赤小豆薏米芡实茶的功效与作用及食用方法(赤小豆芡实薏米茶的功效与作用及食用方法)

一款粥、一款茶、一副泡脚方，祛湿“三宝”解决身体大问题！

俗话说，春天到，湿气找！最近，您是否开始感觉整个人提不起精神、容易累、又容易烦躁呢？

在传统医学中，湿气被视为引发及恶化疾病的关键！有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出体外导致湿气过重，影响健康！

这就是春夏季节，养生必须要先祛湿气的原因！

上厕所时，如果发现您的大便稀黏腥臭、粘稠、不成形或容易粘马桶，需要当心体内有湿气！

大家可以对着镜子观察一下自己的舌头，如果舌头上有一层较厚腻的舌苔，那其实就说明体内有湿气了！并且舌苔越厚，越腻，说明体内的湿气越重！

如果您发现您最近明明睡眠时间不短，早上起床却总觉得困，并且容易烦躁，那可能就说明您的体内有湿气了！

如果您最近身上开始起疹子，或者发生了莫名瘙痒的情况，那么可能预示着您的身体内存在湿气！

如果您发现最近您的皮肤、头发都开始爱出油了，脸上总是油亮亮的，头发一两天不洗就出油严重，那么可能也是体内有湿气的表现！

薏米可以滋补脾胃肾，具有利尿排湿的药用价值，因此薏米一直被用作方剂里祛湿利尿的一味药！今天，emma将为大家介绍一款含有薏米的粥，有着非常有效的祛湿气作用！

赤小豆芡实粥

【原料】炒薏米150g、赤小豆150g、芡实15g、冰糖适量

【做法】赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时以上；薏米用文火炒至微黄色，放凉；将赤小豆、薏米、芡实、冰糖共同放入锅内，加水熬煮2小时左右即可食用。

【功效】赤小豆通便、利尿、消肿；芡实健脾祛湿、固肾益精、补中益气；薏米利水消肿、健脾止泻。

【注意事项】不可用红豆代替赤小豆，薏米一定要使用炒薏米！

茯苓有着很好的消肿、排湿气的作用，特别是对于脾虚食少以及失眠多梦和身体虚弱、排泄异常的人来讲，有着非常好的改善作用！

陈皮茯苓茶

【原料】茯苓5克，陈皮2克。

【做法】茯苓、陈皮洗净，放入杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

【功效】健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

大家一定很难想象，泡脚竟然也可以祛湿气！其实，只要用对了材料，泡脚也有很好的祛除湿气的效果！

花椒温中散寒、除湿止痛，是散寒祛湿的有效药材！用花椒水浸泡足部，可以促进全身的血液循环，一方面可以缓解紧张的压力，另一方面可以帮助袪湿气、改善身体的不适症状。

花椒泡脚方

【方法】用纱布调料袋包50g花椒，放入锅里煮30分钟左右，接着用花椒水泡脚即可，泡脚的水量以没过脚踝为宜，水温在40度左右，泡大概20分钟，微微发汗即可！

【功效】温中散寒、除湿止痛。

春季好物推荐 | 多雨季节 给身体祛湿要靠它

春夏季，

很多人头发、面部容易出油，

整个人显得“油光满面”。

搞不清楚原因，只是单纯使用去油洗护用品，

并不能解决问题。根本原因是体内湿气太重。

湿气重的体质，到了夏天，

如果狂喝冷饮、久坐不动、一直待在空调房，

都会让体内湿气更重。

体内的湿气有两个来源：

一个是外湿，也就是来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入人体，像住在沿海城市地区的人群，体内都多湿。

另一个是内湿，也就是来自人体脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。

中医说，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成恶性循环。

芡实红豆薏米茶有很好的祛湿功效，经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身。

现在，天气小蜜（中国天气旗舰店）推出这款众所周知的“祛湿神器”——由同仁堂出品的芡实薏米茶。

跑遍全国只为一包好茶

产地可溯源，原料不含任何添加剂

茶包用开水泡3秒，就能喝了。静置10分钟后，会达到口感的最佳状态。

高甜度的人工饮料，入口的感觉是香精味，口腔有明显的涩感。

但红豆薏米茶这种天然无添加的食材，泡出来的水，闻着是自然的清香，入口清甜，喝完，口腔是润的，有回甘。

包装的茶包也很有讲究。

半透明的茶包，是用玉米纤维制成的，原材料是玉米、小麦的淀粉。

这种材料对人体安全，并且可以自然分解，对环境也十分友好。

春夏季如何祛湿毒？

运动+祛湿茶

通过运动和喝茶的方式，是有效的祛湿方法，也更加适合春季！

祛湿方法一：增加运动，促进排汗

运动排汗能去湿气，每天坚持运动锻炼，能促进身体的新陈代谢和血液循环，提高体内的水分代谢，帮助排出体内湿气。

需要注意的是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身，还有可能会导致电解质紊乱，或者人体潮湿容易发生感冒或者出现抽搐，对健康不利，所以需要适当的运动。

并且，春天运动锻炼，以有养运动为主，还要注意预防着凉，及时擦干汗水，换掉湿透的衣物！

祛湿方法二：喝一杯祛湿茶

日常用健脾祛湿的食材，做杯茶炊，来祛湿排毒，是最有效的祛湿方式之一，并且非常适合春季！

因为，春季季候干燥，易上火，人们多喝水、喝茶水，有助于改善身体上火的情况，可以滋养身体健康！

购买方式一

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