9月23(9月23日是什么日子)

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9月23日秋分，老话说：“3不睡，3不做，3不吃”，秋分养生要了解

在中国的传统农历中，秋分是秋季的第四个节气，标志着秋季正式开始。在这个时节，天空高远，阳光明媚，白天和黑夜的时间几乎相等，形成了一幅美丽的画卷。

“秋分”这个词源自中国古代的天文学。在古代，人们根据太阳在黄道上的位置来确定季节。当太阳到达黄经180度时，就是秋分。这一天，昼夜平分，象征着秋天的到来。

秋分不仅仅是一个节气，它更是自然的一种韵律，生活的一种调色板。在秋天的这个时节，我们可以感受到大自然的宁静和和谐，同时也可以看到生活的色彩和变化。

无论是农民收获的喜悦，还是城市人欣赏秋景的惬意，都在这个时节得到了最好的体现。

9月23日秋分，老话说：“3不睡，3不做，3不吃”，秋分讲究要知道

“3不睡”

在快节奏的现代生活中，许多人都有熬夜的习惯。然而，长期的熬夜不仅会影响我们的身体健康，还会对我们的工作效率和生活质量产生负面影响。

早睡早起，收敛阳气，十点之前入睡，早晨六点起床，“不睡晚觉”有助于提高我们的睡眠质量。人的生物钟是按照自然的昼夜规律来调整的。

而高质量的睡眠是保持身体健康的重要因素之一。

在繁忙的现代生活中，我们常常忽视了一些日常习惯对健康的影响。其中，一个看似微不足道的习惯——睡觉前吹干头发。

保持头发干燥仍然是非常重要的，湿发容易滋生细菌和真菌，可能导致头皮感染或其他皮肤问题。此外，湿发也更容易断裂和脱落。

现在天气凉了，不同往日，无论是否相信"湿气入脑"的说法，吹干头发都是一个健康的生活习惯。

在忙碌的一天结束后，我们都渴望一个安静、舒适的环境来放松身心，进入甜美的梦乡。然而，我们的情绪状态往往会影响我们的睡眠质量。

睡觉之前，我们应该尽量避免生气和忧心忡忡，因为这些情绪会像乌云一样遮挡住我们的梦境，让我们无法得到充分的休息。

忧心忡忡的人往往在睡前会为第二天的事情担忧，这种焦虑感会让他们难以入睡。而且，长期的忧虑和压力也会导致身体的一些功能紊乱，如免疫系统下降、消化系统问题等。

1、当你感到生气或忧虑时，试着做几次深呼吸。这可以帮助你的身体放松，减轻压力。

2、冥想是一种非常有效的放松技巧，它可以帮助你清空思绪，让你的心灵得到平静。

“3不做”

过度运动会增加身体的负担。秋天的气温虽然适宜，但湿度较大，人体容易感到寒冷。过度运动会使身体出汗过多，导致体温下降过快，容易引起感冒、咳嗽等疾病。

过度运动会消耗大量的能量。秋天是丰收的季节，人们需要储存足够的能量来应对冬天的到来。过度运动会消耗大量的能量，使人感到疲劳，影响工作和生活。

随着秋天的到来，温度逐渐下降，许多人开始感到寒冷。然而，过度的秋冻可能会导致身体健康问题，如感冒、关节疼痛。

在秋天，我们应该选择适合天气的衣服。早晚温差大时，可以准备一件薄外套或毛衣以防寒。同时，也要注意避免穿过于厚重或不透气的衣物，以防止出汗过多。

这个季节也是呼吸道疾病的高发期，尤其是人员密集的场所，更是容易成为病毒传播的温床。

我们要做的是尽量避免去人员密集的地方。如商场、电影院、餐厅等地方，因为这些地方人流量大，病毒传播的可能性也就越大。如果必须去这些地方，记得佩戴口罩，减少直接接触他人的可能。

“3不吃”

随着秋分的到来，天气逐渐转凉，人们开始关注如何在饮食上做出相应的调整。尤其是对于许多人来说，秋天是一个享受各种美食的时期，而其中一些美食往往含有较多的油脂。

过多的油腻食物可能会导致胆固醇水平升高，此外，高脂肪饮食还可能引发肥胖其他慢性疾病。因此，控制油腻食物的摄入量是保持健康的关键。

尽量选择蒸、煮、烤等健康的烹饪方式，而不是油炸或者油煎。这些方法可以大大减少食物中的油脂含量。

秋季是阳气渐收、阴气渐长的季节，此时人体的生理功能也发生相应的变化。因此，过度食用寒凉食物容易导致肠胃功能紊乱，引发腹泻、腹痛等症状。

此外，寒凉食物还会影响脾胃的运化功能，使消化吸收能力下降，从而影响身体健康。

在秋天，适当食用温补食物有助于调理身体，增强抵抗力。如红枣、枸杞、山药等食材都具有很好的滋补作用。

当“火”过大时，就会产生所谓的“上火”症状，如口干舌燥、喉咙痛、便秘等。而辛辣食物正是引发“上火”的常见原因之一。

辛辣食物中的辣椒素会刺激口腔和胃肠道，使血液循环加速，心跳加速，血压升高，从而加重心脏负担。秋天食用辛辣食物，更容易引发“上火”。

此外，秋天是一个干燥的季节，人体容易出现口渴、咽干等症状。辛辣食物会刺激口腔黏膜，加重这些症状，而且，辛辣食物还会导致身体出汗，进一步加重身体的脱水状况。

曝赵本山徒弟吴云飞结婚，成龙唐国强等明星祝福，妻子貌美如花

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近日，社交媒体上热传一系列明星送祝福的视频，其中包括唐国强、闫妮、朗朗，甚至成龙大哥也特意录制了一段祝福视频。这引起了网友们的好奇，究竟是哪位令这些大咖如此热情送上祝福呢？让人意外的是，这位备受瞩目的主角竟然是赵本山的徒弟吴云飞，现年四十岁，他即将步入婚姻的殿堂。

成龙亲自录制的视频中，他休闲自在地祝福吴云飞新婚快乐，不仅如此，他还亲笔写下了几句诚挚的话语，表达了对吴云飞的友情与祝愿。成龙的祝福让人瞩目，吴云飞的交情和面子显然不小，或许与赵本山的关系起到了一定的作用。

同样，知名演员闫妮也录制了视频，诚挚地祝福吴云飞新婚快乐。尽管两人并没有合作过，也没有公开的亲近关系，但闫妮的高兴表情显示，吴云飞的婚礼对他来说是一个令人值得庆贺的时刻。

著名钢琴家朗朗也送上了自己的祝福，他提到了吴云飞的面子，祝愿他和妻子百年好合。朗朗和吴云飞都来自东北，虽然关系不是特别亲近，但在同一个圈子里，大家相处得都不错。网友甚至开玩笑地提到，吴云飞的婚礼上，朗朗会不会现场弹奏钢琴。

演员杜旭东虽然知名度不如其他明星，但他依然诚挚地为吴云飞送上了祝福。这一系列祝福视频表明，吴云飞在娱乐圈的人缘不俗，无论是成龙、唐国强还是其他众多明星，都纷纷送上祝福，这也显示了吴云飞的实力，正如赵本山曾经在小品中说过的一句话，吴云飞可谓是财大气粗。

然而，有网友透露吴云飞的婚礼尚未举行，计划在9月23日举办。明星们提前录制的祝福视频将在婚礼上播放。

吴云飞曾在《乡村爱情》中饰演赵玉田一角，与刘英共同演绎了一对年轻夫妻的幸福爱情，甚至有观众将他们当作现实生活中的夫妻。尽管曾有王小利等人撮合他与刘英，但他们之间并没有产生爱情火花，吴云飞一直以妹妹的视角看待刘英。他的感情生活一直低调，多年来没有传出过恋爱绯闻。

吴云飞出生于1984年，他的父亲是著名编剧吴海元，同时也是一位有实力的房地产商。吴海元与赵本山交情深厚，两人多年来一直是亲密朋友。吴云飞毕业于北京电影学院，通过吴海元的关系拜赵本山为师，从此开始

吴云飞与吴京也是亲密的朋友，他还投资了吴京的电影《战狼2》。当初，吴京急需资金来拍摄这部电影，吴云飞毫不犹豫地伸出援手，投资了这部大卖的电影，最终双方都获得了可观的回报。

吴云飞不仅仅是一位演员，他还是一位成功的投资人，拥有多个产业。他与豪车领域合作，创办了自己的俱乐部，让他的朋友圈充满了奢华和繁荣。然而，吴云飞一直保持低调，从不炫耀自己的财富，这让他在圈内的声誉更上一层楼。

总之，吴云飞是一个备受尊敬的演员和投资人，他的婚礼将成为娱乐圈的一大盛事，也让我们更加期待他未来的发展和演艺作品。无论是他的财富、人际关系还是事业成就，都让人们对他充满敬意，期待他继续取得更多的成功。

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