泡脚水温过高的坏处(泡脚30分钟相当于运动多久)

时间：2022-11-17 19:51:40 作者：若即若离来源：网友投稿

泡脚水温过高的坏处(冬天泡脚什么温度最好)

冬季天寒地冻，很多人就习惯在冬季泡脚，因为冬季泡脚有暖身祛寒的作用，因此也深受不少人的喜爱。

不过在冬季，泡脚也不是特别简单的一件事情，想要更大程度的发挥出泡脚的好处，泡脚水的温度一定要控制好，那么冬天泡脚的最佳温度是多少呢?泡脚水的水温过高或者过低对身体会有哪些危害呢?对于这些问题，下面就由（）来给大家进行一个简单的介绍。

冬天泡脚的最佳温度

一般来说泡脚水的温度不要过高，有不应该过低，应该在38~43度为宜，但最好不要超过45度。

冬天泡脚水温过高有哪些坏处

生活中很多人也许会认为泡脚的温度只要在自己的承受范围之内，就感觉温度越高越好，其实这种想法并不完全是对的，因为泡脚的水温过高的话，就很容易导致足部的血管过度扩张，然后身体中的血液就会更多的流向下肢，因此很容易造成心脑等身体重要器官供血不足，对身体不利。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。

冬季泡脚水温过低有哪些坏处

冬季泡脚的水温应该控制在35度以上，如果水温过低，就很难达到对身体的好处，而且还很容易将水中的寒湿之气进入到体内。

所以在泡脚的时候，最好不要用水去测量水温，而最好用脚去感受。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。

这个毛病
冬天泡脚要小心
见习记者林乐雨通讯员陆姿赢
气温骤降，泡脚暖身。但85岁的李大爷最近泡出了问题，脚是暖了，却把近60年都没有发作的病诱发了出来。
原来，李大爷患有静脉曲张性皮炎。浙江省立同德医院血管外科主治医师陆姿赢告诉他，静脉曲张患者是不适合用热水泡脚的，因为热水会使病变静脉更加扩张淤血，进一步损伤皮肤，加快皮炎进展。
省立同德医院血管外科主任王晓栋提醒，冬天泡脚要科学，泡脚水的温度以40℃至45℃为宜，泡脚时间不宜超过半小时。有下肢静脉曲张的病人泡脚后卧床并抬高下肢（足部位置高于心脏位置10厘米左右），以促进静脉回流。有色素沉着或瘙痒的皮肤，可以外用不含激素的乳膏。
世卫发布
最新健康运动建议
日前，世界卫生组织新发布的《关于身体活动和久坐行为指南》再次重申了包括运动锻炼在内的身体活动对于健康的促进和改善作用。
《指南》中提到，久坐不动的行为不利于健康，会增加心脏病、癌症和2型糖尿病的风险。今年由于疫情原因，更加剧了这一态势。《指南》建议成年人每周至少进行150分钟至300分钟的中等到剧烈的有氧活动。国家体育总局科研所科学健身与健康促进研究中心副研究员李良则建议，以家庭为单位，一带多的模式促进体育运动。
据《中国体育报》
作者：林乐雨陆姿赢
来源：浙江老年报