天天躺着不运动玩手机(天天躺着不运动玩手机大脑会怎么样)

现在许多年轻人的工作和学业压力都比较大，因此在空闲时间常常喜欢睡懒觉，甚至是长时间地躺在床上玩手机和看电影，这样虽然一时很舒服，长此以往却是非常不好的，会给我们的身体方方面面带来不利影响，那么长期躺着不运动的危害有哪些呢?快和（）一起来了解一下吧。

长期不运动的危害

1、身体素质下降：运动是可以增强我们的体能的，对于身体各个器官来说都有促进改善作用，如果长期不运动，那么我们的体质就会变弱，变得容易生病，而且对于记忆力、消化功能、心肺功能都是有损伤的，这样就比较产生身体不适。

2、发胖：如果长期躺在床上不运动，那么我们摄入的食物热量就会在身上堆积，其中包括自身的一些毒素无法排出，就会在体内淤积，是非常不利于健康的。

3、肌肉萎缩：我们的身体肌肉和骨骼都是在不断锻炼中而变强的，如果长期不运动，那么逐渐就会退化，变得敏感，尤其是骨骼会流失钙质。

长期不运动的人要怎么运动?

1、长期不运动的人身体素质普遍较差，所以一开始锻炼的时候不能追求强度，要从最基本的运动开始一点点加强，这样可以给身体一个缓冲。

2、选择喜欢的运动：每个人喜欢和擅长的运动都不一样，对于长期不运动的人来说，要想坚持运动下去，首先就要提起对运动的兴趣，选择一个喜欢或感兴趣的，这样可以起到一定督促作用。

为什么不能长期躺着?

1、俗话说“久卧伤气”，是指长时间的卧床会导致肺部缺乏新鲜的空气，从而导致肺功能下降，所以大家平时一定要经常活动，不可以长时间卧床。

2、长时间躺着的话，身体中的血液流通速度就会降低，久而久之容易形成血栓，也容易破坏机体平衡，所以不建议长时间躺着。

本文系原创发布于2020-02-03 12:44:26分，未经许可转载属侵权。