4月参加宜兰马拉松之前，透露自己“3000米曾创下11分46秒的纪录”，相当于用3分55秒的配速连跑3公里。

2021年，已经年满70岁的参加了台湾宜兰梅花湖铁人三项锦标赛的半程组，以2小时12分10秒的成绩完赛，赛后他也在自己的社交媒体上晒出比赛照片。

这场比赛总距离25.75公里。游泳750米，用时33分44秒；自行车20公里，用时46分52秒；路跑5公里，用时40分56秒。这个成绩对于70岁的来说，足可以用“猛”一字来形容了！

他比赛完没多休息，冲完澡换装后就立即登场颁奖，体力完全不输年轻铁人。

而且，连续三年参加这一赛事。2018年，68岁的他以2小时59秒的成绩完赛，路跑5公里，仅用时25分17秒！

2019年5月，他又参加宜兰铁人三项春季赛，1小时58分24秒完赛！当时透露，自己跑龄已经有45年，觉得跑步单调才开始接触铁人三项，且保持每天勤练三项的习惯。

他说：“我就骑车到游泳池，游完泳再跑步，然后再骑回去。要活就要动，这样才能长保健康啊！”也正是因为四十多年一直坚持运动，才让保持如此健康的体魄。

跑步有“三不原则”：不半途退出，不半途休息，成绩不退步。他认为，跑步运动对人生有重大提示：凡事都要有准备、人天生不平等、不要怕输在起跑点。

对于跑步和人生的关系，也有自己的思考：“长跑的道理与人生有很多是相通的，我常以“人生有如一场马拉松，不要怕输在起跑点上”来勉励年轻人。重要的是过程，跑完全程就是胜利。

长跑只看配速如果开始像跑百米拼命向前冲，没多久就会‘力竭汗湍，殆欲毙然’。同样地，开始的落后也不能算是失败，结果总是要到最后才揭晓。”