葛根泡水喝有什么好处与坏处(葛根泡水喝有什么好处与坏处清肺茶)

葛根和桑葚同时泡水喝的功效与作用主要是补肝补肾止咳润肺的功能，但是我们不能经常性的饮用，容易使你的身体上火，而且葛根吃多了容易造成营养过剩，还会使你的胃受到一定的伤害，但是我们可以早晚各喝一杯。

桑葚别称桑果、桑枣、桑实、桑子等等。桑葚干的维生素A、B含量比较高、胡萝卜素含量也比较高，还含有这些元素钙、磷、铁、铜、锌。特别是硒含量比较高。桑葚干就是桑树的果实，桑葚采摘之后很容易变软、压坏，所以人们把桑葚晒干或烘干制成桑葚干，桑葚干既可入食，又可入药，中医认为桑葚干味甘、酸，性微寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒功效。

桑葚具有滋阴补血，滋补肝肾、增强免疫力的功效，因此很多人日常用桑椹干泡水喝，可以起到非常好的保健作用。桑椹含有非常丰富的花青素和营养成分，所以泡水喝时水温不宜过高，60-70为宜，以免营养成分流失。桑葚干酸甜可口，口感也很好，可以用来泡酒、泡茶、煮粥，也可以用来做甜品，既有较好口感，又能增添色彩。

桑葚泡水喝的功效和作用：

1、乌发美容，桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。

2、补肝护肾，对男女补肾都有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发。

3、明目，常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

4、增强免疫力，增强血液新陈代谢能力，提高身体素质。

5、桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。