减肥期间吃猪蹄更瘦了(减肥中午吃了一个猪蹄会胖吗)

大家都知道猪蹄是一款营养价值丰富的食物，特别是胶原蛋白含量非常的高，对于女性来说这是一款补充胶原蛋最好的食物之一。女性到了一定年龄皮肤中的胶原蛋白会不断的流失，因此可以通过食物来进行一定量的补充。可是又有些人担心猪蹄吃多了会发胖，特别是一些在减肥期间的女性对于猪蹄这些食物都纷纷表示拒绝，那么减肥期间可以吃猪蹄吗？

减肥期间可以吃猪蹄吗

减肥期间是可以吃猪蹄的，有些人就会说了减肥的时候还吃这么高热量的食物，一定会导致自己减掉的体重反弹回来的，应该是不能吃猪蹄才对。其实大家冷静的想一下，自己之所以肥胖是吃猪蹄吃出来的吗？并不是对吧！所以在减肥期间适量的吃猪蹄就可以了，比如说这顿你吃了小半个猪蹄，那么可以减少自己主食的量。只要你讲一天食物热量的总和控制好就可以了，这样就不会导致自己体重反弹了，因此减肥期间是可以吃猪蹄的。

女性减肥的时候最先瘦的部位是哪里大家知道吗？最先瘦的部位是胸部，因为女性的胸部脂肪含量非常的高，所以很多人减肥后胸部会缩水很多。因此在减肥期间适当的补充一些猪蹄的胶原蛋白可以使自己的胸部不缩小！实在担心的话，那在吃猪蹄的时候只吃蹄子和筋的部位，不要吃外面的皮和油腻的肥肉，就可以大大的减少热量摄入的。

减肥不必谈肉色变

一些人在减肥的时候让她们吃一块肉就跟要她们的命一样，其实根本不必要做到这种地步的。减肥的时候肉类食物是可以吃的，猪蹄子也是可以吃的只要自己控制吃进去的数量就可以了。要知道自己身上的这些肉并不是吃肉吃出来的，平时吃的哪些零食宵夜、烧烤、奶茶、蛋糕、面包等食物，都为自己身上多余的脂肪做出了贡献。

正确的减肥应该所有的食物都要吃一些的，做个最简单的比方。减肥的时候需要控制饮食的热量在500卡，那么大家就可以随意的将这500卡分配在早中晚这三餐。这三餐中蔬菜和肉类食物搭配是必不可少的，可以将早餐安排的丰盛一些一蛋白质为主，午餐就吃的简单一些以粗粮和蛋白质为主。晚餐的时候可以吃一点主食蔬菜和一些水煮肉。