女人千万不要吃核桃

核桃是一种营养比较丰富的食物，它也是家中常备的一种干果，而且核桃不仅可以作为零食吃，还有很好的保健效果。

那么对于女人来说，吃核桃有哪些好处和坏处呢?下面就由来给大家进行一个简单的介绍。

女人吃核桃有哪些好处

1、核桃有益智补脑的作用。

2、核桃中含有的物质，可以补充皮肤营养，因此有美容养颜的作用。

3、核桃中含有的不饱和脂肪酸可以降低身体中胆固醇的含量，因此对于保护心脏有一定的作用。

4、核桃有消炎杀菌、止痒的作用。

5、核桃对于胆结石也有一定的辅助治疗作用。

6、核桃对人体的神经系统有一定的作用，因此对于缓解神经衰弱有一定的效果。

女人吃核桃有哪些坏处

核桃仁中油脂的含量很高，因此很容易在体内堆积生成脂肪，如果过量食用就会对身体造成一定的影响，很容易导致高血脂等疾病的发生，还很容易长胖。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。

女人吃核桃需要注意些什么

核桃虽好，但是一定要控制摄入的量，对于正常女性来说，一天吃核桃最好不要超过4个，而对于有心血管疾病的人群，则需要减少食用量。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。