每天一杯豆浆的好处(孕妇每天一杯豆浆的好处)

豆浆是我国的传统饮品之一，因为是用豆类制成的，所以营养价值非常高，日常饮用具有一定的保健作用，所以很多人都喜欢喝豆浆，那么大家知道每天一杯豆浆的好处都有哪些呢?哪些人不适合喝豆浆?小编马上来为大家介绍吧!

每天喝一杯豆浆有什么好处?

1、预防高血压：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是很好的抗钠营养物质。钠是高血压发生与复发的重要根源之一，体内若能适当控制钠的数量，就可以起到预防高血压的作用。

2、滋润皮肤：豆浆里面有很多人体所必需的维生素，像是豆浆里面的维生素B2可以帮助人体维持皮肤和头发的健康，豆浆里面的维生素E可以促进人体的新陈代谢，还可以让人体保持皮肤的滋润。

3、排毒通便：豆浆里含有一种非常了不得的营养素——膳食纤维，除了能带来较强的饱腹感以外，膳食纤维还有不错的排毒作用，它能带出你体内多余的脂肪，清洁大肠，可以起到缓解便秘的效果。