梦见自己在睡觉(梦见自己在睡觉是什么意思)

人为啥记不住自己做的梦？睡觉时，大脑经历了什么？研究揭晓真相

大家平时醒来后，能记住自己做的梦吗？

参考资料：

[1]Shuntaro Izawa et al., (2019), REM sleep–active MCH neurons are involved in forgetting hippocampus-dependent memories, Science, DOI: 10.1126/science.aax9238

[2]Larry Canale.What Causes Nightmares? 7 Common Triggers.America's leading universities and medical centers, University Health News Daily,April 10, 2019.

[3]陈东方,郭兮恒.你每天必须做梦!——睡眠专家梦的解析[J].医药世界,2008(5):58-59.

[4]做梦多就是失眠吗[J].家庭健康：医学科普,2014,0(12):50-50

[5]郑晶,陶嵘.做梦的认知神经理论及机制[J]临床心理学杂志,2016,24(06):1001-1005.DOI:10.16128/jki.1005-3611.2016.06.009.

未经同意，请勿随意转载。

梦里梦到醒不来的梦，是好预兆

梦到你和一些朋友在打扑克牌，你正努力的在算牌局，这是表示你的同事中有人对你有不大好的看法，你必须费尽心思才能扭转这种局面，如果这种情况持续下去，对你的工作或升迁都有影响。

...............................................................................

梦见打扑克牌，你正努力的在算牌局，这是表示你的同事中有人对你有不大好的看法，你必须费尽心思才能扭转这种局面，如果这种情况持续下去，对你的工作或升迁都有影响。

梦到你和一些朋友在打扑克牌，你正努力的在算牌局，这是表示你的同事中有人对你有不大好的看法，你必须费尽心思才能扭转这种局面，如果这种情况持续下去，对你的工作或升迁都有影响。

梦见打扑克牌，今天的你比较适宜独立运作事务，组织和管理方面的工作或学业会分散你的心力，导致分析判断能力下降。自己动手，效率更高。

做生意的人梦见打扑克牌，代表起伏不定，财运不佳，慎防美人计。

恋爱中的人梦见打扑克牌，说明性情难容，互相忍让婚姻可成。

本命年的人梦见打扑克牌，意味着吉凶参半，获财有利。太过刚强有损失。

怀孕的人梦见打扑克牌，预示生男，秋占生女，小心动土损胎气。

...............................................................................

梦境吉凶

基础运乃木在上而土在下，顺应天地自然之配置，不作木土相克论，犹若立于盘石之上，相得益彰而毫发无损，境遇安全而顺利之安泰成功，并隆昌发达。【大吉昌】

梦境宜忌

宜：宜午睡，宜看日出，宜泡脚。

忌：忌还信用卡，忌买双色球，忌公开老照片。

人睡觉时，为什么会“做梦”？经常做梦，到底好不好呢？不妨了解

人体1/3的时间都是通过睡眠而度过的，优质的睡眠质量给人体带来的好处数不胜数，身体各种器官在晚间休眠过程中，通过自我修复、运行功能，达到毒素、垃圾排除的目的。

生理学角度表面：人体健康状态之下，最佳睡眠时间为7~8个小时左右，低于6小时的人群，患有心脑血管、慢性代谢疾病的风险，则会提升11.3%。

相信大家在睡眠过程中，都会出现做梦的情况，醒来之后针对于梦境的内容记忆较不清楚，甚至在做梦之后出现一定的疲惫乏力感，做完噩梦之后，心理担忧、恐惧感较为明显。

01

人睡觉时，为什么会做梦？

1、压力过大

生活当中经常做梦可能与精神压力过大有关，尤其是随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，白天工作繁忙，再加上手头如果有一些任务不能很好完成，心理负担加重，就会给精神造成影响。

比如有的人在夜间睡觉的时候，就会经常做梦，这与心理负担和身体压力过大，有着很大的关系，如果是这种原因引起的，建议大家一定要注意劳逸结合，合理的释放压力，改善经常做梦的情况。

2、正常现象

根据生理学角度表明人体做梦是属于正常的生理现象，脑部中枢思维能力呈现于活跃状态发展，但肢体性依旧处于休眠状态，从而会导致做梦这一现象发生。

睡眠过程中梦境持续时间为2~3分钟左右，所梦到的内容与自身的精神压力以及思维能力密切相关，多问以周围的人物以及事物为主。

3、忧思过度

日有所思、夜有所梦，大多数人所做的噩梦，多半是由于精神过度紧张而引起的，梦境围绕单一事物进行，通常会给人体带来一定的心理性折磨影响，导致恐惧感较为严重。

若在晚间睡前半小时时间之内，针对于一件事情过于忧虑，也会导致做梦现象发生，严重影响个人的睡眠质量。

02

经常做梦，到底好不好呢？不妨了解

根据每个人的生活环境以及生活方式不同化，每个人在睡眠过程中所产生的梦境内容也是不同的，给人体带来的心理反应差别较大。

大部分人群认为梦境是一种好运的表现，特别是梦到钓鱼、抓钱时，表明自身离财运不远了，有部分人群认为经常做梦是疾病的征兆。

但以上这两种说法均不属实，无论是处于哪一种梦境状态之下，都要根据自身的生活环境以及思维进行明确性分析，做梦本来就是人类与生俱来的本能，任何人都无法抗拒。

广州市第一人民医院神经内科主任医师潘小平，所发布的《睡眠结构论》曾针对于做梦的症状进行明确表示：

人体健康状态之下，一晚做梦次数可高达4~5次左右，多数人群并不会完全记清楚自己的梦境，但能够大体性讲述梦境的内容，做梦处于睡眠过程中的一部分，不做梦的人群反而是不正常的。

根据生理学角度以及医学角度表明，做梦也会给人体带来一定的好处：

1、激发潜力

人体睡眠过程中，所呈现的梦境不受时间以及空间所限制，脑部中枢传感反应能力呈现于扩散化状态发展，并不会受到脑部思维能力以及精神压力的局限性。

经常做梦的人群，在一定程度上有助于提高大脑中枢的传感反应，间接性激发自身的思维潜能。

2、调节情绪

部分人群在做梦过程中易出现哭泣以及暴躁的现象，与自身的情绪因素以及环境因素密切关联，所出现的梦境答案也是当事者迫切所需的心愿之一。

做梦在一定程度上有助于缓解自身的精神压力，达到压迫、紧张情绪调节的作用，也有利于缓解暴躁情绪而引起的心慌症状。

3、维持大脑功能

晚间7~8个小时的优质睡眠质量，有助提高脑部中枢承担反应能力，达到神经性系统稳定的效果，长期做梦的人群，脑部毛细血管呈现于氧气充足状态化发展。

在晚年阶段，患有年龄性器官退行性变化而引起的阿尔兹海默症疾病的风险，发病率降低11.5%。

03

经常做5种器官的梦，警惕身体出现疾病

1、梦境过程中出现高空反应，容易听到奇怪的声音：预防听觉系统而诱发的炎症性疾病。

2、梦到吃东西时，出现恶心、呕吐症状：预防胃酸分泌紊乱而诱发的肠胃疾病。

3、梦境过程中出现大喊大叫的情况，又被称之为梦魇：预防脑力过度而引起的动脉供血不足，应当及时关注自身的血压、血脂数值水平，预防心脑血管疾病诱发。

3、做梦过程中出现踩空楼梯、腿部痉挛的现象：预防骨质疏松、隐匿性心脏疾病诱发。

4、做梦过程中出现淹水、溺死的现象：预防肝肾功能亏损而引起的慢性代谢疾病问题。

针对于梦境的不同现象，建议大家一定要理性对待，不要听信一时的封建思想，要根据自身的身体健康以及情绪状态进行精确分析。

04

科普延伸——想要睡个好觉，不妨这样做

【选好睡衣】

建议大家在购买睡衣时，尽量选择纯棉材料为主，根据自身的皮肤过敏程度进行适当选择，也要以宽松为主，不要为了一时的性感，穿搭过于紧迫。

在睡眠过程中，不仅会压迫各器官自我修复运行状态，还会影响个人的睡眠质量，导致做梦现象频发。

【睡前泡脚】

建议大家要沉睡前30分钟或者是45分钟泡脚的好习惯，有助缓解一天的疲惫乏力，选择适当的水温，持续泡脚时间为15~20分钟左右。

有助促进下肢血流循环速度，达到脚底穴位刺激感，疏通肢体脉络，在一定程度上稳定脑部中枢传感反应能力，达到睡眠质量稳定的效果。

【睡前喝牛奶】

长期受失眠症状所困扰的人群，可以通过睡前一杯牛奶的方法达到安神的效果，使人体紧迫性压力更好地释放，有助提高整体睡眠质量。#夏方养生指南#

为什么在梦里一旦知道自己是在做梦，很快就会醒过来

　　在梦里一旦知道自己是在做梦，很快就会醒过来。这种现象被称为“意识在梦中醒来”（Lucid Dreaming），在这种状态下，你在梦中意识到自己正在做梦，并且有一定程度的控制能力。有几个可能的原因解释为什么一旦意识到自己在做梦就会醒过来：

　　兴奋或兴奋过度：当你在梦中意识到自己在做梦，可能会感到兴奋或兴奋过度，这种情绪可以导致你从梦境中醒来。

　　大脑活动变化：意识在梦中醒来时，大脑活动可能发生变化，包括在前额叶和其他区域的活动增加。这些变化可能干扰了正常的睡眠状态，导致你醒来。

　　心理压力：某些人可能在意识到自己在做梦后感到焦虑或困扰，这种心理压力也可能导致他们从梦中惊醒。

　　值得注意的是，有些人可以训练自己在意识到梦境时保持冷静，并且继续在梦中保持觉醒状态，这就是所谓的“意识在梦中保持”（Lucid Dreaming）技巧。这需要一些练习和训练，但可以让人们更好地控制梦境和体验更丰富的梦幻世界。

睡眠中50％的时间在做梦，为什么人在梦中的感受如此真实？

你是否也曾有过在睡梦中，被突然坠入深渊的感觉惊醒的经历？你是否也曾在梦中，与那个朝思暮想的她（他）热泪相拥？你是否梦到过环环相扣，犹如悬疑电影那般刺激惊悚的“梦中梦”？

人的一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，而睡眠中的50%的时间是在做梦。相信每一个人都有过类似的疑问，为什么盖着厚实棉被的你却因梦境中的寒冷而瑟瑟发抖？为什么躺在床榻上的你会因为在梦中从高处掉落而大叫着惊醒？为什么我们可以梦见从未见过的事物？为什么在梦境中人的感受都那么真实？

大脑是人体最重要的器官，它负责控制我们所有的行为与意识。人类休息时大脑也在休息，不过它并不会马上进入沉睡状态，它会让人渐渐进入到梦境中来。

人类睡眠共分为五个阶段：入睡期，此时我们虽闭上了眼睛但还没有睡意；浅睡期，此时我们已经可以感觉到明显的困意；熟睡期，此时的我们虽打着微鼾但还可以朦朦胧胧听到外部环境的声音；深睡期，此时轻微的声音和触碰已经无法使我们被惊醒；快速眼动期，我们天马行空的梦境就在这期间发生了。

进入到快速眼动期后，身体的各个器官都进入到了休息状态中，而大脑中的一些神经元并没有休息，它们的异常活跃使我们进入到了梦境。在快速眼动期做梦其实是大脑对于人体的一种保护机制，防止我们在做梦时身体也会跟着梦中的情景而做出相应的反应。但是也有一些人是例外的，这些人往往会因做梦而张牙舞爪、满嘴胡话，甚至是梦游。

另外梦是人潜意识里对愿望的满足，古人云：“日有所思夜有所梦”。当小伙子对心仪的女孩朝思暮想的时候，大概率就会在夜晚梦见她，而“春梦”大概率也会在这时候发生。

也正因为是潜意识里的东西，因此我们的梦境往往都是天马行空、不符合常理的。我们很多时候都可以在梦境中梦到自己并没有见过的事物，见到自己从未见过的人。所以有很多作家、编剧通过梦境获得了灵感，创作出了很多优秀的作品。

梦也是情绪的一种宣泄。当现实生活中人们感到焦虑、恐惧时，梦境就会帮助我们在虚幻的世界中宣泄这些负面情绪，释放人心中的压力，这种梦大多数就是人们所说的“噩梦”。

生活中有些人在晚上经常做噩梦，这其实大概率表明这个人最近一段时间心情非常烦躁、焦虑。可能是工作或生活上的压力造成的，也可能是心理上和精神上受到了某些刺激，这是身体的一种警告，需要人们加以重视。

从心理学上解释，做梦其实是大脑对于人的一种补偿。如果一个人对于财富极致渴望，那么他很有可能在梦境中变成千万富翁，很多时候人们的愿望是通过梦境来满足的，这是生物的本能，是神经系统传递给做梦者的生理反应。

首先，因为在我们熟睡时大脑并未完全休息，一旦受到外部环境的刺激，某些神经元就会变得活跃，进而产生了“身临其境”般的梦。

比如我们睡觉时往往长时间一个姿势导致手臂或者腿部麻痹，此时在梦境中我们也会变得一瘸一拐；有时候我们睡着睡着就将被子踢开，时间久了梦里的我们就会觉得身处于冰天雪地，身体瑟瑟发抖；有时睡着了的我们会把将被子捂在脸庞上，这时梦里的我们就会感觉仿佛马上就要窒息一般痛苦不堪。

另一个原因是因为人类的感受并不完全依赖于视觉、听觉和触觉，人类的感觉往往是通过大脑反馈的信号得来的，大脑往往会通过这种形式保护我们，比如所谓的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。绳子并不会“咬”人，人们害怕的原因是绳子的样子让人联想到了蛇，大脑将曾经被咬伤时的痛觉传递给人，这时候人就会害怕。

还有一种玄而又玄的说法，那就是梦境和平行宇宙有关。有些人认为我们的意识是不受空间维度所限制的，当我们睡着时，我们的意识可以接收到来自另一个维度的信息。我们在梦中所感受的感受其实是另一个时空的自己正在感受的，所以非常真实，不过这种说法无法得到科学印证。

但是这种思维给了作家、编剧们创作灵感，不少科幻巨作都是将三维空间的人物与更高维度的人物之间的交流设定在梦中进行，让我们这些观众看得酣畅淋漓。

其实做梦是哺乳动物中很普遍一种生理机制，不光人类会做梦，动物们也会做梦。小猫睡觉时会张着嘴巴不停地咬，那可能是它梦见自己在捕捉老鼠；小狗睡觉时兴奋地奔跑，那可能是它正梦见和伙伴们互相追逐。人类至今也没能破解梦境的奥秘，它的神秘似乎超脱了人类科学的认知。

#谣零零计划#