抑郁的症状前兆(孩子抑郁的症状前兆)

日前，“歌手李玟患抑郁症，于家中轻生去世”的消息，让人震惊又心疼，“抑郁”一词再次引起大家高度关注。有些朋友在受到挫折后，会感到心情不佳、沮丧、低落，有时会怀疑“自己是不是抑郁了？”

如果你怀疑自己抑郁了，或者想要了解自己的抑郁程度，可以做一下SDS抑郁测试量表。成都市第四人民医院医生介绍，抑郁自评量表是用于精神药理学研究的量表之一，因使用简便，应用颇广。

注意事项

下面有20个问题，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，记录下相应分值。

计分方式：

1、①、②、③、④选项依次计1、2、3、4分；

2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，即①、②、③、④选项依次计4、3、2、1分。

接下来

准备好顺手的记录工具

一起开始自测吧

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

☐没有或很少时间

☐少部分时间

☐相当多时间

☐绝大部分时间或全部时间

2.我觉得一天中早晨最好。

3.我一阵阵哭出来或觉得想哭。

4.我晚上睡眠不好。

5.我吃得跟平常一样多。

6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

7.我发觉我的体重在下降。

8.我有便秘的苦恼。

9.我心跳比平常快。

10.我无缘无故地感到疲乏。

11.我的头脑跟平常一样清楚。

12.我觉得经常做的事并没有困难。

13.我觉得不安而平静不下来。

14.我对将来抱有希望。

15.我比平常容易生气激动。

16.我觉得作出决定是容易的。

17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。

18.我的生活过得很有意思。

19.我认为如果我死了，别人会过得好些。

20.平常感兴趣的事我仍然感兴趣。

评分标准

SDS的主要统计指标是总分，但要经过一次转换，要把20项的各项分数相加，即得到总粗分，然后粗分乘以1.25后，取其整数部分，就得到标准总分。

中国常模：分界值为53分，53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。

注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床症状来划分；对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。如果评估有抑郁症状，建议前往专业机构进一步检查评估。

最后

希望小伙伴们都能

积极阳光地面对生活

心情不好时

撸猫、撸狗、吃吃美食

要记得

你已经很棒了！

生活很好，人生值得

加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

（记者 李丹）

来源： 四川新闻网

7月5日，著名歌手李玟因抑郁症自杀不治离世，这条消息让很多人感到震惊和不解。一个在舞台上能歌善舞，给大家带来那么多快乐的人，怎么会突然以这种方式离开大家？抑郁症到底有多可怕？抑郁症离我们有多远？我们到底应该如何应对抑郁症？带着这些问题，沈阳晚报、沈报全媒体记者采访了沈阳大学教授、沈阳市心理咨询师协会会长邹茹莲。

抑郁症是疾病 得治

邹茹莲说，和高血压、糖尿病、慢性肺气肿一样，抑郁症是一种慢性病，会反复发作。抑郁症是无形杀手，早期表现情绪低落、心情压抑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望，体内精力好似被消耗殆尽。核心症状为情绪低落、兴趣减退。如果不治疗，易出现从不开心、过不下去，发展到不想活。所以说抑郁症的维持治疗很重要。

目前，抑郁症的主要治疗手段是药物治疗，因为药物治疗来得快、缓解得快，同时辅以心理治疗和认知行为治疗等。

女性抑郁症患者居多

研究数据表明，抑郁症患者中女性居多，而且一多半的抑郁症患者超过35岁。

抑郁症发病有两个高峰年龄段：20岁左右和40岁左右。在生理上，这是从青年晚期到更年前期的变化；在心理上，需要面对工作节奏加快、生活压力变大等情况，更容易出现抑郁的症状。有数据显示，疫情过后，患抑郁症的人数有所增加。

开朗爱笑的人也会得抑郁症

很多人不理解，像李玟这样在舞台上又唱又跳，爱说爱笑的大明星，怎么会得抑郁症呢？

首先要强调，抑郁症是一种疾病，不管什么性格的人，都有可能患抑郁症。郁郁寡欢是对抑郁症的刻板印象，要知道，有种抑郁症叫做“微笑抑郁症”，他们由于工作的需要，或碍于面子、礼节，大多数时间都面带微笑，掩盖了内心的低落情绪。

人为什么会不开心？

要想弄清抑郁症的病因，还得从人为什么会不开心说起。

人的神经系统负责传递外界所受到的刺激。在神经细胞当中存在着神经递质，当人体受到某种刺激后，神经递质就会将这些刺激向下传递。传到下一个神经细胞时，神经细胞当中存在的受体会将这种刺激接受后继续向下传递。人的情绪变化就跟这些信号传递有关。其中一些负责快乐的神经递质，比如多巴胺就能传递愉悦的信号，使人产生愉快的情绪。

但如果神经细胞萎缩、神经递质减少或者是受体萎缩，那么快乐信号的传递就会被中断或者质量下降，人的愉快感也会随之下降。研究表明，神经细胞萎缩、神经递质减少或者是受体萎缩都与抑郁症呈现着相关性，但这种相关性并不能完全解释抑郁症。

人们为什么会得抑郁症呢？

目前，普遍观点认为抑郁症与人体的三种模式有关。一是生活模式：基因是目前可知的影响抑郁症的因素之一，有些人天生体内就带有抑郁因子。二是心理模式：有的人性格开朗，天塌了也不怕，是比较乐观的人。这类人对体内的抑郁因子的抑制力比较强。而有的人对外界的一些刺激感觉非常敏感，情绪非常容易受到影响。那些性格比较脆弱、多愁善感的人，就很容易诱发体内存在的抑郁因子。三是社会模式：一旦性格脆弱的人在生活当中长期遇到不太如意的事情，比如成长的环境缺少爱、工作生活压力比较大、情绪不好、经常失眠，或者遇到一些应急事件，比如身边人的去世、家庭或者工作突生变故，这些因素都有可能让体内存在的抑郁因子生发出来，不断发展，最后把人卷入抑郁症的阴影之中。

这三种模式中，生物模式是基础，心理模式和社会模式是诱发条件。三者共同作用，最终导致抑郁症。

也有些患者就医不及时，抑郁症会从诱发变成自发。所以，当我们发现自己或者身边人有抑郁倾向时，一定要尽早去求助医生。

抑郁症如何检查诊断？

首先做生理检查。一般医生在诊断前会做些常规检查，来排除身体原因造成的抑郁情绪。比如得了甲状腺功能减退、女生怀孕后激素水平变化都可能导致心情不好，一般会自行恢复，不属抑郁症。

其次，对环境因素的诊断。医生还会排除环境变化带来的抑郁情绪，比如更换了新工作、身边的人去世等，可能会使身体发生短暂的应激反应。虽然和抑郁症有点相似，但也不属于抑郁症。

第三是进行症状的诊断。排除以上两个因素后，医生才会评估病人的症状。抑郁症有哪些常见的症状呢？首先在情感方面感到不快乐，对以前感兴趣的东西不再感兴趣。其次是在认知行为方面，莫名地感到内疚，注意力不集中，觉得自己没有价值，感到绝望，想自杀。在自主神经系统方面，包括反应迟钝、失眠、嗜睡以及不想吃东西或暴饮暴食、感到疲惫等。

如果在情感方面至少出现一种症状，认知行为和自主神经系统方面至少出现五种症状，并且这些症状占据每天的大部分时间，持续超过两周以上，才有可能被判定为抑郁症，建议找专业医生进行进一步治疗。

抑郁症如何治疗？

根据对日常生活的程度影响，抑郁症可分为三类，即轻度、中度和重度。轻度抑郁症影响不大，比较容易治疗。多做做开心的事儿，比如运动，出出汗，就会慢慢好转。

中度抑郁会影响正常的工作和生活。这时候需要吃抗抑郁药来帮助恢复。

重度抑郁的人一般不能正常工作生活，一定要用抗抑郁药来进行治疗。在症状好转后，需要继续使用抗抑郁药治疗，并且结合运动和一些特定的心理治疗来促进更全面的康复。

抑郁症如果不彻底治疗，很容易会复发。所以建议在症状好转后。至少巩固治疗六到九个月。对于复发的人来说，最好能到两年以上。

陪伴和关心对抑郁症病人至关重要

家人和朋友的陪伴对抑郁症的治疗也非常重要。一旦发现自己有抑郁倾向，一定要告诉自己信任的家人或朋友，主动寻求他们的帮助。如果发现身边有人患了抑郁症，也要耐心的陪伴，帮助他们治疗。

邹茹莲希望大家能够更加了解抑郁症，也能正确地看待正在受抑郁症困扰的朋友们。要想战胜抑郁症，需要专业治疗，也需要身边的人理解和陪伴。

沈阳晚报、沈报全媒体记者 刘东

来源： 沈阳晚报

有一种头疼，像是孙悟空被唐僧念了紧箍咒……

头痛门诊经常会遇到不少年纪轻轻的患者说自己的头痛是“紧箍着疼”或像是“戴了个铁帽子”的感觉，这一类型的头痛主要为紧张型头痛。

什么是紧张型头痛？

紧张型头痛也称肌收缩性头痛，是双侧枕部或全头部紧缩性或压迫性头痛。它在普通人群中的终生患病率达30%~78%，是原发性头痛中最常见的类型。

这个病最喜欢折磨中青年人，典型病例多在20岁左右发病，发病高峰40 ~49岁，终身患病率约为46%。而且不分男女，女性稍多见一些。

症状表现：

发作起来头痛部位不定，可为双侧、全头部、颈项部、双侧枕部、双侧颞部等。通常呈持续性轻中度钝痛，呈头周紧箍感、压迫感或沉重感。许多患者可伴有头昏、失眠、焦虑或抑郁等症状，也可出现恶心、畏光或畏声等症状。

有一部分紧张型头痛可兼有偏头痛的特点，比如某些紧张型头痛患者可表现为偏侧搏动样头痛，发作时可伴呕吐。

紧张型头痛和紧张有关系吗？

“紧张”以及心理应激、情绪改变可能是紧张型头痛发生的诱因，但在紧张型头痛慢性化后可以没有明显的心理因素，可不依赖“紧张”单独存在，也就是说紧张型头痛的发生不一定都与紧张有关系。

紧张型头痛的发生根本因素与周围头面部肌肉受损机制相关，以及和中枢疼痛下调相关。

如何诊断为紧张型头痛呢？

紧张型头痛根据发作频次分为偶发性、频发性和慢性紧张型头痛。偶发性是指发生频率低，随着发作频率增加，则为频发性及慢性的紧张型头痛。

1.偶发性紧张型头痛：

至少有10次发作，平均每月发作小于1天，每年发作小于12天。同时单次头痛持续时间要大于30分钟但小于7天。

发作时要至少有下列中的2项头痛特征：

①双侧头痛；

②性质为压迫感或紧箍样（非搏动样）；

③轻或中度头痛；

④日常活动（如步行或上楼梯）不会加重头痛。

并且无恶心和呕吐，也无畏光、畏声（或仅有其中一种症状）。

2.频发性紧张型头痛：

发作特点和单次头痛持续时间与偶发性类似，但频发性紧张型头痛平均每月发作时间1-14天，至少3个月以上，每年发作多于12天且少于180天。

3.慢性紧张型头痛：

平均每月头痛发作在15天以上，且持续3个月以上，每年发作要大于180天，它的头痛常常持续数小时或数天或持续不断，可伴有轻度的恶心或者畏光或畏声。

不过，紧张型头痛作为原发性头痛的一种，进行诊断时必须排除其他类型的头痛方可诊断。

紧张型头痛的治疗

1

药物治疗：

2

非药物治疗：

包括松弛治疗、物理治疗、生物反馈和针灸治疗等，也可改善部分病例的临床症状。

出现了慢性头部双侧的紧箍样或压迫性疼痛，可能为紧张型头痛，起病时可能与“紧张”有关，转为慢性形式后和“紧张”的关系就不大了。

出现紧张型头痛后简单的非药物治疗可以尝试，但慢性化时候就需要去医院就诊接受专业的指导和治疗。

作者 | 航天中心医院 张绿明

来源： 北京114预约挂号