油麦菜减肥效果好吗(十种越吃越瘦的蔬菜)

 提起油麦菜，大家在平时生活当中很多人傻傻把油麦菜和莴苣分不清楚，的确，油麦菜外形，尤其是叶子看上去确实和莴苣叶子比较相似，油麦菜又叫“莜卖菜”，属莴苣属植物，平时常见吃法可以炒着吃还可以用来吃火锅，很受大家喜爱，常吃油麦菜好处多多，莴苣当中含有大量维生素A，维生素B1，维生素B2，钙，铁等营养成分，下面小编将要为大家具体的了解一下看看油麦菜的具体功效作用，原来油麦菜对促进血液循环的效果这么好！一起来看看。

油麦菜的功效与作用

1、促进血液循环：

油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

2、有助于睡眠：

因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。油麦菜可以有安神的作用，因为具有镇静的效果，对于辅助治疗神经衰弱有一定的好处。

3、减肥：

油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。油麦菜含有的粗纤维素比较多，可以有减肥降脂的作用，对于促进代谢有好处。