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泡澡用什么泡最好(感冒泡澡用什么泡最好)

时间:2022-11-21 10:39:39 作者:樱花飘落 来源:网络

泡澡用什么泡最好(泡澡用什么精油好秋季泡澡的好处和坏处)

泡澡是一件非常舒服的事情,而大家在泡澡的时候,还可以在泡澡水里面加一些精油,可以让人们泡澡泡的更加舒服,对皮肤也有好处,那么大家知道泡澡用什么精油比较好呢?另外秋季泡澡的好处都有哪些呢?

泡澡适合用什么精油

1、迷迭香精油:大家如果在早上泡澡,就可以选择迷迭香精油,因为迷迭香精油可以促进身体的循环和代谢、改善身体浮肿、还具有提神醒脑的作用。

2、玫瑰精油:对于女孩子来说,泡澡选择玫瑰精油是非常好的,玫瑰精油能调节女性荷尔蒙的分泌,缓解肌肤衰老、舒缓肌肤、防止皮肤干燥的作用。

3、薰衣草精油:薰衣草精油具有放松精神、缓解压力的作用,如果大家晚上泡澡就适合用薰衣草精油,能促进睡眠。

秋季泡澡的好处

1、秋季泡澡可以让皮肤吸收水蒸气,帮助皮肤补水,能缓解秋天皮肤干燥的情况。

2、秋季泡澡可以促进人体的血液循环、缓解身体疲劳,对人们的睡眠有促进作用。

3、秋季泡澡对人们的关节也有一定的好处,可以保护人体关节,预防关节炎。

泡澡要注意什么

1、泡澡的时候首先要注意水温,水温不能过高也不能过低,否则都会导致身体不适。

2、人们在泡澡的时候还需要注意时间,不能泡太久,每次保持在二十分钟左右就可以了。

3、要注意吃饱饭的时候、饥饿的时候、以及剧烈运动之后,都不适合泡澡,会影响人们的健康。

把身体浸泡在混合了精油的温水里,是一种不仅能够享受香氛,而且能够将精油所含的成分从肌肤吸入体内的方式之一。泡澡有温热效果以及放松效果,与精油一起使用效果相乘。包括手浴和足浴等,请都在生活中尝试看看。泡澡、足浴、手浴的时候,加入精油除了可转换心情、解压,精油具备的制汗、抗菌作用,也可有效维持肌肤的清洁;除此之外,还能够提升保湿效果、帮助入眠。



全身浴的方法:

将精油5~10滴加在浴缸的温水中,充分搅拌。请根据香氛强度,调整精油滴数。浸泡到肩部,让身体变温暖,全身放松。并且水的重量加压在身上,会让血液循环变好。也可以加入浴盐。

半身浴的方法:

浴缸中放入一半的温水,加入精油3~8滴,充分搅拌。请根据香氛强度,调整精油滴数。浸泡到胸口位置。避免上半身着凉,可以在肩膀上围一条干毛巾。与全身浴相比,对身体的负荷小,所以可以长时间浸泡。

想要在泡澡时间放松,也建议点上香薰蜡烛。柔和的烛光能够舒缓身心的紧张。

注意事项:

1、沐浴中如果感到刺激皮肤,请立即冲洗。

2、泡澡最好在饭后30分钟后进行,且时间不宜超过20分钟。水量尽量低于心脏,才不至于造成心脏的负担。

3、因为精油不溶于水,建议肌肤敏感者、儿童及老年人等,减少精油滴数,或使用以下盐浴、沐浴油的泡澡方法。



足浴的方法:

无法泡澡的时候,建议进行足浴温暖身体。身体末端的脚变得温暖,全身的血液循环就会变好。该方法对于冬天冻疮的护理也很有效果。在桶子中放入温水,滴入3~8滴精油,充分搅拌。请根据香氛强度,调整精油滴数。浸泡到大约双脚小肚腿的位置。

手浴的方法:

手浸泡在混合精油的温水中,温暖身体的方法,也同时享受升起的蒸气中的香氛。因为方法简单,所以也推荐当成一种转换心情的方法。在脸盘中放入温水,滴入2~6滴精油,充分搅拌。请根据香氛强度,调整精油滴数。浸泡到大约双手手腕上方的位置。


身心灵大扫除配方

葡萄柚3滴+喜马拉雅雪松3滴+丝柏2滴+柠檬叶2滴+檀香1滴+椰子油(或芝麻油)10ml。遇到心情沮丧就像暴饮暴食的个案,特别适合此配方,用来按摩全身,并加强腰腹及下半身。也可以加入2匙天然海盐(细盐),静置片刻,等海盐充分浸泡按摩油后,用来做全身去角质,帮助脂肪燃烧又能排除多余体液,最厚再将剩下的海盐置入泡澡水中,在家即享受一个幸福又放松的减压SPA。

净化身体泡浴配方

杜松纯露20ml+杜松精油3滴+柠檬精油3滴+岩兰草精油5滴+15ml乳化剂或分散剂+适量天然海盐,混合均匀后加入热水池中,用来泡澡可以净化身体与低频能量,提升正向能量。



月经迟到配方

艾草4滴+德国洋甘菊15滴+玫瑰天竺葵11滴+荷荷巴油30ml。每天按摩腹部寄下背部,然后进行局部热敷或直接泡澡。

元气补充养身浴配方

欧白芷根3滴+甜罗勒2滴+姜1滴+葡萄酒10ml、。混合后倒入充满热水的浴缸中,用来全身泡澡,可以舒缓背、腰、肩颈的筋骨疼痛,并补充虚耗的能量,而随蒸汽上升的香氛也能缓解因为过劳造成的头疼、失眠困扰。这是充满热力的配方,若感冒受凉使用也能发汗驱寒。



感冒(伤风)按摩油

初有感冒症状时,按摩全身后泡澡,以精油的温热性质来帮助身体产生卫气,可加强涂抹于腹部与脊椎两侧。

处方1、中国肉桂5滴+卡奴卡10滴+蜂香薄荷10滴+芝麻油30ml。

处方2、桉油樟(罗文莎叶)10滴+芳樟10滴+中国肉桂3滴+印度肉桂2滴+荷荷巴油30ml。

处方3、沉香醇百里香10滴+巨冷杉8滴+澳洲尤加利5滴+美洲野薄荷3滴+荷荷巴油30ml。

经前症候群

杜松浆果4滴+大西洋雪松4滴+熏衣鼠尾草4滴+桂花1滴+快乐鼠尾草7滴+圣约翰草浸泡油30ml,于月经前一周,每日涂抹全身后泡澡。若没有时间泡澡,至少涂抹全身并按摩。


消脂/瘦身

按摩全身后进行泡溱,藉由提高身体代谢率来达到瘦身的效果。

按摩油处方1:黑胡椒10滴+莳萝5滴+柠檬叶10滴+樟脑迷迭香5滴+橄榄油15m+甜杏仁油30ml。

按摩油处方2:喜马拉雅雪松5滴+丝柏10滴+葡萄柚10滴+柠檬叶5滴+荷荷巴油30ml。

按摩油处方3:大西洋雪松10滴+喜马拉雅雪松5滴+永久花10滴+松红梅5滴+向日葵油30ml。

忧郁的精油配方

4滴佛手柑+2滴沉香醇罗勒+3滴橙花+1滴桂花。

按摩:上述整个复方配方加入50ml甜杏仁油,摇晃均匀。

泡浴:上述整个复方配方滴入半杯乳霜中,涂抹身体后,做舒展身心的全身泡浴。

香薰:4滴佛手柑+1滴沉香醇罗勒+1滴橙花+1滴桂花,香薰机扩香。

替代精油:佛手柑|红桔;沉香醇罗勒|甜茴香;橙花|苦橙叶;桂花|茉莉|玫瑰。



失眠的精油配方

2滴苦橙叶+3滴高地薰衣草+1滴玫瑰+2滴大西洋雪松+1滴穗甘松+1滴香草。

按摩:将上述复方配方全部加入50ml荷荷巴油中,腹部按摩。

香薰:3滴真正薰衣草,1滴玫瑰,2滴大西洋雪松,香薰机扩香。或者滴在纸巾放于枕边。

泡浴:上述整个复方配方加入半杯乳霜,涂抹后全身泡浴。

替代精油:苦橙叶|安息香|大花茉莉;真正薰衣草|乳香;玫瑰|波旁天竺葵|乳香;大西洋雪松|檀香;穗甘松|岩兰草|檀香|欧白芷根;香草|安息香|零陵香豆。

预防感冒的基础复方精油配方

2ml葡萄柚+0.5ml欧白芷根+1ml月桂+1.5ml欧洲冷杉,装于5ml容量的棕色小玻璃瓶。

用法:1-2滴基础复方精油滴在手帕上嗅闻,作为日常使用;5-6滴基础复方精油,香薰;全身泡浴配方,8-10滴基础复方精油滴入半杯乳霜,搅拌均匀后涂抹身体,然后泡浴。

提醒:欧白芷根精油有光敏性,白天日晒时勿用于护肤;敏感性肌肤使用葡萄柚精油的剂量若超过1%,可能会导致皮肤发痒。

替代精油:葡萄柚|柑橘类;月桂|豆蔻|摩洛哥香桃木;欧洲冷杉|巨杉。



消除疲劳的精油澡

配方:罗文莎叶1滴+桉油醇迷迭香1滴+葡萄柚2滴+天然盐40g。将天然盐和精油搅拌均匀后,投入浴缸;以相同的精油配方混合10ml的植物油,按摩身体后泡澡,可以达到同样的效果。

手脚冰冷时的温热&放松的浴盐

平常体温就低的人,也不要把低体温视为理所当然,应注意随时保持身体温热,对增进健康会有帮助。选择精油时,记得以具备温热效果、促进血液循环的种类为主。

配方:薰衣草2滴+日本柚子2滴+天然盐40g。把精油加入天然盐,仔细搅拌。不方便泡澡的话,自己制作浴盐泡手或脚也可以。不但可加强手或脚的血液循环,全身也会觉得温暖,感觉放松。



解决水肿的足浴用浴盐

身体水肿的时候,把精油倒进装了热水的脸盆里泡脚。泡脚后,若能配合简单的按摩,效果更好。以同样的配方泡澡,一样有促进排汗的效果。

配方:杜松2滴+天竺葵和柠檬草2滴+天然盐40g。把精油加入天然盐,仔细搅拌。

夜晚放松的精油泡澡

用浴盐泡澡,慢慢温热身体。橙花精油可以排遣不安、紧张和忧郁等负面情绪,使人有力气重新出发。

配方:橙花1-2滴+马郁兰或薰衣草2滴+天然盐40g。把精油加入天然盐,仔细搅拌。备注:利用上述精油制作按摩油时,请混入10ml植物油。

提振精神的手浴

养成手浴的习惯对身体很有帮助。只要利用浴室的洗脸台就OK,方法很简单。利用早上几分钟的时间手浴,不但可以提振精神,也等于为身体注满元气。

配方:葡萄柚或柠檬2滴+樟脑迷迭香1滴+热水。用稍热的热水注入洗脸台或脸盆,再滴入精油。浸泡的深度约至手腕往上约10cm,时间约3〜5分钟;利用上述精油制作按摩油时,请混入10ml植物油。

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