真抑郁和假抑郁测试免费(自残下不去手是装抑郁吗)

南昌二七医院王娆：如何区分真假抑郁？

　　　　抑郁症是一件很可怕的事情，相信大家都有看过新闻，抑郁症情况严重，可能会导致一个人自杀，后果非常严重。但是有时候一个人不是真抑郁，只是不开心，但是给人的感觉就好像是得了抑郁症，那么你知道真抑郁和假抑郁的区别吗?

　　1.假抑郁只是情绪低落：

　　真抑郁和假抑郁的区别并不大，表现都是情绪低落，只不过假抑郁仅仅只是情绪低落，只要遇到开心的事情就可以马上恢复，并且恢复的速度非常快。但是真抑郁不同，真抑郁情绪低落的情况很难得到缓解，甚至在没有人陪伴的情况下，情绪会变得越来越差，所以真抑郁的人需要多多陪伴，这样才有可能让真抑郁的人慢慢变好。但是假抑郁的人有时候根本不需要理会，随着时间推移就可以慢慢变好。

　　2.真抑郁症的人会经常感到寂寞：

　　真抑郁症的人有一个很大的特点，就是经常感到寂寞，并且会感觉没有人可以理解自己，这也是为什么真抑郁症人心情会越来越差，最后甚至会出现自闭的情况。如果真的出现抑郁症，一定要及时接受治疗，并且家人一定要经常陪伴，尽量减少抑郁症患者自己一个人的时间，只有这样才能让抑郁症患者早日恢复。

　　如果是假抑郁症患者，处理起来就会比较轻松，真抑郁和假抑郁的区别在于真抑郁患者不开心没有任何原因，即使只是一件小事都会感到不开心。但是假抑郁症不同，假抑郁症的人不开心是有原因的，只要找到假抑郁症患者不开心的原因，然后针对不开心的原因进行开导，就可以快速让假抑郁症患者转变心情。

　　3.真抑郁容易失眠：

　　假抑郁症患者虽然也会失眠，但是相对于真抑郁症患者而言，假抑郁症患者的失眠根本不算什么，假抑郁症患者虽然也会失眠，但是还是能够入睡。可是真抑郁症患者完全不同，真抑郁症患者的失眠没有任何理由。真抑郁症患者最明显的症状就是失眠，即使再困也睡不着觉，随着失眠的次数越来越多，真抑郁症患者就会感觉非常痛苦，这也是为什么很多抑郁症的患者最后都会自杀的主要原因，因为失眠的痛苦实在让人无法承受。

　　4.真抑郁症必须要及时治疗：

　　真抑郁和假抑郁的区别在于真抑郁症患者需要通过药物进行治疗，但是假抑郁症患者不需要这么做，只有多做一些开心的事情，就会慢慢变好。不仅如此，真抑郁症必须要及时治疗，如果不能及时治疗，抑郁症就会越来越严重，如果到了抑郁症后期，再想治疗就会变得非常困难，可能花费大量时间、金钱都不一定能够治疗好。

　　以上就是真抑郁和假抑郁的区别，大家可以依靠这些内容判断是否患上真抑郁症，如果是真抑郁症一定要及早就医，这样才能避免更加严重。

　　专家简介:王娆主任，女，主任医师，全国著名精神科专家。1969年8月(53岁)年出生，1994年毕业于吉林医学院，从事精神心理疾病临床工作30余年，积累了丰富的临床诊治经验，对精神心理科很多疑难问题有独到的见解，多次参加国内医学学术大会高峰论坛。在临床工作中，坚持“早期干预、全面检查、权威诊断、综合治疗、全面康复”原则，不断学习前沿诊断技术和治疗手段，结合传统中医之精华，创建了自己的多元化精神疾病康复治疗体系。

抑郁自评量表（SDS）我们医院用来抑郁症测评表

大家好我是，首都医科大学附属北京安定医院科主任，这个表是我们医院的抑郁症测评量表，可以收藏测评， 测评的结果你可以在手机或纸张上记录下来，然后拍照评论回复或私信发 。记录要清晰选择 例如：1题 A 2题 B 这样发过来就行，我会为大家进行免费评测，回复大家的问题。

请您仔细阅读以下每一条的说明，把意思弄明白，然后对照自己最近一周来的感受，从四个选项中选择最符合您实际情况的一项。

注：A、“很少”表示出现类似情况的频率少于1天或没有出现；B、“有时”表示至少2-3天会出现类似情况；C、“经常”表示至少4-5天会出现类似情况；D、“持续”表示几乎每天都会出现类似情况。

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉	A很少	B有时	C经常	D持续
2、我觉得一天之中早晨最好	A很少	B有时	C经常	D持续
3、老是莫名地哭出来或觉得想哭	A很少	B有时	C经常	D持续
4、我晚上睡眠不好	A很少	B有时	C经常	D持续
5、我吃饭像平时一样多	A很少	B有时	C经常	D持续
6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快	A很少	B有时	C经常	D持续
7、我感觉自己的体重在下降·	A很少	B有时	C经常	D持续
8、我有便秘的烦恼	A很少	B有时	C经常	D持续
9、我觉得心跳比平时快了	A很少	B有时	C经常	D持续
10、我无缘无故感到疲乏	A很少	B有时	C经常	D持续
11、我的头脑跟平时一样清楚·	A很少	B有时	C经常	D持续
12、我做事情像平时一样不感到有什么困难	A很少	B有时	C经常	D持续
13、我坐卧不安, 难以保持平静	A很少	B有时	C经常	D持续
14、我对未来感到有希望	A很少	B有时	C经常	D持续
15、我比平时容易生气激动	A很少	B有时	C经常	D持续
16、我觉得做出决定是容易的事	A很少	B有时	C经常	D持续
17、我觉得自己是有用的人，别人需要我	A很少	B有时	C经常	D持续
18、我的生活过得很有意义	A很少	B有时	C经常	D持续
19、我认为如果我死了别人会生活得更好	A很少	B有时	C经常	D持续
20、对于平常感兴趣的事我仍旧感兴趣	A很少	B有时	C经常	D持续

【注意事项】　 1．评定时间范围，强调评定的时间范围为过去一周。　 2．评定结束时，我会安排团队人员仔细检查一下自评结果，每一项都要答题不能错漏

评测完记住把答案拍照发我，关注我，评论区私信都可以。

焦虑和双向情感测评相关推荐：

心境障碍问卷（MDQ）结果分析，双向情感障碍测评表

专业心理测试SAS焦虑自测量表

9大抑郁症状看看你是哪种

怀疑是抑郁症，早期有这7个表现，及时发现，别延误治疗

在普通人眼中，抑郁症是“心灵感冒”，是丘吉尔口中的“黑狗”；在心理医生看来，抑郁症是一种精神疾病，不是软弱的表现，更不是“想不开”或者“小心眼儿”。

世界卫生组织（WHO）的数据显示，目前有超过 3.5 亿的抑郁症患者，遍布各年龄组，女性居多。WHO 强调，应特别关注 3 类受到严重影响的群体：青少年和年轻人、育龄妇女（尤其是在产后）以及 60 岁以上的老年人。其中，老年人自杀风险高，往往被忽视。

很多人觉得自己最近情绪低落，出现抑郁情绪，怀疑自己是抑郁症，但却不知道如何就医下面就给大家解答下。

抑郁症如何就诊？

一般来说，抑郁症的早期表现主要有以下；

1、暴饮暴食或者不吃不喝，常伴有体重大幅度增加或者减轻；

2、可能会有胸闷、心慌、头疼等不适，但没有器质性病变；

3、常有失眠，少部分患者也会出现嗜睡；

4、对事情提不起兴趣；

5、思维缓慢，工作效率下降；

6、过分的贬低自己，无价值感；

7、意志消沉、愁眉苦脸、莫名急躁。

如果怀疑自己患上抑郁症，建议去正规的精神专科医院就诊，或者去正规的综合医院心理科就诊，以免延误治疗的最佳时间。

抑郁症如何治疗？

抑郁症的治疗包括抗抑郁药物治疗和心理治疗。

药物治疗

舍曲林、帕罗西汀 、西酞普兰、氟西汀、氟伏沙明被称为抗抑郁“五朵金花” 。上述药是20世纪80年代末出现的一类新型抗抑郁药。它们属于选择性5－羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），具有共同的药理作用。

经典抗抑郁药——舍曲林

其中作为一种长期使用的抗抑郁经典药物，舍曲林在安全性方面是经过了多年临床试验验证。

曲优舍曲林采用了万全专利的V-smart制备技术，药品纯度更高，远远超过药典标准，避免了药品中杂质引起的副作用。当然，如需服用药物还是建议在医生的指导下进行。

但是特别注意的是，抗抑郁药从开始服用到体现明显疗效大约需要两周，治疗抑郁症患者需要长期的坚持。

心理治疗

心理咨询和心理治疗是治疗抑郁症的重要方法。建议找到患者信任或者相处舒适的治疗师，心理治疗主要包括：

认知行为治疗：教患者如何改变思考和处理问题，帮助患者停止负面的情绪和思想。

人际疗法：主要是应对社会、个人关系的相关问题。

接受和承诺治疗：学习接受负面情绪，但不让它主宰生活，不要被负面情绪所影响。

其他治疗方法：问题解决疗法，通过正视面临的问题并帮助解决它们；家庭疗法，帮助患者和家庭成员共同讨论家庭关系。

当然，各种治疗方法因人而异，患者一定要在医生的帮助下找到最适合自己的方法。

另外，生活康复也同样重要。建议患者继续从事健康时喜欢的活动；常与家人和朋友联系；经常运动，哪怕只是短距离散步；坚持规律的饮食和睡眠习惯也能帮助自己早一点走出抑郁症的“阴霾”。

免责声明：

以上内容由妙手医生·执业药师审核

科普内容不能代替诊治意见，仅供参考

更多问题可关注妙手医生

部分图片来源网络，如有侵权联系删除

真抑郁VS假抑郁，你分得清吗？

怀疑自己抑郁了？真抑郁和假抑郁，你分得清吗？

一、看原因

假抑郁症是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。一般环境或事件改变后，都能有所缓解。

而抑郁症通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良精神刺激因素，但是常常有外人难以理解得不开心，给人“小题大做”的感觉。很难通过改变环境或事件缓解症状。

二、看时间

假抑郁症有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解。

而抑郁症症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月。

三、看表现

假抑郁症-一般除了情绪偶尔低落外没有其他特别的表现，偶尔会出现睡不好的情况，这些都是一过性的。

真抑郁症往往伴有明显的躯体性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为异常，同时体重、食欲和下降，浑身不适的疼痛、麻痒感。

四、看程度

假如抑郁症的抑郁程度较轻，不会对生活、学习或工作造成太大影响。

真抑郁症程度严重，并且影响工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，更有甚者可产生严重的消极自杀言语及行为。

五、看规律

假如抑郁症的情绪变化没有固定的模式，你可以感觉到情绪低落，也可以感觉到开心，或者生气，或者兴奋，做一些喜欢的事情时你会感到轻松。

抑郁症有节律性的症状特征，一般是 晨重夜轻。且不会随着做--些兴趣的事情而感到明显好转。

许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，至下午3~4时以后，逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了。次晨又陷入病态忧郁的难熬时光。

六、看发作倾向

假抑郁症一般没有明显的发作倾向。

真抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似。此外抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。

版权声明：图片来源于网络，版权归原作者所有，仅供分享之用，如有侵权请及时联系我们删除。

最后，你怀疑自己抑郁了吗？上面的几点，你有几条？快来评论区或者私信我吧！#关注精神健康##关注抑郁症##抑郁症##健康解密##健康#

如何区别抑郁症和普通的抑郁情绪？如何有效防治抑郁？

昨晚，韩娱圈发生了一件大事，让一票韩粉心碎——男团SHINEE主唱金钟铉被确认当天下午自杀身亡。而其自杀原因或为长期困扰他的抑郁症。不由联想到我国娱乐圈同样遭受抑郁症困扰的“哥哥”张国荣、乔任梁、贾宏声、陈琳……都因无法忍受抑郁症折磨而选择结束自己的生命。

在为他们惋惜的同时，“抑郁症”三个字又重回大众视线。

抑郁症有多可怕？我是否也患上了抑郁症？患上抑郁症寻求药物治疗是否有用？时常感到失落无力我该如何自处？身边人得了抑郁症，我该怎么帮助他？

解答上述问题之前，先明确一点：不是所有看起来抑郁的人都患了抑郁症。

有些小伙伴可能会长期处于抑郁性的状态，如时常沮丧、时常孤独担心分离、时常悲观、压力敏感等等；有些小伙伴性格开朗乐观，但重大事件或压力来临时会严重影响食欲和睡眠，一段时间内低迷至丧失意义感和快乐的能力。

这就是抑郁症吗？

我到底是不是生病了？——抑郁症 & 抑郁型人格

D-5（《精神疾病诊断与统计手册》第五版）中，抑郁症包括重度抑郁（单次发作、周期性）和心境恶劣（慢性抑郁）两种，其中重度抑郁障碍有几个重要的前提：

有至少两周以上呈现抑郁情绪或者对日常活动失去兴趣。

个人情绪有显著的变化。

影响到正常的社交，工作或学习，其诊断标准如下：

在日常生活中有抑郁心境或者丧失快乐。（最重要的两点）

至少有以下5种症状（包括抑郁心境和丧失快乐）

-睡眠过多或过少；

-精神运动性迟滞或精神运动性激越；

-体重减轻或食欲改变；

-精力下降；

-感到自己没有价值或过度内疚；

-难以集中注意力、思考或做决定；

-反复出现死亡或自杀想法。

以上症状几乎每一天都出现，且占去当天大部分时间，并至少持续两周。

*诊断标准和诊断工具：医生不会仅仅简单地判断或让你自我报告是否符合上述标准，而是会借助结构化访谈、量表等诊断工具或方式进行诊断。

抑郁症的病因有多个方面，首先，多巴胺、5羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质系统紊乱，如递质含量不足或受体敏感度降低是很重要的原因之一；其次，大脑结构和功能异常可能也会造成抑郁症；第三，皮质醇（与压力有关）分泌过多或调节异常也会引发抑郁，有研究也表明产后抑郁与此有关；此外，非生理因素，如压力事件、人际关系质量低、消极认知等也会导致抑郁。和许多精神障碍相似，抑郁症也具有一定的遗传性，但环境也会影响其遗传效应的发挥。

与抑郁症不同，抑郁型人格是指抑郁型的认知、情感、意象与感觉会以隐蔽、有序、缓慢而持久的形式浸润于个体。有学者将抑郁型人格分为内摄型——“我不够好，我有缺陷，我自作自受，我就是罪恶”和依赖型——“我很空虚，我很饥渴，我很孤独，关心我吧”，前者倾向于自我攻击，后者倾向于关系依赖。

抑郁症和抑郁型人格的区别

抑郁型人格是一种特质，具有跨时间和情境的一致性和稳定性，而重度抑郁障碍或心境恶劣（慢性抑郁）则会随着治疗和环境变化而发生质的改变。具体来讲，非周期性重度抑郁发作一般不超过六个月，但后面会多次复发，且复发次数越多，再复发的风险就越大。而抑郁型人格不会有出现明显发作的时段，也不会有大的起伏。

除持续时间之外，二者带来的功能损伤程度也是不同的。重度抑郁障碍发作期间会造成较为严重的功能丧失，而抑郁型人格则相对较轻，但作用时间长，故仍不可低估。比如，重度抑郁发作的患者会出现严重的睡眠饮食状况，正常的学习和工作无法进行，但对于拥有抑郁型人格的人而言则不存在生活的异常。

成因方面，抑郁型人格的研究者较少关注于生理因素，如神经递质系统、皮质醇、脑功能等，而更多关注于早年经历、客体关系、消极图式、遗传因素等。相反，生理因素在抑郁症，特别是重度抑郁障碍中却起到了关键性的作用，及时的诊断和合理的药物治疗对于抑郁症患者来说是很有必要的。

最后需要考虑的是，二者之间没有必然联系，比如，乐观积极的人也可能会在生命中的某一个时间点出现重度抑郁发作，而抑郁型人格的人也未必要经历重度抑郁发作。

目前来看，抑郁症在关注度上高于抑郁型人格，但其实后者更容易造成长期的、不易觉察的伤害，应同样获得关注，且应避免误诊或自我诊断为抑郁症，为抑郁症患病率做不合理贡献，甚至接受不当的药物治疗。

我得了抑郁症应该怎么办？

症状萌芽期：了解相关知识，如D-5中对抑郁症的诊断标准，客观冷静分析自身现状，如有问题或怀疑抑郁症发作，及时就医或寻求更专业人员的帮助；

获得可靠的人际支持，积极与家人、恋人和好友交流自身现状，要求必要的支持和照顾；

做运动，如慢跑；

尽量做到规律饮食，不吃刺激性食物；

寻求有效地方法调整睡眠，若选择服用安眠药或褪黑素类，一定要遵医嘱；

保持乐观，调整消极的思维模式；

如果是心境恶劣（慢性抑郁）或周期性重度抑郁障碍，可寻求长程的心理咨询服务。

我是抑郁型人格应该怎么办？

进行自我觉察，并有意识地调整消极的认知模式；

建立并维系和谐的、支持性的人际关系很重要；

抑郁型人格并不必然意味着低自尊，接纳自己很重要，不要将人格中的抑郁或回避成分泛化成为各种消极因素，影响人格整体发展；

避免过度的内在省察；

重视体验，积极参与到建设性的人际关系和活动中，或可以感受大自然的身心疗养；

保持身体健康，规律睡眠、饮食，坚持运动；

避免过度的压力，重大生活事件发生时要关照好自己；

需要时可选择心理咨询服务。

来源|知乎