早上空腹喝蜂蜜水好吗(空腹喝蜂蜜水有什么好处跟坏处)

很多注重健康的人士都有早上喝一杯蜂蜜水的习惯，觉得能给新的一天补充能量还能清理肠胃，蜂蜜水营养价值十分丰富，不过早上空腹喝蜂蜜水真的好吗？下面跟小编一起来学习一下吧。

早晨空腹喝蜂蜜水好吗

说起来可能你不信，早上起来喝杯蜂蜜水对身体并不好， 空腹喝蜂蜜水会影响人肠道的吸收，而且蜂蜜会促进胃酸分泌，胃酸过多对于胃粘膜有损伤，加重糖尿病患者病情，而早上先喝一杯白开水能清理肠道的作用，对肠道起唤醒作用。

蜂蜜水什么时候喝最好

1、早上喝蜂蜜水，能给新的一天提供慢慢的能量，还能起到润肠通便的作用，对于减肥排毒的人来说再合适不过了。

2、午后三四点适合喝一杯蜂蜜，能给身体补充糖分，有提神的效果。

3、用餐前后一杯蜂蜜水，都能保护肠胃， 帮助消化的功效。

4、晚上睡前喝一杯蜂蜜水有安神的功效，缓解精神紧张有益睡眠。

喝蜂蜜水有哪些误区

1、金属杯冲蜂蜜水

蜂蜜PH值呈酸性，保存和冲泡都不宜用金属杯子，以免发生化学反应。

2、高温冲蜂蜜水

蜂蜜不宜高温冲，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖和维生素，高温冲蜂蜜，大量维生素和果糖会遭到破坏，正常冲蜂蜜的水不宜超过65度。

3、过量喝蜂蜜水

蜂蜜水含有丰富的糖分，而正常成年人每天糖分的摄入量约在25克左右，可以被直接吸收，如果过量食用蜂蜜，可导致血糖上升，易引发糖尿病。