社交恐惧症测试题(社交恐惧症测试题免费)

【心理测试】1分钟测出你的社交恐惧指数

社交恐惧症，在心理学上也叫社交焦虑症。

是一种对任何的社交或者公开场合都感到强烈的忧虑和害怕的心理障碍。

举个例子，当周围的人聊的正嗨的时候，你的内心开始纠结：我是不是得说点什么，但最后你还是没有勇气说出一个字。

当轮到你站上台公开发言时，你的大脑好像一片空白，半天也讲不出一个字，然后下来的时候，甚至都不知道自己说了些什么。

遇到熟人会下意识地躲避，为了避免打招呼而假装没看见。一到社交场合，就不自觉地大脑空白，身体僵硬，会害怕打电话，害怕逛商场、甚至害怕和人说话。

其实你也很渴望能像社交达人那样自由地表达自己，但是一到公开场合就像被封印住了一样，也会因为以前自己种种尴尬的表现而深感挫败。

以上这些，都是社交恐惧症的表现，那么你害怕社交场合吗，有没有社交恐惧症呢？

今天这个心理测试，帮你测一测你的社交恐惧程度:

No.1 开始测试

注：每测一题，就记下所选项后面的分值，所有测试题的分值累计相加，总分即为测试结果。

1. 你比起信别人，更相信自己吗？

A.是的(2分)

B.不是(0分)

C.看情况(1分)

2. 你谈过多少次恋爱？

A. 1-2次(1分)

B. 3次及以上(0分)

C.没谈过(2分)

3. 你觉得自己的人际抗压能力怎么样？

A.比较强(0分)

B.比较弱(2分)

C.不确定(1分)

4. 这个周末你打算看电影来度过，这时候有人约你出去，你会：

A.好呀去呀(0分)

B.可能会去，但不太想(1分)

C.拒绝对方(2分)

5. 聚会快散场的时候，你通常是：

A.不想走，想再玩一会儿(0分)

B.提前走，想快点回家(2分)

C.看情况(1分)

6. 你更不愿意和以下哪种人来往？

A.冷漠的人(0分)

B.八卦的人(2分)

C.柔弱的人(1分)

7. 遇到困难时，你不习惯向别人求助？

A.是的(2分)

B.不是(0分)

C.还好(1分)

8. 如果有机，你更愿意去哪里旅游？

A.繁华都市(0分)

B.阳光海滩(1分)

C.乡村小镇(2分)

No.2 测试结果

0-4分：社恐指数：★☆☆☆☆

你在人际交往方面基本不存在困难，可能你和有些人注定就是性格不合，大家走不到一起。但是你并不会刻意回避社交，相反你能够从容地应对绝大多数人，和身边的人保持着合适的关系。

5-9分：社恐指数：★★☆☆☆

你有一定社交能力，并不害怕社交，但可能会懒得社交。如果有时间，你更愿意做自己喜欢做的事情。而一旦牵扯到别人，你就不得不考虑多一层，有时候你会觉得很烦，索性就不掺和那么多人和事了。

10-13分：社恐指数：★★★☆☆

你是不太擅长跟别人打交道的人，在熟悉的环境中，你还比较放得开，但是让你去跟不认识的人打交道，你就不在行了。如果要出席一个陌生的场合，你一般需要朋友陪着你才会比较安心，不然你会手足无措。

14-16分：社恐指数：★★★★☆

对于习惯性回避社交的你来说，如果不用交际该是多么美好的一件事，甚至你会想人们为什么要社交呢，大家各自过好自己的生活不好吗？社交让你感到焦虑，哪怕在路上遇到认识的人，你也想避开。相比社交，你更愿意待在自己的空间里。

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徐州恐惧医院：社交恐惧症五大表现

社交恐惧症，也被称为社交焦虑症，是一种常见的心理障碍。患有社交恐惧症的人在社交场合中会感到极度的不安和恐惧，常常害怕被别人评价、拒绝或嘲笑。这种心理障碍会严重影响个人的生活质量和社交能力。本文将介绍社交恐惧症的五大表现，以帮助人们更好地了解和认识这个疾病。

社交恐惧症患者通常过度关注他人对自己的评价。他们对自己的外貌、言行举止以及思维方式都过于敏感，害怕他人的批评和嘲笑。因此，他们往往在社交场合中表现得十分紧张和拘谨，不敢展示自己真实的一面。这种过度的担心和自我审视会使患者产生强烈的不安和压力。

社交恐惧症患者往往会回避与他人的社交互动。他们害怕参加聚会、活动或与陌生人交流，因为这些场合会让他们感到不安和恐惧。他们更愿意独自一人，远离人群和社交环境。这样的回避行为会导致患者与他人的疏远，进一步加剧他们的社交焦虑。

社交恐惧症患者对公众演讲感到极度恐惧。他们害怕站在众人面前成为焦点，担心自己会出现错误或被别人嘲笑。即便只是小规模的演讲或发言，他们也会感到极度压力和恐慌。这种害怕公众演讲的心理障碍会限制患者在学校或工作中的表现，甚至可能影响到他们的职业发展。

社交恐惧症患者通常难以建立和维持亲密的人际关系。他们害怕与他人建立深入的情感联系，担心自己的缺点和不足会被对方发现和批评。因此，他们常常避免谈论自己的私人事务，难以表达真实的情感和需求。这种难以建立亲密关系的困扰会使患者感到孤独和沮丧。

社交恐惧症患者在社交场合中常常会出现身体上的症状，如心悸、出汗、颤抖、恶心等。这些症状是由于患者在社交环境中过度紧张和恐惧所引起的。这些身体症状进一步增加了患者的不安和恐惧，使他们更加害怕社交互动。

徐州心理卫生服务站温馨提示，社交恐惧症的五大表现包括过度担心他人的评价、回避社交场合、害怕公众演讲、难以建立和维持亲密关系以及身体症状的出现。了解和认识这些表现可以帮助人们更好地理解社交恐惧症，以及患者在社交中所经历的困扰和痛苦。同时，对于患有社交恐惧症的人们来说，及时的心理咨询和支持是非常重要的，有助于他们克服恐惧，恢复正常的社交能力，提高生活质量。

一分钟自测社恐程度，认识社恐是战胜社恐的第一步

谁敢说谁没有胆怯的时候和场合？

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要学会用自己舒服合适的生活方式快快乐乐过好每一天就好了：）