下午两点到三点是什么时辰(下午两点到三点是什么时辰属相)

晨昏 朝夕 昼夜，到底是一天中的什么时点和时段？

现在有手机，有钟表，有网络，有电脑，一天24小时，几点几分，看一下就知道了。但在古时候，人们计时主要看天候，按生活实际，将一天分为六个时段，即晨、朝、昼、夕、昏、夜。

这是晨，早晨

（1）晨。天亮之后到太阳出来之前这一时段叫晨

晨的本义是农具。天亮了，下地干活了，要起早，所以有早晨之说。晨字在甲骨文中就有。《说文解字》释“晨”为：“早，昧爽也。”早的字形是太阳还在地平线之下，还没有出来，本义就是早晨。太阳出地平线是旦。昧爽是拂晓、黎明的意思。就是说，天亮了，但还没有亮开，因为太阳没出来。

《诗经---小雅---庭燎》有：“夜如何其，夜乡晨。庭燎有辉。”意思是说，现在夜色啥时光？夜色之后是晨光，现在火烛仍辉煌。

有一个词叫晨曦，就是指天亮之后的微光。天亮是亮了，还没看见太阳，所以不够敞亮，所以是晨曦。

这是旦，即朝

（2）朝。太阳出来之后到吃早饭之前这一时段叫朝

朝在甲骨文中就有，本义就是太阳出来了。《说文解字》释“朝”为：“旦也。”旦在甲骨文中也有，象形会意字，就是太阳出地平线。

古典时期，一般居民家庭，一天只吃两顿饭。北宋之后，才形成一天吃三顿饭的生活习性。就是说，中国历史上，在隋唐之前的几千年，一天都是两顿饭。

早饭叫“朝食”，十二时辰计时上是“辰时”，也叫“食时”，就是现在的七点至九点。晚饭叫“夕食”，十二时辰计时上是“申时”，也叫“晡时”，就是现在的下午三点到五点。

《诗经--鄘风》里有“崇朝其雨”，毛传解释为：“崇，终也。从旦至食时为终朝。”“旦”是太阳出的时候，“食时”是吃早饭的时候，就是说，从太阳出到吃早饭这一时段为“朝”。

这是昼，白昼

（3）昼。从吃早饭之后到吃晚饭之前这一时段叫昼

《淮南子---天文训》按太阳的运行轨迹计时，里面有：“日至于曾泉，是谓蚤食”“日至于悲谷，是谓晡时”等，最后将一天归纳为“朝昼昏夜”四个时段。

大致来说，天亮到吃早饭为朝，即早晨；吃早饭到吃晚饭为昼，即白天；吃晚饭到天黑为昏，即傍晚；从天黑到天亮为夜，即晚上。

昼与夜相对，昼是白天，夜是晚上。《诗---豳风---七月》有：“昼尔于茅，宵尔索绹。”意思是说，白天要去割茅草，晚上赶着搓绳索。

这是夕，傍晚

（4）夕。从吃晚饭之后到太阳落之前这一时段为夕

夕在甲骨文中就有，与朝相对。朝是太阳出的时候，夕太阳落的时候。通常所谓傍晚，就是夕。

《说文解字》释“夕”为：“莫也。从月半见。凡夕之属皆从夕。”莫是暮的本字，即太阳落到草丛里，也就是夕阳西下，傍晚的意思。

《诗经----小雅----北山》有：“偕偕士子，朝夕从事。”俗语有“天有不测风云，人有旦夕祸福。”都是早晚的意思。

这是昏，黄昏

（5）昏。从太阳落之后到天黑之前这一时段为昏。

昏字甲骨文中也有，会意象形字，本义就是太阳落下去的意思。《说文解字》释“昏”为：“日冥也。从日氐省。氐者，下也。”冥的本义是昏暗的意思。就是说，太阳落下去了，天暗了，昏昏朦朦的，越来越看不清楚了。

昏与晨相对，即晨昏。晨是指太阳出之前，昏是指太阳落之后。昏之后是夜，夜过来就是晨。

周朝时，新娘过门出嫁在傍晚，所以叫昏，结婚的婚就是从昏来的。《诗经--陈风---东门之杨》有：“昏以为期，明星煌煌。”意思是说，黄昏结婚，漫天星星亮堂堂。

这是夜，月夜

（6）夜。从天黑到天亮为夜。

夜是金文造字，从夕。《说文解字》释为：“舍也。天下休舍也。从夕，亦省声。”舍的本义是房屋，房舍，就是说，夜晚人在房舍里休息。所以，夜就是夜晚的意思。

《诗经--卫风--氓》有：“夙兴夜寐，靡有朝矣。”意思是说，晚上睡觉，早晨起来，家里地里，忙个不停，也不是一天两天了。

在后世的传承过程中，晨昏、朝夕、昼夜，意义上有些偏离和交叉。也很正常。但基本的意思一直存在。即晨是指天亮到太阳出这一时段，昏是指太阳落到天黑这一时段，所以晨昏相对，作为一个特定词汇。朝是指太阳出以后到吃早饭这一时段，夕是指吃晚饭到太阳落指一时段，所以朝夕相对，作为一个特定词汇。昼是指白天，即太阳出到太阳落这一时段，光线好，敞亮，清清楚楚；夜是指晚上，即天黑到天亮这一时段，所以昼夜相对，作为一个特定词汇。

晚上11点到次日凌晨2点是肝脏排毒最佳时间 #调理身体

晚上十一点到次日凌晨两点是肝脏排毒最佳时间。

晚上十一点到次日凌晨两点是肝脏排毒的最佳时间，你知道吗？褪黑激素是身体的生理闹钟，它会在晚上十一点到早上五点之间分泌帮助调节睡眠，这段时间也被称为黄金睡眠时间。

成年人每晚的睡眠时间最好不要超过十点，而儿童每天晚上的睡眠时间最好不超过九点，过度的劳累或熬夜会导致阴阳失调。而中医认为晚上十一点到第二天凌晨两点是肝脏排毒的黄金时间，此时睡觉有利于肝脏排毒，因为这段时间是肝脏进行修复和排毒的关键时期。

要保证卧室的温度适中，通风良好，床上用品要干净舒适，可以使用音乐等助眠产品，帮助自己更快的进入梦乡。

当然锻炼的时间最好安排在白天或者下午，避免在临近睡觉前的几个小时进行剧烈运动。黄金睡眠时间段是养肝护肝的最佳时机，让我们一起行动起来，养成良好的作息时间，保证充足的睡眠。

潘毅 | 中医说的「按时吃药」，很多人都没搞清楚

本 期 导 读

在中成药的直播答疑之中，有位学员提出的疑问，恰好可以帮大家梳理关于服药时间的常见误区。

《素问·宝命全形论》：「人以天地之气生 ，四时之法成」。

《素问·藏气法时论》：「肝主春，心主夏 ，脾主长夏，肺主秋， 肾主冬」。

《素问·金匮真言论篇》: 「平旦至日中，天之阳，阳中之阳也，……故人亦应之。」

《黄帝内经》之中，不乏与中医时间医学理论相关的条文。

春夏秋冬四时，昼夜节律，一日十二时辰之于人体气机的升降浮沉的影响，无一不是诉说着中医与时间医学的联系。

中国古代医家对生命节律进行不断探索，故衍生出「因时制宜」法则。

什么是因时制宜？

如果从人体生命节律与疾病的关系来看，就有「因时而致病，择时而治病，用时而养生，望时而预观」这几个方面。

从养生防治的角度来看，更多重视于「望时预测，择时针灸，因时用药，顺时养生」。

而今天我们展开说一下「因时用药」，就是吃药的时间。据我所知，大多数人的共识是饭后喝中药，实际上吃药时间，也是有所讲究的。

按时吃药

哪个「时间」，你真的清楚了吗？

曾经在中成药课程直播答疑之中，有位同学问道：

想问的是桂附地黄丸晚上在肾经当令的五到七点服用吗?那么白天在哪个时段服用更佳？是取「金生水」在大肠经当令的五到七点服用吗？还是在脾经当令更佳？

说老实话，这个问题，反映了许多中医粉对中医时间医学的一个错误认知。

这个错在哪里呢？

我们大部分中医粉，都背了十二经跟十二时辰的对应关系。

如此便默认了中医的时间医学，对应只有这么一个模型。这其实是片面的。

《黄帝内经》所说的服药时间，不是按经络当令，而是按「脏腑当令」。

什么叫脏腑当令？

比如说，我们要看每天的吃药时间，此时所说「脏腑当令」，强调的是一天的时间节律之于脏腑的影响。

· 脏腑当令 ·

早上五行属木，肝系统当令；中午五行属火，心系统当令；

下午五行属金，肺系统当令；

晚上五行属水，肾系统当令。

是不是比经络当要容易背得多。

细心的朋友会发现，脾的当令时间呢？

脾的时间比较讲究，在一天之中的辰、戌、丑、未，四个时辰行土令，是脾土旺的时间。

这是时间配脏腑的方法，也是更符合《黄帝内经》理论的方法。若套入了周易的象思维来观察，形象会更为直观。

白色代表阳，黑色代表阴 一日之阴阳变化都可从中窥探

事实上，现在大众所熟悉的经络配脏腑，大概是宋金元时期才开始的。比起《内经》的脏腑配时辰理论，出现的时间要延迟了许多。

所以，如果按照经络服用时间来服用，可能不太合适。因为「经络当令」大部分是用在针灸的，而不是拿来吃药的，吃药时间大部分按照刚才讲对应方式。

当然你认真学下去，时辰还会有所细分。在入门阶段，记住上述的脏腑时间模型，来指导中成药的用药时间，大概就够用了。

确实大部分中医粉只知道经络当令，根本不知道脏腑当令，现在纠正一下，请大家都要记住这个知识点。

互动环节

常见问题

补充一个经常被学员问道的问题：

老师，中成药最短要吃多久？

答：「因情况而异」。

假如是驱邪的中成药，比如感冒，祛湿，中病则止，没有最短一说，服药原则是「中病则止」。

比如，我今天吃了东西拉肚子，我吃了一包换成藿香正气丸，好了就不需要继续吃了。

另外一个讲补虚的，就调理到觉得自己满意的程度为好。

来源：中医一年通