缺维生素b有什么症状和危害(缺维生素b12有什么症状和危害)

维生素B是维持身体健康所需得一种有机化合物，如果身体长时间的缺少维生素B的话，会导致肿瘤、出血等各种症状，对身体健康有极大的危害，那么成年人缺少维生素B会有哪些症状呢，我们又应该怎么治疗呢？大家快来跟随我了解一下吧。

成人身体缺少维生素b症状会出现炎症吗

如果我们身体缺少维生素B的话我们就会出现皮肤瘙痒发炎、毛囊堵塞以及嘴角炎症等问题，这些问题虽然不是比较严重的问题，但是对身体还是造成了一定的坏处，所以我们要及时补充维生素B。

现在很多女性都有各种各样的妇科疾病，其实其中很多问题都是由于缺乏维生素B导致的炎症，比如是外阴瘙痒等问题，我们其实不需要专门去服用治疗妇科的药，我们首先得要补充维生素B，等到身体不缺乏维生素B的时候，我们再去检查身体的炎症有没有好转，如果不好转的话再在医生的建议下服用专治妇科炎症的药物。

身体缺少维生素b症状皮肤代谢会出现问题吗

我们经常会发现身体中的某处皮肤出现轻微的红肿、蜕皮等现象，有的时候会认为是被太阳晒伤了或者被蚊虫叮咬了，其实这是身体缺乏维生素B，我们要及时补充维生素B。维生素B族中的维生素B3是专门用来保护皮肤的，一旦缺少了这种元素的话，皮肤就会出现上面的症状。

除此之外，维生素B3还是维持脂肪代谢处于平衡状态的必要元素，如果身体长时间缺少B3的话，人体就容易患上肥胖症，所以减肥人士也要适当地补充身体中的维生素B。

成人身体缺少维生素b症状容易抽筋吗

现在很多人都容易抽筋，所以都在补充钙物质，但是效果却不是很理想，其实这是因为身体中缺少维生素B导致的，尤其是维生素B6元素。维生素B6是帮助身体中的蛋白质进行新陈代谢的重要物质，也是保护视力的不可缺少的元素。

如果成年人长时间缺少维生素B6的话，肌肉需求就无法满足，久而久之就会导致抽筋的问题，所以成年人在平常忙于工作和承担整个家庭重任的时候也要注意多补充维生素B6，这样才能从根本上解决抽筋的问题，还给自己一个健康强壮的身体。

维生素，是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。

维生素的种类很多，化学结构各不同，大多数是某些酶的辅酶的组成成分，是维持机体正常生长、健康、繁殖和生产机能必不可缺的化合物，在体内起催化作用，促进主要营养素的合成和降解，从而控制代谢。

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按照溶解性质，维生素可分为两大类：

水溶性维生素——能溶解于水而不溶解脂肪的维生素称为水溶性维生素，包括维生素C和所有的B族维生素。

脂溶性维生素——不溶于水而溶于脂肪的叫脂溶性维生素，包括维生素A、D、E、K。

在众多维生素中，B族维生素是不可缺少的一种物质，B族维生素是维生素类物质的一种，属于水溶性维生素，是人体的必须营养物质，参与人体内许多化学反应，起到辅助作用，来支持多种机体机能，如支持细胞代谢，促进免疫系统功能等。

维生素B族的种类有很多，各自有不同的功能与作用，来共同维持身体的健康状态。

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维生素B有什么作用和功效？

维生素B也就是B族维生素，是一族维生素的总称，其作用包括维持碳水化合物代谢、参与体内生物氧化与能量生成、促进红细胞的发育和成熟等；功效有促进肠道运动、刺激胃液分泌、保护视力、减轻眼睛疲劳、预防贫血、改善睡眠等。

维生素B1可维持碳水化合物代谢，有促进肠道运动、刺激胃液分泌的功效。维生素B1又称硫胺素，广泛存在于天然食物中，如豆类、糙米、牛奶、家禽等。

维生素B2参与体内生物氧化与能量生成，是我们身体当中酶系统的一个不可缺少的组成部分，为能量的代谢功能做出非常重要的作用，有保护视力、减轻眼睛疲劳等功效。它是人体必需的一种营养物质，可以从瘦肉、肝、蛋黄、小米、绿叶蔬菜等食物中摄取。

维生素B12可促进红细胞的发育和成熟，对预防贫血有一定的帮助，也能起到改善睡眠的功效。维生素B12是维生素中唯一含有金属元素的，是人体造血不可缺少的物质，可以从肝、瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋、豆制品等食物中摄取。

维生素B6是人体辅酶的组成部分，参与人体内的多种代谢反应，可以抑制呕吐，维生素B6饮食来源广泛，常见食材中，酵母粉中维生素B6的含量最高，其次是米糠或白米等谷物，肉类和蔬菜中所含的维生素B6较少。

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人体缺乏维生素B时，会出现什么症状？

1.维生素B1缺乏：容易引起脚气病，导致四肢末梢神经炎，出现肢体麻木，心率加快，严重者可以出现心力衰竭、身体浮肿等。

2.维生素B2缺乏：容易出现口角炎、唇炎、眼睑炎，感口周疼痛，眼睛畏光、流泪等。

3.维生素PP缺乏：又叫癞皮病，可以表现为皮炎、腹泻，严重者可以出现痴呆。

4.维生素B12缺乏：也容易引起恶性贫血，出现头晕、乏力，儿童时期重者导致神经发育障碍，智力异常等……