艾草泡脚的正确泡法(艾草泡脚的正确泡法泡多久)

艾草是我国的一种中药，把它泡干了还可以用来泡脚，大家都知道泡脚是我国一种最常见的养生方式，那么用艾草泡脚对身体会更加有帮助，它可以帮助我们治疗牙龈炎、口腔溃疡、咽喉炎等症状，那么用干艾草的正确方法是什么?对身体还有哪些好处?

干艾草泡脚有什么作用?

第一：祛寒、清除体内湿气、温养经络的作用

实验告诉我们，艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会小时了。现代人由于缺少运动，所以普遍都有寒气、湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这种情况。

第二：去虚火和寒火

人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火完胜导致的。只要将艾叶和水一起熬煮之后药液泡脚一会，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两单天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。

干艾草泡脚的方法

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

艾草泡脚的方法：取干艾草50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾草20分钟后再加水泡脚也可。

干艾草泡脚的注意事项

1、泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。2、最好睡前泡脚，但要饭后一小时

艾草属于一种中草药，并且药效非常好，对于女性来说艾草就是一种神仙丹，特别是对那些想要缓解体内湿气的人来说，有非常大的作用。现在也有很多人都在用艾草泡脚，明星也在极力的追捧着，可你们只是听说这个艾草多么的好，可真正的用法，如何发挥最大的药效你们知道吗？

1、首先要先准备一定量的艾草，可以选择新鲜的艾草，也可以选择干艾草。如果选择新鲜的艾草来泡脚，大概50克左右就可以了。如果是干艾草，大概30克左右即可。

2、然后就先将水烧开，准备好一个泡脚盆，泡脚用的盆最好选择木质的，因为木质盆有很好的长效保持水温的作用，人们在跑的时候也会比较舒服，盆底的厚度 要比一般的所料盆底要厚，让脚与地面的间距更远一些。你也可以买一些电子的泡脚桶，但是那个样在清理方面，就需要费一点功夫。毕竟艾叶会有残渣遗留在桶内的。

3、将水烧开后放入艾草，大概再煮15分钟，这样可以把艾草中的药效煮出来。

4、煮好的艾草水放置一旁，等到水温合适自己泡脚的温度时，在进行泡脚。

在泡脚的时候，不能温度过高，有些人会选择直接用开水泡脚，其实这样的做法是错误的，用开水泡脚很容易让血压升高，特别是对于一些老年人，这种泡脚的方法很容易让老年人突发【高血压】。

泡脚的时间最好在30分钟左右，还要注意泡脚时，最好可以自己进行脚部按摩，促进药效的吸收。当你的额头已经有虚汗时，就说明泡脚的效果比较好，如果没有，就代表以内湿气较重，平时一定要多注意保暖工作，并坚持泡脚。

至于一些网络上的中药包，大家也可以试一试，只是在用量上，也要自己衡量一下，不要急于成效，添加过多。毕竟中药包里还有其他成分的中药，对你自身的身体是否有帮助还不得而知。

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