儿童生长发育标准对照表(儿童生长发育标准对照表2020)

最佳儿童身高参照表，男孩女孩全都有，看看你家孩子达标没

小雷今年17岁，是家里的独生子，一家人从小就娇惯他，想吃什么就给买什么，大人都觉得能吃是福。就这样，小雷一口一口吃成了胖子。现在的他体重170cm，体重也170斤。

近几个月时间，小雷身上频繁出现口渴、多尿、多食的症状，每天怎么喝水都不够，饭量也比之前增长了不少。家人见状开心不已，以为他要二次发育。然而，小雷的体重却下降的厉害，短短几个月时间瘦了将近20斤。

家人对此心疼不已，赶紧带着小雷去了医院检查，结果发现他的血糖值飙到了20mmol/L，糖化血红蛋白14.5%，相较于正常值高出许多，最终被确诊为2型糖尿病、高血脂、高尿酸血症。

在了解了过往史后，医生认为小雷不加节制的饮食习惯是导致其患病的元凶！建议小雷在控制病情的同时，要及时改变不良的饮食习惯。这个情况令一家人后悔不已，但现在说什么都来不及了……

在没有刻意减肥的前提下，体重突然下降需要警惕是进展性疾病引起，这类疾病的特点是缓慢而持久地对身体造成伤害。该症最为典型的两个症状就是无缘由的体重减轻、身体感觉疲乏无力。在6～12个月内，体重无缘由下降4.5~5kg或是下降了总体重的5%，就属于比较反常的现象，要及时警惕可能是疾病引起。

体重突然下降，当心是这几种疾病的信号：

·甲状腺功能亢进：罹患甲亢的患者，由于体内甲状腺激素分泌过剩，可能会出现体重下降、手抖、易怒以及多汗等表现。

·恶性肿瘤：罹患恶性肿瘤的患者，癌细胞会不断在体内与正常细胞抢夺营养，导致患者的身体在短时间内大幅度消瘦。

·糖尿病：糖尿病最为典型的症状就是“三多一少”，即多饮、多食、多尿以及体重减轻。

·消化道疾病：罹患慢性胃炎、不完全性肠梗阻以及大部分胃切除术的患者，由于胃肠道功能下降，无法及时消化吸收营养，也容易引起营养不良、导致身体消瘦。

不少人对于体重正常与否没有概念，一般来说想要判断体重是否正常，可通过计算体质指数（BMI）来衡量。具体的公式为BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。以小雷的身高170cm，75kg的体重为例，计算出来BMI值=85/1.7的平方，结果为29.4，属于肥胖的范畴。而一般来说BMI的正常范围是在18.5～24，因此计算可知身高170cm的男性，标准体重范围大约在53.6到69.7公斤之间。

另外，有研究发现，体重与寿命之间存在一定的关系，超重/肥胖的人群罹患2型糖尿病、冠心病、高血压的风险均会增加，而低体重同样会增加老年人的死亡风险。正常情况下，建议将BMI保持在18.5～24是最为健康的，老年人可以稍微超重一点，死亡风险会更低。

孩子的身高一直是家长们十分关心的问题，从小就会给孩子补充营养，生怕孩子长不高。

一般孩子的身高可通过“遗传靶身高”来预测，遗传因素对身高的影响约在70%左右，可以根据父母的身高来初步判断孩子的身高，男孩的遗传靶身高=（父母亲身高相加+13cm）/2±（5 cm）、女孩的遗传靶身高=（父母亲身高相加-13cm）/2±（5 cm）

下面是0-18岁人群身高参照表，大家可以参考下：

首都儿科研究所生长发育研究室研究员李辉提示，影响孩子身高的重要因素除了遗传基因外，还与营养元素、睡眠、运动相关，这三者缺一不可。

儿童在营养摄入上，不能仅仅只吃大鱼大肉，而是要注重矿物质、其他微营养、主食等的摄入；睡眠要保证充足，这样才能让儿童分泌足够的生长激素；运动则可以促进肌肉骨骼发育，让新陈代谢速度加快，对于促进儿童长高很有好处。

现阶段大部分人家里都是独生子女，家庭条件普遍也比较好，但一定要注意不能过分溺爱孩子，尤其是饮食这块，过度溺爱很容易让很多疾病找上孩子！

参考资料：

[1]《【甘美科普】体重突然下降，别高兴的太早，警惕健康预警！！！》.昆明市第一人民医院北院区.2021-01-09

[2]《体重决定寿命？哪种体型的人更长寿？要想活到九十九，关键别做这5件事》.科普中国.2022-05-11

[3]《有色 | 家长们，这份“长高秘籍”请收好》.中南大学湘雅二医院服务号.2023-07-20

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儿童身高标准变了，今日实施！快看看你家孩子达标了吗？

从今天起，我国将施行最新版《7 岁以下儿童生长标准》，其中明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。

想知道孩子的身高发育处于哪种水平，不妨参考这套指标来评估一下！

孩子身高达标吗？

手把手教你查清楚

具体怎么查，可以分成 3 步：

第一步：根据孩子的性别，选择对应的身高标准图；

第二步：在表格第一列找到孩子的年龄（实足满整月或整岁），向右比照，找到接近的平均身高值；

第三步：沿着身高列向上看，表格第一行对应的就是孩子身高所处的百分位数值区间了。

* 年龄：是指从出生到未满 7 周岁（＜84 月龄）之间，取整岁或者整月

* 身长：适用于 2 岁以下儿童，即平卧位头顶到足跟的长度

* 身高：适用于 2～7 岁以下儿童，即站立位头顶到足底的垂直高度

问:我女儿目前4岁，身高105cm，她的身高是什么水平呢？

答:在女童表中查找，找到4岁那一行，她的身高处于103.7cm ~106.3cm 之间，对照表头一行，百分位数值处于P50 ~ P75 之间。

百分位数值具体代表什么意思？根据新标准中的评价指标，可以这么理解：

百分位值

评价指标

指标解读

≥ P97

上

孩子比绝大多数同龄人都高

P75～P97

中上

孩子比大部分同龄人高

P25～P75

中

同龄的孩子身高大多处在这个水平

P3～P25

中下

比大部分同龄人稍矮

下

身材比同龄人偏矮

女孩的身高百分位数值（P50 ~ P75）对应的评价指标为“中”，说明她的身高属于中等水平。

家长还可以参照上述方法，点击下面体重、身高等各项具体指标，根据孩子的实际情况查看对照的百分位数值，最后将数值代入 “评价方法表” 进行孩子生长水平判断。

儿童生长水平的百分位数评价方法

如果孩子大于7 岁，则可参考国家卫健委2018年发布的《7 岁～18 岁儿童青少年身高发育等级评价》。其中，将孩子的身高发育分成了5个等级：

下等：身高＜-2SD

中下等：身高≥-2SD且＜-1SD

中等：身高≥-1SD且≤+1SD

中上等：身高＞+1SD且≤+2SD

上等：身高＞+2SD

注：SD为标准差

单位：厘米

影响儿童生长发育的因素

一

遗传因素

父母双方的遗传因素决定了儿童生长发育的“轨迹”。身高生长是复杂生物学过程，其中60%~70%由遗传因素调控，父母身高作为家庭遗传特征评估指标，对儿童身高的影响自出生时即已体现。

二

环境因素

营养

营养素的供给充足且比例恰当，加上适宜的生活环境，使得儿童生长发育潜力得到充分的发挥。

专家对53155名3~7岁儿童进行分析发现：挑食儿童生长发育水平、身高等均低于不挑食患儿。

疾病

疾病对生长发育的阻扰十分明显。

长期慢性疾病影响患儿体重和身高的增长；内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病如先天性心脏病可造成生长迟缓。

家庭和社会环境

良好的居住环境，如阳光充足、空气清新、水源清洁、居住条件舒适，良好的生活习惯、科学的护理、体育锻炼、完善的医疗保健服务，安定的社会环境等等，均是促进儿童生长发育的重要因素。

想让孩子长更高

这 4 件事情要做到

1

睡好觉

生长激素只在进入深层睡眠后才会慢慢释放。因此，睡觉时间充足、睡眠质量高，才能让激素充分释放，让身高“蹭蹭蹭”往上走。

晚上9点到第二天凌晨1点，特别是晚上11点前后，生长激素的分泌量达到最高。

早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。因此，要保证孩子在这两个时间段的深睡眠。

此外，不同年龄的孩子，每天需要的睡眠时间不同。

2

吃好饭

家长们普遍关注孩子补钙、补维 D、喝牛奶，这都没问题。

但要提醒大家，更要重视“营养均衡，食物多样”。可以参照《中国学龄前儿童膳食指南（2022）》《中国学龄儿童膳食指南（2022）》中针对儿童食物的食材种类推荐，来给孩子搭配。

3

多运动

跑步、跳绳、摸高等跳跃性运动，篮球、足球、羽毛球以及游泳等伸展性运动都可以。

但是，少做举重、哑铃、举沙袋等负重运动。

这些负重运动具有压迫性，对骨骼还未定型的儿童和青少年来说，要少做或不做，以免损伤骨骼，影响身体长高。

4

心态好

孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。

当然，尊重孩子的生长规律，不“揠苗助长”，才是孩子真正需要的。

身高固然重要，但孩子的健康和快乐更重要，不是吗？

来源| 未来网综合

最佳儿童身高参照表，男孩女孩全都有，看看你家孩子达标没

小雷今年17岁，是家里的独生子，一家人从小就娇惯他，想吃什么就给买什么，大人都觉得能吃是福。就这样，小雷一口一口吃成了胖子。现在的他体重170cm，体重也170斤。

近几个月时间，小雷身上频繁出现口渴、多尿、多食的症状，每天怎么喝水都不够，饭量也比之前增长了不少。家人见状开心不已，以为他要二次发育。然而，小雷的体重却下降的厉害，短短几个月时间瘦了将近20斤。

家人对此心疼不已，赶紧带着小雷去了医院检查，结果发现他的血糖值飙到了20mmol/L，糖化血红蛋白14.5%，相较于正常值高出许多，最终被确诊为2型糖尿病、高血脂、高尿酸血症。

在了解了过往史后，医生认为小雷不加节制的饮食习惯是导致其患病的元凶！建议小雷在控制病情的同时，要及时改变不良的饮食习惯。这个情况令一家人后悔不已，但现在说什么都来不及了……

在没有刻意减肥的前提下，体重突然下降需要警惕是进展性疾病引起，这类疾病的特点是缓慢而持久地对身体造成伤害。该症最为典型的两个症状就是无缘由的体重减轻、身体感觉疲乏无力。在6～12个月内，体重无缘由下降4.5~5kg或是下降了总体重的5%，就属于比较反常的现象，要及时警惕可能是疾病引起。

体重突然下降，当心是这几种疾病的信号：

·甲状腺功能亢进：罹患甲亢的患者，由于体内甲状腺激素分泌过剩，可能会出现体重下降、手抖、易怒以及多汗等表现。

·恶性肿瘤：罹患恶性肿瘤的患者，癌细胞会不断在体内与正常细胞抢夺营养，导致患者的身体在短时间内大幅度消瘦。

·糖尿病：糖尿病最为典型的症状就是“三多一少”，即多饮、多食、多尿以及体重减轻。

·消化道疾病：罹患慢性胃炎、不完全性肠梗阻以及大部分胃切除术的患者，由于胃肠道功能下降，无法及时消化吸收营养，也容易引起营养不良、导致身体消瘦。

不少人对于体重正常与否没有概念，一般来说想要判断体重是否正常，可通过计算体质指数（BMI）来衡量。具体的公式为BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。以小雷的身高170cm，75kg的体重为例，计算出来BMI值=85/1.7的平方，结果为29.4，属于肥胖的范畴。而一般来说BMI的正常范围是在18.5～24，因此计算可知身高170cm的男性，标准体重范围大约在53.6到69.7公斤之间。

另外，有研究发现，体重与寿命之间存在一定的关系，超重/肥胖的人群罹患2型糖尿病、冠心病、高血压的风险均会增加，而低体重同样会增加老年人的死亡风险。正常情况下，建议将BMI保持在18.5～24是最为健康的，老年人可以稍微超重一点，死亡风险会更低。

孩子的身高一直是家长们十分关心的问题，从小就会给孩子补充营养，生怕孩子长不高。

一般孩子的身高可通过“遗传靶身高”来预测，遗传因素对身高的影响约在70%左右，可以根据父母的身高来初步判断孩子的身高，男孩的遗传靶身高=（父母亲身高相加+13cm）/2±（5 cm）、女孩的遗传靶身高=（父母亲身高相加-13cm）/2±（5 cm）

下面是0-18岁人群身高参照表，大家可以参考下：

首都儿科研究所生长发育研究室研究员李辉提示，影响孩子身高的重要因素除了遗传基因外，还与营养元素、睡眠、运动相关，这三者缺一不可。

儿童在营养摄入上，不能仅仅只吃大鱼大肉，而是要注重矿物质、其他微营养、主食等的摄入；睡眠要保证充足，这样才能让儿童分泌足够的生长激素；运动则可以促进肌肉骨骼发育，让新陈代谢速度加快，对于促进儿童长高很有好处。

现阶段大部分人家里都是独生子女，家庭条件普遍也比较好，但一定要注意不能过分溺爱孩子，尤其是饮食这块，过度溺爱很容易让很多疾病找上孩子！

参考资料：

[1]《【甘美科普】体重突然下降，别高兴的太早，警惕健康预警！！！》.昆明市第一人民医院北院区.2021-01-09

[2]《体重决定寿命？哪种体型的人更长寿？要想活到九十九，关键别做这5件事》.科普中国.2022-05-11

[3]《有色 | 家长们，这份“长高秘籍”请收好》.中南大学湘雅二医院服务号.2023-07-20

未经作者允许授权，禁止转载