范丞丞三天瘦十七斤怎么瘦的(瘦40斤变化脸对比照)

范丞丞三天瘦十七斤

我们都知道明星对于身材的管理是十分严格的，但是很多时候为了上镜更好看也需要采取一些临时性的紧急减肥措施，范丞丞近日就在采访中透露自己曾经为了拍摄MV三天减掉了十七斤，此话一出让很多网友都表示惊呆了！

ninepercent虽然火爆，人气爆棚，但是出道以来因为没有自己的作品，一直遭到诟病，这次《中国音乐公告牌》首演专辑主打歌曲《创新者》活力满满、燃炸。看到这么精美的作品，粉丝们都十分高兴。11月23日，ninepercent团体首支作品《创新者》亮相《中国音乐公告牌》，9位小哥哥表演、燃炸舞台，简直不要太美了。为了让这次公演舞台呈现出完美的效果，9位帅哥付出了巨大努力，范丞丞上热搜，曝出3天瘦了17斤。

范丞丞三天瘦17斤上了热搜之后，网友在评论区炸了，“我真的想知道他是怎么瘦的？”其实范丞丞的减肥方式并不健康，他就是让自己的肚子空着三天，什么也不吃，硬生生饿瘦下来的。这种方式并不提倡，所以大家看看就好了。而且范丞丞不仅能用3天瘦17斤，还能用3天吃胖20斤，只能说范丞丞的体质非常的特殊，把胖瘦随意操控于股掌之间，这个功能太让人羡慕了，有网友还调侃这是特意功能，一般人学不来的本事。

明星三天暴瘦减肥法大公开

古天乐

古天乐曾经为了拍戏三天暴瘦二十斤，方法就是三天内不吃东西，只喝水，并且保持每6个小时就要跑步2个小时，就这样才瘦了20斤。小编只想说长的帅还这么认真想不红都不行！

马思纯

为了争取到《左耳》黎巴拉的角色，马思纯开始拼命减肥。据说，因体重严重超标，马思纯被投资方勒令，必须在半个月内减掉20斤，她每天只吃一点清水煮菜，根本完全不碰任何的主食，还要加强训练跑六公里，仅靠着藿香正气水来维持自己的生命........

邓超

邓超，在拍摄张艺谋作品《影》的时候，一人要分饰两种角色，一个要精壮，一个要文弱。邓超每天不吃晚饭，还要坚持运动一小时，结果在15天之内就减掉了10斤！

郑爽

郑爽，这枚怕胖了没人喜欢的妹子为了减肥可是太拼，之前在网上扒出的为期15天的魔鬼式瘦身，只喝水，什么都不吃，一个月瘦20斤，这简直成仙了！看着都心疼啊！

大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。

前一阵子范丞丞小朋友因为快速减肥又火了一把，3天17斤！很多粉丝追问是如何做到的，幻想着自己也能快速减肥。然而，快速减肥可能吗？

减肥减肥，一定是要减去身体内的脂肪组织才是减肥，而不是减去肌肉水分。我们身体的脂肪组织脂肪含量在85%左右，因此消耗每斤脂肪差不多要释放出3800大卡。

咱们也不要3天17斤了，假设一个月减去10斤脂肪，就需要消耗掉38000大卡，平均每天大约消耗1270大卡。1270大卡基本上就是一位不怎么运动的女生一天消耗的全部热量了，包括基础代谢和各种活动消耗的总和。也就是说，这位女生如果要想一个月减掉10斤体脂，那她就要一个月除了喝水什么也不能吃了！即便如此，也不可能只消耗脂肪啊，一个月禁食还会消耗大量肌肉，丢失很多水分的。

所以快速减肥，其实丢失的不只是脂肪，还有水分和肌肉，以及健康！减肥速度越快，减掉的脂肪比例越少，丢失的蛋白质和水分越多。减脂真的不能求快，而是要做好持久战的准备。同样是减去10斤脂肪消耗38000大卡，如果把时间从1个月放宽带3个月，那么每天只要消耗420大卡就行了。这样每天只要在饮食上减掉两三百大卡，再运动个半小时，差不多就够了。这样减肥，肌肉丢失会很少，减掉的绝大部分都是体脂。这才是高效率的健康减肥。

最近开了一个减肥的圈子，欢迎大家参加，组团减肥，互相交流，互相鼓励。我在圈子里解答大家的问题，其它地方就不回复关于减肥的问题了。

我是@福爸聊营养，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。觉得我说得有道理，就关注我呗，这里有不少实用有趣的营养健康知识。