对眼睛好的水果有哪些(对眼睛好的水果有哪些谢谢)

眼睛是我们人体非常重要的器官之一，从我们上学开始，老师和家长都会告诉我们一定要保护好眼睛，不然就会变成近视眼，所以我们一定要好好保护我们的眼睛，那么对眼睛好的水果有哪些呢?（）马上来告诉大家吃什么水果有益于眼睛健康吧!

吃哪些水果对眼睛好?

1、蓝莓

蓝莓是一种既好吃又非常营养的水果，并且蓝莓中含有大量的花青素，花青素是对眼睛非常有益的营养成分，具有缓解视疲劳、预防夜盲症、保护视力等作用，所以多吃蓝莓有益于眼睛健康。

2、苹果

苹果是我们经常吃的水果之一，苹果中不仅含有丰富的纤维素、果胶、果酸等营养成分，还含有丰富的维生素A、以及硒元素，这两种成分都对于演讲健康非常有好处。

怎样正确的保护眼睛?

1、避免长时间用眼

在科技发达的现代社会，很多年轻人都喜欢玩游戏、看手机、看电脑，这样都会用眼过度，长时间用眼会导致眼睛疲劳酸涩，还可能会导致近视，所以大家要尽量减少用眼，让眼睛多休息。

2、注意眼部卫生

除了不能过度用眼之外，还要重视眼部的卫生，早晚注意面部清洁，忌食清理眼部的分泌物，也不要用不干净的手揉眼睛，在进行游泳运动的时候也一定要带上护目镜，以免细菌进入眼睛。

哪些行为不利于眼睛健康?

1、长时间看电脑手机

在当今社会，众多电子产品成为了我们日常生活中不可或缺的一部分，但同时也有一定的危害，比如长时间的看电脑玩手机就会危害我们的眼睛健康，导致眼睛疲劳、禁食、干涩等。

2、出门不戴太阳镜

很多人出门都没有带太阳镜的习惯，而外界的紫外线对于我们的眼睛健康是有一定的危害的，紫外线容易灼烧我们的眼角膜、导致白内障等眼部疾病，不利于我们的眼睛健康。()

本文系原创发布于2019-08-29 15:23:17分，未经许可转载属侵权。

电子产品的普及有利也有弊，智能手机好像越来越成为了我们日常生活中不可被取代的一件物品，比如外出的时候可以不带现金，不带身份证，但是却不能不带手机。

因为手机就可以代替现金和身份证来使用，并且通过这个手机，我们也能够了解到很多相关的知识。

但是现如今越来越多的人出现了沉迷手机的行为，经常玩手机不仅会让人出现上瘾的情况，同时也会影响到视力。

除此之外有的人就算是不玩手机，视力也变得越来越差，就是因为他们的工作效率相对比较特殊，平时上班的时候可能需要经常对着电脑面前，在电脑显示屏前一坐就是一整天，难免会影响到视力。

芒果是日常生活中比较常吃的一种热带水果，其口感向天软弱，营养价值也比较高，日常生活中能够适量吃点芒果，可以让身体获得全面的营养物质。

其实对于那些经常接触电子产品的人而言，生活中适量吃点芒果也是很有好处的，芒果当中还有丰富的维生素，胡萝卜素，矿物质元素，粗纤维等等，有助于减轻身心的负担，当初保护眼睛。

蓝莓是一种浆果类水果，对于那些经常接触电子产品的人而言，生活中常吃一些浆果类水果也是有好处的。

并且蓝莓当中含有丰富的花青素以及其他的微量元素，社会体内之后有助于促进眼周的血液循环，同时还能够改善眼睛干涩，眼疲劳所造成的问题，因此希望你能够喜欢。

俗话说一天一苹果，医生远离我。苹果的营养价值相对比较高，日常生活中要能够适量吃点苹果，或许在一定程度上也有助于减轻身心的负担。

可是由于苹果一年四季都能够买得到，而且物美价廉，因此很多人觉得苹果应该没什么营养物质，平时也不怎么爱吃，吃苹果不但能够让身体获得全面的营养物质，同时还可以起到保护眼睛保护视力的作用，请你别错过。

猕猴桃当中含有丰富的维生素C，又有“维生素C之王”的美誉，生活状况能够适量吃点猕猴桃，可以让身体获得比较全面的营养物质，同时还能给身体带来很多好处。

对那些经常接触电脑和手机的人，平时也可以适量吃点猕猴桃，或许有助于减轻身心的负担，对于保护眼睛也是有好处的，请你不要太过抗拒。

1、长时间用眼注意休息

如果想要保护视力，平时长时间用眼之后一定要注重休息，特别是那些经常盯着电子屏幕的人。

因为长时间盯着电子屏幕，可能会导致眼睛部位的神经组织因为充血而变得紧绷，如果不注重休息的话，那么很可能会导致视力持续下降。

2、不要黑暗环境中看手机

很多人有黑暗环境中看手机的习惯，比如睡觉之前提前关灯，但是这个时候却睡不着，人们就会通过看手机的方式来打发无聊的时间。

黑暗环境中看手机也是一件伤害眼睛的事情，因为周围的环境比较黑，而手机屏幕比较亮则会给眼睛部位的神经造成更严重的刺激。

3、佩戴防蓝光眼镜

如果不想眼睛受到伤害的话，应该尽量少看电子屏幕，但是有一些工作性质比较特殊的人，却免不了这一点。

为了保护眼睛可以佩戴防蓝光的眼镜，因为电子屏幕给眼睛造成的最直接伤害就是蓝光辐射，所以及时预防是很有必要的。

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