枸杞小孩子能吃吗(3岁枸杞小孩子能吃吗)

大家都知道黑枸杞是一种营养丰富的滋补中药，具有提高免疫力的作用，老年人、男性、女性食用黑枸杞都具有一定的保健作用，有些家长认为黑枸杞的营养丰富，体质虚弱的小孩子也可以用黑枸杞来滋养身体，那么黑枸杞小孩子能吃吗?马上来为大家解答。

小孩子能吃黑枸杞吗?

五周岁以上的小孩子可以少量食用黑枸杞。

黑枸杞味甘、性平，富含游离氨基酸、蛋白质、维生素等多种营养物质，有保肝明目、补肾益精、补血安神的功效。黑枸杞是天然野生药材，没有毒性，并且富含多种营养物质，小孩适量食用对身体是具有一定好处的;

但是黑枸杞属于滋补类食材，孩子太小是不能食用的，只有五周岁以上的孩子才能开始少量食用，并且黑枸杞也不能食用过多，以免过于滋补导致性早熟。

小孩子吃黑枸杞有哪些好处?

1、改善睡眠

小孩在成长阶段，睡前兴奋就会难以入睡，黑枸杞中的花青素能够有效改善睡眠，提高睡眠质量。学习压力较大的孩子，食用黑枸杞可以保护视力、提高睡眠质量、还能缓解疲劳。

2、增强免疫力

黑枸杞中含有丰富的花青素，花青素是较强的抗氧化剂，有清除自由基的作用，因此小孩适量食用黑枸杞可以提高免疫力。小孩可以适当运动，如跑步、做操、跳绳等都可以加速体内物质的新陈代谢，有利于小孩的成长。

3、保护视力

黑枸杞中含有的花青素能够促进视网膜中视紫质的再生成，可以有效预防近视、缓解视觉疲劳、保护视力。小孩适量食用黑枸杞可以保护眼睛、避免眼睛受到伤害，小孩玩手机玩电脑时间过长，引起眼睛疼痛、眼睛干涩等症状，适量食用黑枸杞也能够得到有效改善。

早餐周记19/周一：牛奶麦片＋煎饼，基本是早餐的常客，因为比较快手。煎饼的话，我多数都是面糊在电饼档煎的，可以随意放各种蔬菜或鸡蛋。

早餐周记19/周二：这个造型还是比较喜欢的，当然也是网上学习来的，Y(^_^)Y。主食是意大利面炒鸡蛋。蓝色的是黑枸杞，青海特产。

早餐周记19/周三：土豆卷饼，白水蛋，牛奶红枣麦片，是比较常吃的早餐，因为比较方便。摆盘撒的干麦片，是纯属装饰。以追求画面美！Y(^_^)Y

早餐周记19/周四：家里也没什么吃的了，主食还是炒饭。核桃孩子不爱吃，买的一罐子都长毛了，放坏了！有点可惜。红枣孩子比较爱吃！

早餐周记19/周五：孔雀！感觉还可以再摆得更精致一点，早上时间匆忙，我的早餐基本上都是简单快手为主，先弄凉的，最后弄热的，保持食物的温度。

早餐周记19/周六：周末了，晚起了！外面买的包子，馒头，窝窝头。银耳粥是电饭锅煮的，煮了几次后发现，煮好后闷个十几分钟，就比较粘稠了。

早餐周记19/周日：摆盘是网上学来的，粗糙了点。小土豆加盐，煮至七八成熟，然后压扁，平底锅放油煎，再撒点孜然粉，美味的孜然小土豆出锅喽！