经络疏通的好处和作用(腹部经络疏通的好处和作用)

我们全身上下有着无数个经络，正是因为这些经络在正常工作我们才能健康的活着，但有时候我们久坐就会造成经络的不通畅，适当的做一下经络疏通会促进全身的血液循环，还可以减少风湿骨病的发生，可以起到缓解身体疲劳的作用。

经络紧紧相连着人体的血管部位，当经络疏通了以后，就会导致血管扩张，从而避免一些高血压，心脏病等血管方面的疾病。疏通经络对于肌肉组织的帮助也很大，很多风湿骨病都是由于经络不通所引起的，所以当经络疏通了以后，就会减少风湿病发作的可能性。疏通经络对于缓解身体内部神经也是有着一定的帮助的，可以让人的精神状态更加的放松。

养肾强身。养好背其实也相当于养好肾，因为背部有诸多穴位具有强肾的功效。

疏通气血。背部遍布诸多的经络，一旦经络出现淤堵的现象，对人体的危害是较多的。

抗衰老。随着年龄的增大，人体衰老是正常的，想要延缓衰老，除了运动及改变饮食的方式之外，建议大家可以养背。

放松全身肌肉。因为背部的血液流通受到阻碍导致，想要缓解缓解疲劳及疼痛，使全身肌肉放松，这时养背是关键。

保护肝脏。背部有一个穴位具有保护肝脏的作用。

治疗颈椎病。保养背部最明显的好处就是可以治疗颈椎病。背部中也是有很多的经脉存在，如果对着这些经脉按摩会有很大的好处。

所以现在的一些健康生活馆都会对背部进行按摩。对于做背部经络疏通的好处其实是有很多的，可以帮助我们缓解很多痛苦，就比如，颈椎病和肩周炎的问题。时常困扰着我们，一久坐肩膀就疼的不行，实在是很痛苦。

中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。

因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！

当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。

经络不通的首要感觉：疼痛

还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。

疼痛气血不通：冷

疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。

除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

热气不通：热

经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。

除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。

经络彻底堵塞通：麻和木

经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。

经络不通的两种形态：肿和胀

●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；

●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

如何疏通经络，消除百病，让冬季进补更有效呢？推荐大家10个妙招。

疏通经络的10个妙招

每天做一遍，经络通畅百病消！

1

滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎

如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

2

拍肘窝：排出心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

3

瑜伽蝴蝶式：促进血液循环

晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

4

搓摩脸部焕醒肌肤

▲（如果图片不动，请点击图上▶按钮）

双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

5

双臂上拉护肩颈

▲（如果图片不动，请点击图上▶按钮）

保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

6

拉伸脊椎缓解背部疲劳

▲（如果图片不动，请点击图上▶按钮）

保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

7

提肩松膀护肩颈

▲（如果图片不动，请点击图上▶按钮）

站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

8

缓解肩膀酸痛+减肥

▲（如果图片不动，请点击图上▶按钮）

买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

9

膀胱经排毒

▲（如果图片不动，请点击图上▶按钮）

一次至少要做15~30分钟。

越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

10

按揉印堂改善心脑血管功能

一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

这套疏通经络的操，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，进补更有效！既简单又实用，朋友们记得收藏哦~

同时，这么好的经络操不推荐给朋友们实在可惜，让大家都来跟您一起学习吧！