红糖水能缓解痛经吗(生姜红糖水能缓解痛经吗)

说起红糖水，女性朋友们再熟悉不过啦，红糖的原料是甘蔗，另外还含有维生素和微量元素，对人体有很多的好处，特别是很多女孩子在痛经时会下意识的喝些红糖水来缓解疼痛，那么红糖水什么时候喝最好?红糖水可以缓解痛经吗?带您了解一下。

红糖水什么时候喝最好?

1、中午喝红糖水最好

一天之中，中午喝红糖水最好，这个时间喝红糖水能够有助于身体对于红糖水中营养的吸收，一天中喝红糖水的时间并没有明确的要求，只要注意不要在早上起床后空腹喝和晚上睡觉前喝即可。

2、经期前喝红糖水最好

经期喝红糖水能够为身体补充铁质以备经期之用，而且经期喝红糖水也能够起到暖宫、温经的作用，对于经前就出现了胀痛、小肚疼痛等等经期综合症有很好的调理作用，而且如果是经期痛经的话，月经来潮前喝红糖水能够帮助暖身，减少痛经的发生。

3、经期后喝红糖水最好

月经之后喝红糖水能够帮助补充身体在经期流失的营养，而且还能够帮助调理经后精神不佳、气色不好，而且有的人在经期后出现痛经的话，也可以喝红糖水来进行缓解。

红糖水能缓解痛经吗?

痛经分为原发性和继发性，原发性痛经指官无器质性病变，多见于青春期、未婚及已婚未育者，继发性痛经多因官有器质性病变所致，红糖水无法缓解继发性痛经，只对少数原发性痛经有一定缓解作用。

从中医来说，红糖热性，容易上火，对于体质虚弱，寒湿血虚以及气滞血於的女性来说，红糖水可以提高热性，减轻寒气所致的痛经，可是火性体质的女性，内热重，虚火，红糖水就是火上浇油了，会导致出血过多。

看了()关于红糖水的介绍，我们了解到红糖水在中午、月经前、月经后喝是最好的时间，不要在早上起床后空腹喝和晚上睡觉前喝即可给身体带来不少的好处，红糖水对缓解原发性痛经有一定的的缓解作用，体质虚弱、气滞血瘀的女性饮用效果更佳!

自汉唐开始，中医就将红糖作为温补佳品广泛使用，特别是对于刚生产的新妈咪，红糖有补血活血的作用，是必不可少的补品。不过产后喝红糖也是有讲究的，如果喝错了，那可就适得其反了。关于产后红糖的正确喝法，今天就一起来看看吧！

【产后喝红糖喝多久合适？】

红糖能够活血化淤，有利于血性恶露和浆性恶露的排出。但产妇喝红糖水并不是多多益善，大量服用会导致腹胀。当转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间，导致慢性失血性贫血。一般情况下，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物，只有营养够了才能有足够的母乳来喂养宝宝。

【坐月子期间，怎么科学喝红糖？】

1.分娩方式不同喝红糖水的时间不同

顺产妈妈回到病房就可以喝红糖水，红糖水有利尿的作用，可以避免产后尿潴留。而剖宫产的妈妈需要六个小时的禁食禁水，喝红糖水一定要等到妈妈排气以后再喝。

2.喝红糖水要适量

据《中国居民膳食指南 (2016)》显示，每日糖的摄入量不得超过50克，最好限制在25克以内。如果长期摄入过量的糖分，不仅会变胖，还会增加糖尿病、高血压、血脂异常等心血管疾病的风险。

3.红糖水要煮沸再喝

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈咪喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。不宜用开水冲来喝。

4.消化功能不好的产妇尽量少喝

高龄产妇和消化功能不好的产妇要慎用红糖水，尤其是阴虚内热以及孕期有过妊娠糖尿病的产妇都要注意。

【月子期间补营养还要注意4件事】

1.产后主食做到粗细粮搭配

产后不能只白米、精白面，应做到粗细粮搭配。这样做既保证B族维生素等营养素的供给，还可以使主食中的蛋白质互补，提高主食蛋白质的营养价值。

2.产后一周宜清淡饮食

产后一周饮食以清淡为宜，切勿吃得太油腻，慢慢增加汤水和营养。大量地食用高脂肪的食物既不易消化吸收，也会增加肠胃的负担。如果在没有开奶前就吃得比较油腻，反而容易造成乳腺的堵塞得不偿失。

3.喝汤也要吃肉

由于新妈咪在分娩过程中，流失大量水分和血液，所以水分的补充十分重要。可多喝些粥和汤汁，补充营养与水分，增加乳汁的分泌量。但是切记不可只喝汤不吃肉。汤水中含有少量的可溶解的蛋白质，但大多数的营养物质还是在肉里。

4.产后补钙很关键

产后新妈咪至少持续6个月的哺乳，因此钙的补充对新妈咪自身尤其关键，特别需要补充。乳及乳制品（如牛奶、酸奶、奶粉等）含钙量最高，妈咪可以多摄入一些。需要注意的是，产后妈咪补钙很容易便秘，所以在服用补钙产品时，可将钙片一分为二，分两次服用，可降低便秘发生率。同时及时补充维生素D或沐浴阳光，易于钙的吸收利用。

来源：妈咪宝贝传媒

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