子午是什么时间(子午是指几点)

子午流注究竟讲的是什么？

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之三百四十四。（更多精彩内容持续更新中……）】

“中身而上，名曰廣明，廣明之下，名曰太陰，太陰之前，名曰陽明，陽明根起於厲兌，名曰陰中之陽。厥陰之表，名曰少陽，少陽根起於竅陰，名曰陰中之少陽。”——《黃帝內經•陰陽離合論》

（接前文）所以经络的气在其中循行，所以说古人有一个子午流注的一个算法。讲《灵枢经》时候再详细讲，子午流注不是现在很多网上说的子午流注。其实子午流注是什么事？开穴的一个计算方法，它源于《针灸大成》，在《黄帝内经》当中本身没有子午流注的原文的表述，有这意思在里面，但谁给总结的呢？是《针灸大成》给总结好的变成一种扎针取穴的方式。它不是指的脏腑运行的规律，它是扎针取穴开穴的一个方法叫子午流注。

为什么叫子和午呢？一个子时一个午时正好连在一起是十二时辰，十二时辰全身的经络循环一周，他是用每一个时辰配一条经络，配一个穴，这样来开穴、取穴、闭穴，用这种方式来调节身体。所以你看古人有的时候他就很讲究，有的时候穴位是在半夜扎，有的穴位现在是在凌晨，有的穴位是在中午，都不一样。这是这一套这个学问的来龙去脉，所以中医要么就非常讲究传承，就是说很多时候我们现在一般老百姓包括在网上，在一些平台上看到的东西，都是非常片面和支离破碎的，他就截取了一段给你讲，其实没有形成一个系统的框架。所以这些老百姓听“东一耳朵，西一耳朵”。（今日头条@中医彭鑫博士）而且听的越多，问题就越多，就容易乱。另外一个听的越多，尤其是一些老师在讲课的时候，他可能讲的比较绝对，他就很容易让老百姓认为好像就是这样，比如敲胆就能就能治百病，他好像就认为胆经就包治百病，大家注意，胆经是十二经当中的一条经，它有疏通的这作用，但是还有阳明胃经，你为什么不敲胃经？你要敲了胃经足三里穴，还能强壮。这都是有现在医学实验支持的这种说法。所以千万不能强调某一经而忽略了另外的一条经络。

所以在这里，就希望大家要是学中医的话，一定要系统的学，千万不能零零碎碎的“东一榔头，西一棒槌”的学，很容易把自己的学乱套，学乱套之后，很多人学了一点点知识，他还特别喜欢指导别人，这个很麻烦，指导了很多人完了之后，可能都是错的，给人家的身体还可能带来了一些不好的作用。因为你自己也可能受益了，但是别人的体质跟你的体质一样吗？不一样。像衣服的号码还不一样，你穿着合适，别人穿着不见得合适。所以你总是用自己身上的这些经验去指导别人，就很容易出问题。

所以我是希望每一个听众朋友都要仔细的认真的系统的在学习中医学，千万不要认为它就是一个很简单的东西。背过几张表就完了，然后自己给自己治一顿，自己给自己开药方，再艾灸，再扎针，完了之后还有的人自己拍打，自己设计吃什么。一言难尽，因为大家伙可能都没有从事过中医临床，从事过的年头也少。患者可能接触的也没有那么多，因为我接触的患者其中有很大一部分就是这一类的，就是自己看了好多中医的书，学了好多中医的所谓的名词。但是一旦用到实际的应用上的，用到自己身上的，大多数百分之七八十的都是错的。

这些人在跟你交流，你给他治病的时候，你还得重新给他建立起新的正确的认知，你需要跟他讲怎么回事，所以这个工作特别累。

我在门诊上，最累的不是开药方，最累的其实是就是普及正确的中医知识，调整患者错误的认知，普及正确的中医知识，这些都比较累。就是说你在改变一个人的思想，这个事挺麻烦的，尤其是一些固有的认知，这个过程，我就通常就会非常简明扼要的告诉他正确的是什么。然后有时间的话，让他听一听我的这些《黄帝内经》方面的一些讲座，系统的学习中医学的知识，我相信天天跟着我一起学，咱们一起分享《黄帝内经》的听众朋友们，学到现在应该是建立起来一个比较正确的关于中医学的认知了，就不会盲从了。要是没有系统听我课的朋友们，您可以翻一翻前面的这些课程，从头到尾听一听，肯定对你会有或多或少的帮助。

讲到这里，就恰恰就讲到经络了，讲到经络，我们刚才又顺便把很多相关的一些内容跟大家分享一下。这就是中医学的经络学说，也叫根结。刚才讲了太阳、阳明、少阳这三条经。太阳对应的是少阴，阳明对应的是太阴，少阳对应的是厥阴，合在一起，正好是三阴三阳，所以叫做《阴阳离合论》，这一篇的篇名就回头主题了。这就是这段经文的意思跟大家分享到这里。

好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课再见。（未完待续）

本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之三百四十四。（更多精彩内容持续更新中……）

免责声明：本文为健康知识分享。文中所涉及的药物、药方、针灸以及其他各种治疗和养生方法，请在专业医师指导下应用，切勿自行应用。如因不当使用所产生的问题，概不负责。版权声明：本文作者彭鑫，本文为原创文章，未经许可，不得转载或引用

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晚上一点到三点总是醒来？中医子午流注告诉你怎么回事

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子午流注十二时辰养生漫画

晚上过了11点还不想睡觉？

凌晨一两点还伏在电脑旁瞪大眼睛？

你的身体还承受得住吗？

你的“脸”不要了吗？

年轻不是挥霍的资本，一个好身体才是最大的物质保障。现在就用漫画的形式懂得身体上的十二经络值班表，告诉你如何踏准生命的节奏！

1.子时：23：00—凌晨1:00

胆经值班

功能：进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新。

古语说：“胆有多清，脑有多清。”所以，干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神好。

子时，人体的阳气开始升发。所以一旦过了23 点，你反而会越来越精神，困意全无。

不按时睡觉，除了第二天头脑不清醒以外，还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩。

这就是23 点前睡美容觉的原因。由于胆经从脑后侧经过，因此晚睡也是很多常年偏头痛患者的病因。

2.丑时：1 ：00 — 3 ：00

肝经值班

功能：《黄帝内经》有云：“肝者，将军之官，谋略出焉”，肝是人体的大将军，它的主要任务是疏泄一身之气机，就是率领“军队”，抵御体内积累以及体外不断入侵的毒素。

丑时未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等各种病症。

同时还会面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

由于肝经循经面部，丑时不睡，你的脸就会变丑，想美容回来基本没可能了。

3.寅时：3 ：00 — 5 ：00

肺经值班

功能：肺把之前已经代谢好的肝血，输送到身体的每个角落，叫“肺朝百脉”。就跟园丁洒水似的，把身体的角角落落都用肝血滋润一遍。

肺经运行的时候，是人体处在深度睡眠的时候。因为肺主肃降，此时人的气是往下走的，所以一般熬夜，3 点之前都很精神，可是一过3点就扛不住了，好想睡觉。

如果患有肺病，肺气在此时就不能很好地肃降，反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来。还有的婴幼儿，因为有肺热，此时也会醒。

4.卯时：5 ：00 — 7 ：00

大肠经值班

功能：卯时正是排便清肠的时间。因为肺经把血液输送给了大肠，大肠就满血复活了，开始吸收营养，排出渣滓。

此时起床，喝上一大杯温盐水，可以让你立刻感觉有便意。因为盐有“软坚泻下”的作用。

可是如果你爱睡懒觉，错过了大便的吉时，大肠经就下班了。即使你喝再多的盐水，也可能无济于事。

你会发现，周末补觉懒床时，错过了早上固定的大便时间，后面就没便意了。所以拜托，实在要懒觉，也请先起来便便好吗？好的。

5.辰时：7 ：00 — 9 ：00

胃经值班

功能：接受和腐化胃里的食物，所以在这个时间段，我们就应该吃早饭了。如果此时你已经便便过，就会感到浑身轻松，肚子好饿哦。因为便便后腹胀感就消失了，这时候胃经就会用饿来提醒你赶紧吃饭，人家好干活。

早饭要吃饱，这是大家都知道的事情，胃饿了一夜，我们要用早饭把胃填饱，它才能给我们的身体提供满满的能量，开始新的一天。此时，为了配合胃里的食物消化，胆囊开始向小肠输送胆汁。

可如果不吃早饭，胆汁就无处释放，全部积存在胆囊里，时间一长就变成了结晶，就是所谓的胆结石。

6.巳时：9 ：00 — 11 ：00

脾经值班

功能：把胃中的水谷精微运送到身体的各个器官。所以胃里必须要有充足的营养和食物，脾经才能好好工作。要是胃里啥也没有，脾经就成了不能做饭的巧妇，没有办法输送能量了。

长此以往，就造成了脾虚。脾虚的人常常会头晕、浑身乏力，甚至成为懒癌患者——厕所就在离办公室20 米的地方，不到快要尿裤子了也懒得去；每次想喝水，但想到还要站起来，于是就算了……很多人还会犯困，明明才上午9点多钟，困得死去活来。

7.午时：11 ：00 — 13 ：00

心经值班

功能：心经主要负责给心脏补充血液，然后让心脏更好地推动周身的血液运行。

所以在这个时间段，最好能睡一会儿，让心血得到充分的补给。要养心、要静心。汗为心之液，所以午时运动其实对身体并没有任何好处，此时流汗对心的伤害很大。要睡觉、要安静。

8.未时：13 ：00 — 15 ：00

小肠经值班

功能：对营养和糟粕进行整理和分送，把好东西挑出来输送给脾，供脾运送给全身。然后，再把脏东西分成液体和渣滓，分送到膀胱和大肠。

所以，我们应该赶在下午1 点前把午饭吃完，这样小肠经上班以后就可以充分进行营养分离工作了。

9.申时：15 ：00 — 17 ：00

膀胱经值班

功能：小肠经已经把稀的部分拨给了膀胱，但膀胱里并不都是尿，那是水液和津液的混合。所以膀胱经要做的第一件事，就是把这两种液体再区分开来。

津液分离出来，继续在身体里流动。那液体呢？也就是尿液，从尿道里排出体外。所以，这个时候不要憋尿哦，否则很容易憋出病来。

另外，因为人体在这个时间段津液最充足，因此比较适合运动。

膀胱经是人体最大的一个经络，从脚丫子一直沿着后背，经过后脑勺走到眼睛。癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等病症，都和膀胱经有关。

10.酉时：17 ：00 — 19 ：00

肾经值班

功能：肾藏精，其中先天之精是父母给的，后天之精是靠吸收脾运送过来的水谷精微转化而成。所以脾虚的人一定肾气虚，因为肾没有营养进行精气的转化了。

很多工作压力大、劳累过度的人在这段时间就会莫名其妙地发低烧，而且常年如此，但过了这个时候烧就退了。其实这就是肾气虚的表现，是肾经在用发烧来提醒你。

肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。

11.戌时：19 ：00 — 21 ：00

心包经值班

功能：心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经晚上7 点上班，9 点下班。专门负责清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。

此时最宜步行，可增强心功能。同时一定要保持心情舒畅，放松心情，释放压力。

但这个时候也是人阴气最重的时候，所以并不适宜进行剧烈运动。很多人都会在晚饭后打球或者健身，其实这不但对身体没有好处，反而会伤身。因为人在夜晚阳气需要收敛，剧烈的运动会发散阳气，导致失眠。

12.亥时：21 ：00 — 23 ：00

三焦经值班

功能：三焦经具有主持诸气、疏通水道的作用。三焦通百脉，人如果在此时睡觉，那美容养颜不用烦了。

有朋友圈可以刷的年轻人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但千万不要生气吵架，也不是怕吵到邻居，主要是太伤容颜了。

了解十二经络的一些知识，我们就知道了为什么一定要吃早饭，为什么上午会想睡觉，为什么中午要休息、晚上要早休息，等等。

知道了这些，不仅会让你对健康生活有新的认识，而且会让你对人生有更加深刻的理解——凡事都有因果，健康也一样。

坦然面对和接受结果，因为没有任何疾病与苦难是从天而降的，不过是我们之前不经意种下的种子发了芽。

本文来自懒兔子