梦到自己掉牙齿(梦到自己掉牙齿是什么预兆周公解梦)

经常梦见自己掉牙、坠落，意味着什么？梦境跟健康有关系吗？

你多久做一次梦？做了梦醒来之后还记得多少？梦，究竟是一种什么样的存在？你有没有想过，它可能会和健康产生联系？

近日，30岁的黄女士就遭遇了睡梦的困扰。人到中年，黄女士好不容易熬到了经理的位置，压力也随之增长，睡觉时常会做一些被人追赶、打骂的梦境，梦里的她惊慌失措，常常睡到一半被吓醒，这让她十分难受，睡眠质量严重下降，间接也影响了工作和生活。

深受噩梦侵袭，黄女士不得已到医院问诊，结果却被查出冠状动脉供血不足，而经常做噩梦，正是病情影响的结果。

医学界中，现代脑科学、睡眠医学两个方向的研究发现，梦是人类睡眠的伴随产物。作为人类的共通点之一，梦可以描绘出每个人的内心世界，通过身临其境的体验表达人类的身体状态和情感需求，想要了解梦境和健康的关系，那就要先了解梦境的来源。

人类在睡眠状态下，身体表面上进入“休眠模式”，但是有时候人体内的某些部分仍然在持续活动，比如：心脏、血流、肌肉等等，而当大脑内的部分细胞在人睡觉时，仍然处于活跃状态时，就会创造出梦境。

美国杜克大学的医学中心的精神病学和行为科学家做了一项关于睡眠与梦境的研究，该研究统计了3468名退伍军人的梦境数据，这些退伍军人平均年龄38岁，77%为男性，有31%的人患有创伤后应激障碍，33%的人自称有心血管疾病。

数据分析得出，每周做噩梦≥2次的人，高血压、心梗和心脏病风险会明显升高。而在排除年龄、种族、性别等因素后，数据得出，频繁噩梦的人患高血压、心梗和心脏病的风险分别增加了51%、132%和50%。接着，又进一步考虑到吸烟、抑郁和创伤后应激障碍等因素后，研究人员分析发现，噩梦频发的人比其他人的高血压和心脏病风险均高出了43%。

对此，研究人员表示，噩梦做得越少的人，心血管健康可能比噩梦多的人更有优势；相反，频繁做噩梦的人，心脑血管病发风险会更高。

上海市第八人民医院心内科副主任医师王占成也表示，对于心血管病、房颤和高血压病人来说，噩梦频发或许是一种征兆，要格外重视。具体原因可能和此类病人的血压变化、呼吸问题等会影响大脑的供氧，大脑在缺氧状态下，脑细胞活动受到影响更容易引发噩梦。

人生在世，每个人的经历、情感和身体状态都大有不同，做过的梦境更是千奇百怪，如果说梦境和健康有所联系，那么，身体的异常情况，可能也会反映在梦中。

1、总是梦见牙齿掉

国际梦研究协会主席、英国睡眠心理学专家克莱尔·约翰逊表示，人类成长过程中会经历很多不同的阶段，而掉牙的经历或许和“第一次分离”有关，这种陌生、痛苦的情感体验可能会藏入人们的潜意识中。

成年后，若遇到情感挫折，工作、生活变动，或面临人生重要节点时，心里充满失落与不安，则可能会做掉牙的梦，此时要警惕焦虑症发生。

2、梦到从高处坠落

相信很多人都有梦到自己从高空坠落而被惊醒的经历，这可能是短暂性肌阵挛，属于正常的生理现象。但北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师郭兮恒认为，若长时间、频繁出现此类梦境，或要警惕隐匿性心脏病的可能。

3、梦到被人追逐

梦境中被人或野兽追逐，自己却无能为力，可能和冠状动脉供血不足有关，心脏方面的症状能够轻易影响到脑细胞的活跃程度，达到影响梦境的效果。

4、梦里呼吸不畅，有窒息感

经常在梦中呼吸困难，很可能存在呼吸系统疾病方面的问题，有时也可能是睡姿不佳导致呼吸受阻。

5、暴力性的梦

总是梦到自己被不熟悉的人或动物、昆虫攻击，或是梦到吵架而出现叫喊、梦见抓坏人而上肢挥舞、梦见猫狗袭击自己而用腿踢它们……总之是经常做一些有暴力倾向，自己处于攻击或防御状态的噩梦，这时要警惕可能是帕金森病等神经系统变性疾病的前兆。

当然，以上梦境与健康的关系并非绝对性，北大心理系沈政教授提醒，如果排除环境及心理因素，长期反复出现同一性质的梦境，你就需要提高警惕，及时到医院进行检查，排除相应疾病的可能，同时还要检查睡眠，并通过药物来改善睡眠，使这样的梦境不再出现。

睡眠虽然是人体休眠机制的重要体现，但是有时候人们除了做梦，也会发生一些奇妙的经历或体验，比如：鬼压床、磨牙、梦游等，这些又是怎么回事呢？

1、“鬼压床”

“鬼压床”指的是人们在睡眠中感到被压住，醒来后无法动弹的一种状态，此时人体无法出声，更不能活动，就像被鬼控制一样。在医学上，这叫做睡眠瘫痪症。

东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师徐治表示，“鬼压床”是因为人的意识苏醒，但是神经中枢却陷入“沉睡”，没有跟上意识反应，没有神经中枢向肌肉传达信号，因此才无法动弹，常常由精神压力引起，容易发生在失眠、焦虑的人身上。

发生“鬼压床”时，这些快速恢复小技巧或能帮到你：快速转动眼球、眨眼、活动嘴边肌肉和口腔，然后依次尝试活动脖子、肩膀、手腕等，最终缓慢坐起来。

2、夜间磨牙

有的人在睡眠中会无意识地磨牙，上下牙齿磨动做出咀嚼的动作。常见原因包括精神紧张、消化功能紊乱、有肠道寄生虫感染、缺乏维生素D等。

如果夜间磨牙情况严重，需要到医院就诊，排查病因，作相应的处理。

3、梦游

梦游指的是少数人在睡眠状态下外出活动，做出一些高难度工作，偶尔伴随自言自语症状。梦游的患者虽然看似处于睡眠状态，但是本身具有一定意识，频繁发作要就诊心理精神科。

总而言之，健康信号其实藏在生活的方方面面，好的梦境或许可以给人们创造出幸福与快乐，坏的梦境却可能预示着疾病与危险，大家要学会了解这些微小的身体“信号”，为自己的健康增添一份保障！#谣零零计划##家庭健康守护官#

参考资料：

[1]《恭喜很少做噩梦的人，你的心脏和血管更健康》.生命时报.2022-01-18

[2]《心理治疗师“解梦”：6种梦反映健康状况》.生命时报.2018-04-12

[3]《鬼压床、梦游、磨牙究竟是咋回事？揭秘睡梦中的奇葩事！》.健康时报.2017-08-09

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别不当回事！牙龈出血严重会掉牙，还可能是重大疾病的信号！

很多人都会遇到这种情况，刷牙的时有血沾到牙刷上、吃苹果的时候有血沾到苹果上......但自己又“吃嘛嘛香”，所以不觉得牙齿有什么问题。这是怎么回事？

其实，牙龈出血的人不在少数。调查显示，80%以上的成年人都经历过牙龈出血。

其中，35～44 岁群体检出率为 87.4%；55～64 岁人群检出率为 88.4%；65～74 岁群体检出率为 82.6%[1]。

很多人都把牙龈出血统一归因于“上火”，认为是小事情，吃点维生素 C 或者含有维生素 C 高的水果，甚至换个牙膏就好了。

如果你也这么想，那就错了。

01

牙龈出血是怎么回事

其实，现代医学没有“上火”这个概念，所谓的“上火”症状通常是牙菌斑、牙结石等引起的局部或者全身性的炎症反应。

牙菌斑由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成[2]。

我们每个人的口腔里都有一定量的牙菌斑，平时它们不会让我们不适，可一旦我们没好好刷牙，牙菌斑就会开始泛滥，甚至还可能钙化成牙结石。

牙菌斑和牙结石过量，不仅会让牙齿看上去不干净，还会引起牙龈炎或者牙周炎，导致牙龈出血，发展严重甚至会造成牙齿松动、脱落。

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02

生活中的什么举动

会造成牙龈出血？

1.刷牙不彻底

刷牙不彻底是导致口腔内细菌堆积、牙菌斑堆积的原因之一。

如果你平时刷牙不够认真，口腔内留有食物残渣，那么细菌就会在这些残渣上生长。细菌在繁殖的过程中，会使牙菌斑沉积到牙龈组织内，最终形成牙结石。

这种牙结石是非常难清理掉的，因为它本身非常坚硬，时间长了，就可能会引发牙周疾病。

2.不良的生活习惯

吸烟会对牙齿造成很大的损伤，这主要是由于香烟中含有的尼古丁和烟碱，会刺激牙龈和血管。

同时，吸烟还容易使牙周组织充血，造成牙周炎、牙龈出血等情况。

而喝酒对牙齿所带来的伤害也是不容忽视的，酒精会导致毛细血管扩张收缩，从而使牙龈出现充血现象。

酒精还会导致牙釉质受损，出现牙周病等相关问题。

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03

如何应对牙龈出血？

如果不重视牙龈出血的现象，可能增加心血管疾病、糖尿病的患病风险。除了牙龈炎、牙周炎，牙龈出血还可能是某些血液疾病的信号，如白血病、血友病[3]。

当牙龈出血，有些人会选择用止血药来止血，还会使用“止血牙膏”。但其实牙龈出血不能止的原因有很多，如果盲目使用止血药、“止血牙膏”，可能会造成病情加重。

因此，当口腔出现不适，应该及时到医院检查，看看是否出现了炎症。如果是，一定要积极配合医生治疗。

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在就医之前，我们也要做好预防措施。以下几条小贴士，帮助我们避免牙龈出血造成的更深一步的危害：

1.平时一定要坚持刷牙：使用正确的水平颤动拂刷法刷牙，每天至少刷牙两次，每次进食后一定要漱口或用牙线清洁口腔内残留的污垢和细菌；

2.刷牙时不要太用力：刷牙用力过猛，可能会造成牙龈的损伤；

3.注意饮食健康：多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、柑橘类水果、番茄等；

4.定期检查：定期到医院对牙齿做“体检”、洗牙。

5.及时就医：当发现自己的牙龈出血情况比较严重时，最好去医院检查下自己的牙齿情况如何。另外在发现问题后也要及时治疗，以免病情加重而影响到正常生活；

6.调整好心态：很多人在遇到牙龈出血等问题时，会过度紧张，这样做也会造成口腔的损伤。因此，在出现牙龈出血时，可以适当地放松一下。

参考文献：

[1] 急性牙龈出血90例[J]. 高雅婷;袁红梅;温宁笑.武警医学,2022(05)

[2] 基于牙菌斑指数动态评估的口腔护理在中风急性期鼻饲患者中的应用[J]. 陈静.实用中西医结合临床,2022(13)

[3] 质护理理念在口腔颌面部间隙感染护理中的应用效果[J]. 聂晓立医药指南,2022(02)

[4]徐桑奕.经验与实验：近代英国对坏血病的认知和防治[J].自然辩证法通讯,2020，425):59-64.

作者：徐朗

审核：荣文笙 北京大学口腔医院预防科 主任医师