经期适当喝咖啡有好处(来月经吃什么排得最干净)

咖啡是人们熟悉的饮品之一，日常饮用咖啡具有一定的促进消化、提神醒脑的作用，因此咖啡深受广大上班族的喜爱，但是大家都知道经期是不适合喝咖啡的，但是有些人认为经期适当喝咖啡也有一定的好处，那么经期适当喝咖啡有好处吗?小编来为大家解答。

经期适当喝咖啡有哪些好处?

月经期间是可以适当的摄入咖啡的，在月经来潮时，女性机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，咖啡中的反而可以起到缓解经期不适的作用。

另外由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以还有利于振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。对于心血管系统来说，还有助于提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。

所以，在没有不良症状的情况下，经期喝少量咖啡还是有那么一点好处的。

当代年轻人到底有多爱喝咖啡，早起工作没精神，来一杯咖啡，血条立刻补满，晚上工作赶进度，来一杯咖啡，精力立刻集中。

千万不要觉得咖啡就是欧美人的专属，也不要觉得只有韩国人的血液中才流淌着冰美式，我国同样是咖啡消费大国，上海甚至是全球咖啡店最多的城市之一。

所以，说当代人血液里有一半都是咖啡，其实也没有过分夸张。

但是近些年来，关于咖啡的争议也没有停止过，喝咖啡对身体有益还是有害的，屡次被吵上热搜。

所以今天小素就来带大家了解一下，咖啡到底是不是健康饮品。

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喝咖啡有害健康吗？

1有害，会上瘾？

看到这么多人，疯狂地喜爱喝咖啡，就有说法表示喝咖啡有一定的成瘾性。

有些人喜欢喝咖啡，好像出现上瘾行为，是源于对神经系统的刺激，经常喝咖啡就会像养成习惯一样，不喝总觉得少点什么，对咖啡有了轻度依赖。

但其实就像21天养成习惯一样，连续21天后，突然停下来不做了，多多少少会有些不习惯。

而咖啡上瘾的感觉也是如此，只要坚持几天不喝，这种感觉就会消失，并没有成瘾危险，也不会对身体和精神造成伤害。

而有害的说法，也不科学，适量地摄入不仅能提神，还能增加记忆力，降低患脂肪肝的风险。

只有“过量”的才会引起睡眠紊乱问题，所以适量饮用咖啡，不仅无害还有益。

2喝咖啡会导致骨质疏松？

还有一种关于咖啡的说法表示，现在年轻人这么爱喝咖啡，是因为还没有到年老骨钙流失的时候，越喝以后骨质疏松的风险就越大。

其实这种说法也是错误的，我国著名的心血管专家胡大一教授和前世界心脏联盟主席马里奥.马拉奥曾写过一本书，叫做《咖啡无罪的101个理由》。

书中明确指出，咖啡虽然利尿，喝完容易上厕所，但不会在上厕所的过程中导致人体骨钙流失。

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常喝咖啡可以收获这些好处

咖啡不仅对身体无害，适当饮用，还可以收获以下好处

1降低癌症风险

在美国的《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志上，曾刊登过一项研究发现。

研究结果显示经常饮用咖啡的人可以将原发性肝癌的患病率降低40%，对于经常喝咖啡的女性来说，还可以降低患卵巢癌的风险。

2有益心血管健康

咖啡对于心血管有一定的保护作用，经常喝咖啡可以减低冠心病的患病风险。

但是有些朋友有咖啡不耐受的情况，身体中的酶对成分十分敏感，容易出现心悸的情况。

还有有心脏病的人，容易心律失常，这两类朋友都不建议多喝咖啡，以免刺激心脏。

3减肥

咖啡中含有的奎尼内酯、绿原酸等成分可以帮助人体更快地燃烧脂肪，实现减肥的效果。

所以运动前，适量喝点黑咖啡减肥效果会更好哦！

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咖啡虽好，但要注意饮用方式

虽然咖啡是非常健康的饮品，但是饮用方式不对，还是会给健康埋下隐患。

现在市面上的咖啡口味种类繁多，离不开香精和糖的调配，很多咖啡饮品都存在糖超标的问题，这样的咖啡不仅不利于健康，还容易造成肥胖。

所以建议大家喝咖啡选择纯咖啡最好，如果怕苦可以加些牛奶，最好不要加糖。

另外喝咖啡的时间也需要注意，最好在上午9点--11点半之间饮用，以免影响睡眠。

还要注意咖啡摄入量最好不超过500毫升，不要空腹饮用咖啡。

掌握了这些咖啡饮用技巧，让我们一起更健康地喝咖啡吧！

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