香蕉和芭蕉哪个更对身体有益(吃芭蕉的好处和坏处)

生活中有不少人吐槽说，在吃货眼中，世上的东西只有能吃的和不能吃的，作为一名喜欢吃的人，怎么可能不对食物产生好奇心呢，于是在我看到香蕉和芭蕉这两种食物后，就从味道上对它们进行了一个区别，不过有朋友问我，你可能知道香蕉和芭蕉的味道差别，可是你知道香蕉和芭蕉的营养区别吗?对于这个问题，今天就让（）来给大家进行解答吧。

香蕉和芭蕉的营养区别

香蕉中的主要成分是碳水化合物和蛋白质，同时还有一些脂肪、钙、钾、维生素C等物质，除此之外，香蕉中还含有多种果胶、酶类物质以及微量元素等，这些物质对于抗疲劳，提高身体的免疫力，控制血压、预防身体疲劳、舒缓神经、润肠通便等有很好的作用。

芭蕉中含有的丰富的糖类物质可以为身体补充能量，抵御饥饿，同时芭蕉中含有丰富的钾和镁，对于抑制血压上升，消除疲劳等有很好的效果，除此之外，芭蕉中含有的果肉甲醇提取物还有消炎抑菌的作用。

香蕉和芭蕉的外观区别

香蕉：香蕉的柄短，身体偏长和圆，有一定的弧度，外观很像月牙。

芭蕉：芭蕉比香蕉更长更粗，果柄较长，两端较细，中间粗大，而且楞更为明显。

香蕉和芭蕉的颜别

香蕉：香蕉成熟前是青绿色，成熟后果皮为金黄色，果肉为黄白色。

芭蕉：成熟前是青绿色，成熟后果皮为灰黄色，果肉为乳白色。

香蕉和芭蕉的味道区别

香蕉：香味比较浓，味道也比较香甜，水分也比较足。

芭蕉：果肉更细腻，但是吃起来会有些酸涩。

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导语：“香蕉”和“芭蕉”有什么区别？营养差别很大，别再买错了

有一次我因为香蕉跟芭蕉这两种水果闹出了一个笑话。当时因为去南方出差，看到了当地的香蕉很有名气，想着买一些回去给家人吃，我就问老板香蕉怎么卖，老板却说不是香蕉，而是芭蕉。我心想这明明就是香蕉，芭蕉跟香蕉不是一样的吗？当时老板还笑我不懂，说芭蕉是芭蕉，香蕉是香蕉，两种是不一样的水果。

后面老板还给我科普了香蕉跟芭蕉的作用以及一些区别，后来我也能够很轻松地分清楚什么是香蕉，什么是芭蕉。相信很多小伙伴也是觉得两者是同样的，下面我就来跟大家分享一下两者的区别，大家别弄混了哦！

香蕉就是日常非常常见，一般的水果店里卖的都是香蕉，很少会有芭蕉，因为芭蕉很少能够买到的。虽然两个形状都是很相似，但是还是有区别的，我们就从看、闻、口感三方面入手。

首先从看开始，香蕉的外形很修长，跟弯弯的月亮很相似，在香蕉还没熟的时候是带着青绿色的，等它熟了之后就会变成黄色，掰开一看，里面的果肉是黄白色的，呈圆形状。

芭蕉则是中间非常的粗，但是头跟尾很细，它的果皮是灰黄色的，掰开一看，果肉是乳白色的，因为中间粗的原因，所以是呈扁圆形状。

其次是闻。香蕉的味道十分的浓郁，很香很甜，但是芭蕉的味道是带着酸酸涩涩的，这个在闻的时候就能非常快速地分辨出来了。最后就是口感了，香蕉的口感非常的软糯可口，芭蕉的话比较绵密。当然价格也是可以能够看出来的，香蕉的价格一般要比芭蕉便宜，毕竟很常见，而芭蕉不怎么常见，也比较小众。

说完两者在外形的区别，我们再来说说两者的营养价值。其实它们的营养价值都是差不多的，但是也是各有各的优点。香蕉有通便润肠的作用，而且还有美白抗氧化的功能，适合高血压的人群食用，因为里面还含有钾离子，可以降低血压，很多减肥人士也是喜欢吃香蕉，因为能够达到瘦身的作用，当然最大的作用还是在于香蕉里面富含的营养物质较多，润肺止咳。

芭蕉也含有钾，镁，钠元素，而且要比香蕉含有的微量元素要高，所以吃了它也可以防止血压上升。同时芭蕉里面还含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动消化，有通便的作用。芭蕉的糖分要比香蕉高，也含有大量的碳水化合物，一般不建议减肥人士食用，因为糖分高，碳水高，这都是不利用减重的。但是芭蕉有对细菌和真菌有抑制的作用，还对呼吸系统有很好的的疗效，尤其是现在春夏交替的季节，很多人都会上火、感冒或者咳嗽，所以这个季节可以多吃芭蕉改善一下。

以上就是我分享给大家关于如何区别香蕉和芭蕉的知识，它们的营养差别也是很大的，千万别弄错了，尤其是健身减肥的小伙伴们，一定要看清楚了，还有记得分享给身边的小伙伴们，让他们也了解清楚这两者的区别吧！