防弹咖啡的正确吃法(防弹咖啡的正确吃法食谱表)

防弹咖啡减肥喝法：

1、每天早上喝两杯，加起来大概500CC，总热量大概434大卡。空腹喝，中午之前不要吃其他东西。防弹咖啡含有大量的油和脂肪，不含蛋白质，淀粉脂肪是所有营养素中最难排空的。

此外，没有“醣类”帮助燃烧，所以排空不完全，更容易感到饱而不饿，撑到中午没问题。

2、下午2点开始摄入蛋白质、大量蔬菜、基于不饱和脂肪酸的健康油脂(如橄榄油)；

3、晚上会少量摄食，除了摄取蛋白质、大量蔬菜、油脂外，还可补充少量的淀粉、水果。 小贴士：实行防弹咖啡饮食最好不要超过1个半月，而且实行超过3个月，效果会大大降低。如果想要长期、均匀地减重，控制热量摄取搭配规律运动，会是更好的方式。

防弹咖啡喝起来就像是酥油茶，不同之处在于用了咖啡而不是茶叶水，另外，里面也没有各种果仁粉末和咸味。

该弹咖啡的创始人正是在西藏之行的途中，受到酥油茶的启发，之后发明了防弹咖啡。

根据创始人的说法，一壶酥油茶在瞬间就解决了他的剧烈高原反应，而且让他一整天都保持清醒，连智力都得到了提升。