大雁功(大雁功怎么没人练了)

健康快乐伴我行！一起来锻炼！

为香港热爱老年教育事业的专业人才提供交流学习的平台，提升南沙区老年人的身心健康，2023年8月23日上午，科普志愿者、何永强老师到南沙老年开放大学传授“大雁功”健身气功讲座，本次授课的何永强老师师从香港中文大学哲学系霍韬晦教授二十多年，并致力于传授中国优秀传统文化，30人齐聚一堂，参与学习。

何老师介绍了自己学习大雁功七年的体会，并向学员们科普了大雁功的历史文化形成、发展与演变，大雁功的运动规律以及背后的养生原理等，何老师向学员讲解大雁功的基本功法——松活关节的“预备功”、改善腰酸背痛的“周天颤掌法”，改善下半身水肿的“升降法”，改善末梢供血稳定血压的“密音震动法”等功法。

大家跟随着何老师讲解的动作，一步一动，双臂舒展，气沉丹田，调整呼吸，盘坐冥想……在何老师的耐心指导下，经过一个半小时的练习，学员们汗流浃背，体验到大雁功健身的效果。

课后，学员们纷纷表示收获很大，南沙街的林女士说：“大雁功动作刚柔并济，很适合我们老年人强身健体，我要坚持练习大雁功！”

黄阁镇的罗女士说：“这堂体验讲座收获满满，一个半小时下来，我感觉到浑身都轻松了不少，感谢有一个这么好的学习机会，希望今后多开展此类讲座！”

来源：南沙街、南沙科协

健康快乐伴我行！一起来锻炼！

为香港热爱老年教育事业的专业人才提供交流学习的平台，提升南沙区老年人的身心健康，2023年8月23日上午，科普志愿者、何永强老师到南沙老年开放大学传授“大雁功”健身气功讲座，本次授课的何永强老师师从香港中文大学哲学系霍韬晦教授二十多年，并致力于传授中国优秀传统文化，30人齐聚一堂，参与学习。

何老师介绍了自己学习大雁功七年的体会，并向学员们科普了大雁功的历史文化形成、发展与演变，大雁功的运动规律以及背后的养生原理等，何老师向学员讲解大雁功的基本功法——松活关节的“预备功”、改善腰酸背痛的“周天颤掌法”，改善下半身水肿的“升降法”，改善末梢供血稳定血压的“密音震动法”等功法。

大家跟随着何老师讲解的动作，一步一动，双臂舒展，气沉丹田，调整呼吸，盘坐冥想……在何老师的耐心指导下，经过一个半小时的练习，学员们汗流浃背，体验到大雁功健身的效果。

课后，学员们纷纷表示收获很大，南沙街的林女士说：“大雁功动作刚柔并济，很适合我们老年人强身健体，我要坚持练习大雁功！”

黄阁镇的罗女士说：“这堂体验讲座收获满满，一个半小时下来，我感觉到浑身都轻松了不少，感谢有一个这么好的学习机会，希望今后多开展此类讲座！”

来源：南沙街、南沙科协