艾灸减肥一个月瘦多少(艾灸减肥一个月瘦多少斤)

艾灸想必大家都不会陌生，这是一种常见的养生方式，不少人都会在平时通过艾灸来调理身体，但是要知道，艾灸的使用有很多注意事项，且艾灸疗法并不是万能的，根据个人的不同，效果也是不同的，那么艾灸有减肥的功效吗?（）来告诉大家。

艾灸有减肥的功效吗?

艾灸是有减肥的功效的。

在做艾灸的过程中，身体会产生热量，起到通经活络、活化细胞的作用，尤其是针对一些穴位，能够促进身体中能量的消耗，快速燃烧体脂，从而达到减肥的作用。

艾灸减肥一个月能瘦多少?

具体还要因人而异。

虽然艾灸可以减肥，但是每个人的具体肥胖程度不一样，体质不同，而且艾灸的次数也不同，因此达到的效果也是不同的，大家需要多留意一下。

艾灸有什么注意事项?

1、在熏的时候一定要控制住好距离，如果放太近温度过高，会烫伤皮肤，如果离太远温度不够，起不到想要的效果。

2、如果皮肤周围有伤口或者皮肤破损的话最好不要熏艾条，因为这样会对阻碍皮肤伤口愈合，严重的还会加重症状。

3、熏艾条的时候温度比较高，所以要做好保暖措施，不要着凉。

本文发布于2020-04-20 11:16:26分，系原创，未经许可转载属侵权。

减肥减肥越减越肥，减重减重夏最沉重！不管男女，只要到了25岁时，你就有很大的概率变胖，通常情况下，女生先胖腿，男生先胖肚，而且这一胖就是一生，生生不息.....

之所以说到这个话题，我主要是想要说明一下：脂肪也有好坏，减肥方法很重要，有时候，健康的胖与虚弱的瘦更好看。一味的不吃饭，伤了脾胃不说，像下面这几位得了厌食症，那简直就是不治之症。

脂肪也需要珍惜：

脂肪分为两种，一种是“好脂肪”，比如常见的皮下脂肪，这种脂肪和我们印象中的样子并不相同，它更加的紧致与细腻，具有保温和储存能量的作用。如果一个人长期处于营养不良状态，那这部分脂肪就会被分解掉，来维持人体的能量需求。

另一种脂肪是“坏脂肪”，如我们所知的啤酒肚、大象腿（通常指虚胖的人），这样的脂肪呈絮状，捏起来有明显的颗粒状，在中医里更喜欢称它为“淤”。这样的脂肪不仅不能给人体保温、储能，还会减缓我们新陈代谢的能力，阻碍我们气血的运行，对人体的健康是相当有害的。

所以呢，我们减肥一定要先找准对象，看到底要减哪一种。对于“坏脂肪”，我们通过运动、健身能够减掉，但一停止运动反弹也是出奇的快，确切的说反弹的速度是减肥的两倍，确实有点绝望。

这是因为坏脂肪的出现通常和脏腑失衡有关，通过运动去掉脂肪治标不治本，产生脂肪的根本原因是没有找到的，所以反弹是在所难免的。那么，这垃圾脂肪通常都是怎么产生的呢？

身体产生坏脂肪最核心的一点就是“脾”可能出问题了，因为脾不好的人往往新陈代谢的速度偏慢，对于湿气与寒气的抵抗能力变弱，所以这毒素沉积到体内，或者为了给身体保暖就本能的长出脂肪，这都是坏脂肪形成的原因。

该怎么判断自己的胖是因为脾不好导致的呢？

除了虚胖外：脾不好的人脸色憔悴呈暗淡或黄色，尤其是嘴唇经常没有光泽。另外，睡觉流口水、鼻头暗淡、眼睑颜色不正常、经常腹泻拉肚子等都可能是脾在“闹脾气”。因为脾负责运化，而面为经络末端，所以运气是否正常看脸色就可知道一二了。

综合以上症状，如果不是很确定，可以验证一下：自己是否湿气重，是否爱吃辛辣油腻的食物，爱喝寒凉的冷饮，如果是，那你就是喽。

那么该如何健脾：

脾是喜干的，此时正值夏季，也正处于三伏时期，这是一年中阳气最旺盛的时候，《黄帝内经》将这段时间称之为“天之阳，地之阳，人之阳”最为鼎盛的时期，是扶阳助脾的绝佳时期，这也是三伏灸、三伏贴等冬病夏治的理论基础，此时期补阳的效果是往常的数倍。

补阳大穴：脾俞穴、足三里穴、关元穴、中脘穴，这几个穴位是必灸之穴！如果要祛湿，还要加灸：阳陵泉、承山穴、丰隆穴！如果腹部赘肉较多，需要加灸带脉、五枢、维道三穴，平时可以沿着带脉按揉，对消除赘肉非常的见效。（相关穴位，点击查看文末“了解更多”）

有这样一句坊传：“艾灸的人，通常都不会虚胖”，这里说的正是艾灸对于脾的增益作用，因为养生常用的几个大穴（关元、中脘、足三里）基本上也都是健脾的穴位，所以脾好是相当正常的 。只不过，你需要坚持下去罢了！