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青少年假性抑郁有哪些症状？该如何治疗为好？

前面，我们了解到了“何为假性抑郁”。其实，在众多假性抑郁人群中，青少年所占比例最大。为什么会这样？因为随着孩子的学习压力不断加大，加上家长的不恰当的教养方式、学校的教育学习氛围和方式、社会大环境等，很容易与孩子产生应激事件，导致孩子产生抑郁情绪。又因为很多家长不了解抑郁症，看到孩子闷闷不乐、沉默寡言、处于负面情绪中，就误以为孩子得了抑郁症，带孩子去看心理医生。

但是，就像之前说的那样，真的抑郁症和假性抑郁最大的划分标准就是持续性。假性抑郁持续时间较短，一般不超过两周，且前期的积累过程较短，是突然因为某件应激事件而产生的抑郁情绪；真的抑郁症，必然是前期有着长时间的负面事件和影响，不断累积，最终因为某件事情爆发，会持续超过两周之上的心情低落，对事物缺乏兴趣，长期失眠或睡觉质量不是太高，思维上长期处于一种消极状态。

所以，青少年的假性抑郁，是多方面的原因造成的，还有就是家长不了解抑郁症，关心则乱。那么，真正的青少年抑郁症会有哪些症状呢？能不能治好？让我们来听听心理专家的解答。

一、青少年抑郁症症状有哪些？

1.思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算。

2.意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度，最危险的是反复出现自杀企图和行为。

3.抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。

4.有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性痴呆。

二、青少年抑郁症能治好吗？

1.药物治疗：

尽管心理治疗是青少年抑郁症治疗的首选，但是如果治疗后4～6周内病情没有改善，就应当考虑药物治疗。药物治疗应该制定一个综合治疗计划，对于那些症状严重影响心理治疗效果的儿童和青少年、那些不能经受心理治疗、有精神症状及慢性或复发的抑郁症，药物治疗应是首选。

2.青少年抑郁症治疗以攻“心”为主：

针对青少年抑郁症的发病特点，目前临床心理学界主要采取抑郁症心理治疗中的认知行为治疗、催眠疗法、家庭治疗等治疗方法，作为青少年抑郁症特别是急性发作和轻中度抑郁症的首选治疗方式。

3.个别心理辅导师对青少年抑郁症的治疗效果好：

对于青少年抑郁症的心理治疗,最有效的治疗形式是个别心理治疗而非集体心理治疗。青少年时期正是其认知方式、价值观形成的重要阶段，因此认知行为治疗的针对性就更为突出。

4.营养疗法：

青少年抑郁症的治疗也可以采用营养疗法，因为我们在我们的日常饮食中，有很多食物中所含有的维生素和氨基酸对于人的神经健康有重要影响。所以我们的专家认为，倘若是多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也会引起抑郁症，因此建议大家多吃维生素b含量丰富的食物，例如粗粮。

每天内耗被焦虑抑郁的你，该怎么重生？

一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！

文/老K

前两天，在我的留言中收到一则这样的提问，我想这个人一定着急坏了吧。

后来我想了一下，其实熟悉我文章的人都明白，我写了太多关于抑郁和焦虑的文章了。

好像大家总是特别的依赖别人给自己一个所谓的答案，然后这些答案就可以解决人生的困苦了。

其实我想说，人生好像并没有那么多答案，在最痛苦的时候除了靠外在人士的帮助外，你自己也很重要。

关于重生

每个人都希望获得新生，就像那句鸡汤“杀不死你的，终将会让你更加强大”。

可是重生这件事，永远都要靠你自己，比如上高中的时候，语文老师给我们讲过关于老鹰重生的故事。

一只鹰的寿命可达70年。要活到70岁，它在40岁的时候必须做一个困难却重要的选择。鹰喙长而弯，几可碰到胸脯。鹰爪老化无法有效捕捉猎物。羽毛浓厚，翅膀沉重飞翔吃力。要么等死，要么痛苦的重生。

也就是比死亡更痛苦的蜕变，鹰要努力飞到山顶筑巢不在飞翔，首先用喙击打岩石喙完全脱落，等待新的喙长出，在用新喙把爪上老化的指甲一根根拔掉，鲜血一滴滴洒落，当新指甲长出后，在用新指甲把羽毛一根根拔掉，大约5个月后新羽毛、新喙、新爪子长出，长达150天的蜕变，一次炼狱般的磨砺，一个曙光乍现的黎明腾空而起、翱翔天空，再一次重生。

所以关于重生的问题，必须经历一番痛苦，这是逃避不掉的。​

​抑郁焦虑时，如何利用痛苦成长

上述我介绍了，关于痛苦的时候，并非都是糟糕的，有时候也是成长的契机，正所谓“烦恼即是菩提”。

关键是要靠自己，那么怎么依靠自己的力量成长呢？或者说怎么依靠痛苦的力量来蜕变呢？

英国儿童精神分析先驱温尼科特说：神经症并不必然是一种疾病，因为生活很艰难。

这句话的背景完全是基于一位心理学家对人性的洞察与慈悲情怀。

你之所以会陷入困境，正因为过去的生活状态不正确，所以神经症在帮助你纠正过去的错误，你必须正视，然后经历最终得到成长。

这个过程如果你开始正视的话，一切都好说，如果你逃避了，那么只能将问题掩盖更深，同时神经症还会一直折磨你到老。

好比一个女人，如果不敢表达岁月的痕迹，只好依靠一层一层的粉底来掩盖。其实眼角的皱纹就是这个女人真心笑过的痕迹，岁月的一些美好刻录在眼角，才显得特别有韵味。

所有的焦虑症状也是如此，随着岁月的流逝，所有为找寻真心的努力与艰辛，全部都会留下一些动人的痕迹。偶尔的症状既是我们真心活过的最佳痕迹佐证。

到底该怎么做呢？

很多人这个时候会说，老师你讲了半天理论，能不能告诉我怎么做呢，这才是我最想知道的啊！

可是我想说根据森田精神，生活即道场。但是对于病程长、已然不知正常为何物的人来讲，我还是有意强化了专注力的训练！

也就是你该干嘛干嘛，很多东西都是在生活中得到疗愈与领悟的，所谓森田疗法就是：该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，不以症状的好坏来评判生活的成功得失，这样你就从这个恶心漩涡的痛苦中跳脱出来了。

所以我想说，最终不是你把症状消灭了，而是症状最后离开了你。

总之，当时我就是这样做了，痊不痊愈，也只能交给时间！有不少人都喜欢问痊愈要多久时间？

就是别管它什么时候好，当你不想好的时候也不会好，最终自然而然就好了。

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因为我们每个人都有自愈能力，那么，我们要做的就是坚决一边接纳症状带来的痛苦、困扰，一边努力为所当为，去生活，去做该做的事。那么新的，良性的习惯建立起来之后，旧的习惯就将被取代，我们过去的神经症性格就能根本改变，拥有更健康、强大的内心。

这就是我教给你的重生之路，也不能算教吧，你本来内心就有，只是被你的执念屏蔽了而已。

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