焦虑症自测表免费测试(焦虑症自测表免费测试量表)

时间：2024-01-01 20:19:03 作者：樱花飘落来源：网友上传

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专业心理测试SAS焦虑自测量表
【医学小常识】“焦虑”还是“焦虑障碍”？

专业心理测试SAS焦虑自测量表

大家好我是，首都医科大学附属北京安定医院科主任，这个表是我们医院的焦虑症测评量表，可以收藏测评，测评的结果你可以在手机或纸张上记录下来，然后拍照评论回复或私信发。记录要清晰选择例如：1题 A 2题 B 这样发过来就行，我会为大家进行免费评测，回复大家的问题。

下面有20条文字,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后按照自己最近一周以来的实际情况进行选择。①很少=没有或很少时间,②有时=少部分时间,③经常=相当多时间,④持续=绝大部分或全部时间。

1、觉得比平常容易紧张和着急	A很少	B有时	C经常	D持续
2、无缘无故地感到害怕	A很少	B有时	C经常	D持续
3、容易心里烦乱或觉得惊恐	A很少	B有时	C经常	D持续
4、觉得可能要发疯	A很少	B有时	C经常	D持续
5、觉得一切都很好,也不会发生什么不幸	A很少	B有时	C经常	D持续
6、手脚发抖打颤	A很少	B有时	C经常	D持续
7、因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼	A很少	B有时	C经常	D持续
8、感觉容易衰弱和疲乏	A很少	B有时	C经常	D持续
9、觉得心平气和,并且容易安静地坐着	A很少	B有时	C经常	D持续
10、觉得心跳得很快	A很少	B有时	C经常	D持续
11、因为一阵阵头晕而苦恼	A很少	B有时	C经常	D持续
12、有晕倒发作,或觉得要晕倒似的	A很少	B有时	C经常	D持续
13、吸气呼气都感到很容易	A很少	B有时	C经常	D持续
14、手脚麻木和刺痛	A很少	B有时	C经常	D持续
15、因为胃痛和消化不良而苦恼	A很少	B有时	C经常	D持续
16、常常要小便	A很少	B有时	C经常	D持续
17、手常常是干燥温暖的	A很少	B有时	C经常	D持续
18、脸红发热	A很少	B有时	C经常	D持续
19、容易入睡并且睡得很好	A很少	B有时	C经常	D持续
20、做噩梦	A很少	B有时	C经常	D持续

SAS可以反映焦虑的严重程度，但不能区分各类神经症，必须同时应用其他自评量表或他评量表如HAMD等，才有助于神经症临床分类。

【注意事项】　 1．评定时间范围，强调评定的时间范围为过去一周。　 2．评定结束时，我会安排团队人员仔细检查一下自评结果，每一项都要答题不能错漏

【医学小常识】“焦虑”还是“焦虑障碍”？

本期专家：北京中医药大学东方医院心身医学科主治医师丁一芸

焦虑障碍是全球常见的精神障碍，通常起病于儿童期或少年期，具有发病率高、经济负担重等特点。中国首次全国性成人精神障碍流行病学调查显示，焦虑障碍患病率最高，终生患病率为7.57%，女性患病率明显高于男性。

焦虑障碍存在识别率和恰当治疗率较低的特点，加拿大一项研究发现，惊恐障碍患者在接受正确的诊断之前，平均花费6年的时间经常到心内科、神经内科和消化科就医10次。

生理情况下，焦虑是在威胁情境下的一种正常情感反应，属于“战斗或逃跑”反应（"fight-or-flight" response）的一部分，是人类在进化过程中形成的一种生存机制。这种正常的焦虑反应其强度与现实威胁的程度相一致，并随着现实威胁的消失而消失，而焦虑障碍，是一种持久、复杂的情绪状态，往往导致不同的社会功能损害。根据国际疾病分类(ICD-11)诊断标准，焦虑障碍包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍、分离性焦虑障碍等7种亚型，其中，恐惧是所有焦虑状态的核心。

病理性焦虑的判定

a.一种对未知的痛苦体验；

b.无现实基础或与现实境遇不相符；

c.由于自我痛苦体验感强，导致自我效能下降明显，甚至社会功能受损；

d.伴有不同程度的自主神经症状；

e.这种焦虑反应不随现实威胁的解决而消失，发作持续较久。

焦虑障碍的病因较为复杂，从生物-心理-社会因素方面考虑，该病与遗传、神经生化、疾病因素、生活事件、童年经历以及人格特点都有不同程度的关系。例如人格特征的脆弱性、缺少家庭或其他社会支持、处于长期恶劣的环境中、比如长期精神紧张、家庭环境问题、同伴关系等，均可导致焦虑障碍的发生。

焦虑障碍的症状包括精神焦虑症状和躯体焦虑症状，精神焦虑即一种提心吊胆、恐惧和忧虑的内心体验并伴有紧张不安，躯体焦虑常伴发自主神经功能紊乱症状；如心悸、胸闷、气短、出汗等，涉及呼吸系统、消化系统、心血管系统、泌尿系统，导致生活和工作能力下降，简单的工作变得困难不堪、无法胜任；如此症状反过来又加重担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。

对焦虑障碍的治疗，首先要尽早的去医院明确疾病的程度，进行对症治疗。轻度焦虑可以考虑心理治疗，协助其消除心理因素；中重度焦虑障碍需要根据症状的不同配合适量的抗焦虑药物，同时结合生物反馈等物理治疗和中医多种治疗方式，如汤药、针灸、贴敷、芳香疗法等。总的原则是要遵循早期和长期、积极而理性、综合治疗和全面达标、治疗措施个体化等。

常见小问题

1.如果经常感到焦虑，是否会发展为焦虑障碍？

经常有人会问到，我总是担心、焦虑，我是不是得焦虑症了？我们说焦虑障碍首先是一种持久、反复发作的精神症状，伴躯体症状的疾病。若长期存在情绪问题，并符合经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆，伴植物神经症状或运动性不安，同时社会功能受损，持续至少6个月，即可以诊断焦虑障碍。但若只有情绪问题，且间断出现，时间未达到6个月，可能只是正常的焦虑反应或者焦虑状态。

2.如何应对焦虑？

（1）尽早去医院明确诊断，对症治疗。

（2）在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，做好自我定位，减少自我压力。

（3）当焦虑时避免重复不断诉说症状，做腹式呼吸，能减轻呼吸加快及出汗的反应。

（4）活动四肢缓解压力，比如做扩胸运动以及深呼吸，也可以去户外进行活动。

（5）合理地利用自身和环境的资源，比如过去成功的经验、实现目标的渴望、自身的优势、榜样的力量，支持系统比如家人、朋友的关爱，去维护身心健康。

附GAD-7 焦虑自评量表

▲一个小的测试，有助于了解您是否存在焦虑情绪。

根据过去两周的状况，请您回答是否存在下列描述的状况及频率，请看清楚问题后在符合您的选项前的数字上面画√

计算方法：各组分数相加。

结果分析：