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白鸽子(白鸽子汤怎么炖最营养)

时间:2024-01-03 02:21:49 作者:横行天下 来源:网友投稿

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清炖乳鸽汤,广东人爱喝的一道汤,营养美味还不上火

炖鸽汤是广东人喜欢喝的一种汤,营养丰富,味道鲜美,但不着火。几天前,我在广州一个朋友的房子里呆了几天,在那里喝了几天鸽子汤。煮起来真香。这汤也是广东人最常做的汤。除了鸽子是主要成分外,它还可以与山药,莲子,百合等一起烹饪。这种汤也是必吃的汤。这鸽子汤很好吃。它的汤香甜可口。回味无穷。

我在广州吃过烤鹅,乳猪和其他野味,但这种鸽子汤不能忘记。回家后,我还购买了鸽子等食材,然后去市场做炖菜。这种汤的特点是不油腻。即使没有去皮,它们也不会像猪排骨和猪蹄汤一样。煮沸的汤上面有一层油。这种鸽子汤清淡而淡淡。 ,更不用说臭了。只要炖鸽子,它就会被煮沸和处理,并且不会有异味。鸽子在水冷下逐渐变热。高温后,鸽子的血液慢慢变成泡沫,并漂浮在锅的侧面。跳过干净。将鸽子与药膳一起炖煮,还具有补气养血的作用。具有广东特色的鸽子汤,经常喝酒可以提高人体的免疫力,多喝酒不会生气。

因为鸽子是温暖的滋补成分,所以它不会像牛肉和羊肉那样。这羽鸽子也非常适合孕妇。汤的味道令人耳目一新。肚子是圆的。

【养鸽和炖鸽】

原料:小鸽,一碗花雕酒,3克麦冬,枸杞10克,生姜片,适量的竹叶,约10个白胡椒和两个红枣

方法1.将新鲜的鸽子去皮,使煮沸的汤不油腻或去皮,然后切成小块。

2.清洗锅后,将冷水倒入水中,哺乳鸽子,并逐渐升温,这有助于鸽子的血液随着温度的升高而流出。撇去泡沫,然后将其取出并用清水洗涤两次,然后放入鸽子,加入生姜片,花雕酒。最后,将枸杞,玉竹片,红枣,麦冬和辣椒在热水中烫烫,最后将它们取出并放入锅中炖鸽子。

3.将汤煮沸40分钟后,将鸽子炖煮,然后加盐调味。

提示

鸽子烂的主要原因是血液中的水,所以在之前,要先进行白水处理,这一步骤非常重要,不能省略。

最好剥鸽子。如果您不喜欢它,可以不剥皮。用水冲洗药物后,将温水倒入锅中以除烫伤。首先,它可以清除灰尘。其次,它可以消除药物的味道。品尝,所以不要忘记这一点。为了使汤更鲜甜,还可以加入一些瘦猪肉一起炖,味道会很好。

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和平鸽放飞背后的讲究

你有没有想过为什么不是其他动物,而偏偏是鸽子成为了和平的象征?这都要归功于艺术家毕加索——毕加索自小就喜爱鸽子,从刚开始学画画时,鸽子就总是他的“模特”。而二战的爆发,则为毕加索的鸽子赋予了更特殊的含义。当时毕加索的小邻居留辛和他养的那群鸽子不幸成为法西斯的刀下亡灵,毕加索知道后愤然画下一只展翅的鸽子,这也是日后“和平鸽”的雏形。

和平鸽不仅仅停留在画纸上,更展翅于天空之上。饱受战争折磨的阿富汗用放飞和平鸽来纪念来之不易的国际和平日;因原子弹爆炸造成十几万居民死亡的日本广岛也在每年8月的纪念仪式上放飞白鸽来悼念亡灵;在法国的国庆日上,和平鸽是法国人民追寻自由的象征;而在这特殊的疫情期间,英国利物浦大教堂推出的巨型和平鸽装置艺术作品则寄托着人们对健康平安的祈愿。

毕加索的“和平鸽”展开翅膀,翱翔于世界每一个角落

白鸽因其灵动的身姿,纯白的羽毛,长期以来都被视为和平的象征。鸽子与橄榄枝的形象也经常出现在大大小小的庆典中,这是源于《圣经》中诺亚方舟的传说:上帝降洪水于大地,诺亚带着家人和牲畜鸟类进入方舟躲避,当水势消退后,诺亚放出的和平鸽也衔着橄榄枝而归,宣告着新的生机,从此世界万物得以复生。因此,在西方文化中,人们一直把鸽子口衔橄榄枝视为和平的记号。

但对于自小就喜欢鸽子的毕加索,鸽子可从来都不是温顺的代名词。毕加索的父亲布拉斯不仅是一名美术老师,也是一位鸟类爱好者。他拥有一个鸽舍,专门从事鸟类写实图像的绘画。当毕加索会用画笔时,父亲就让他去画鸽子的脚。后来,鸽子就成了毕加索画里的常驻角色。

在毕加索的画笔下,鸽子一直是强壮、“残忍”且反复无常的。当法国诗人、员路易斯·阿拉贡想要把鸽子作为和平的象征来纪念巴黎和会时,毕加索还说道:“可怜的人!他对鸽子一无所知!什么温柔的鸽子,简直一派胡言!你不知道它们有多残忍。多么可怕的‘和平象征’!”

那最后为什么毕加索会把这“残忍”的小生物冠名为“和平之鸽”呢?这就要从第二次世界大战说起了。法国巴黎沦陷后,毕加索当时侨居巴黎,整日听着炮火声,心情沉闷。毕加索的邻居是一对爷孙,二战一开始,小孙子留辛的父母便赶赴战场,只留下小留辛和米什爷爷相依为命。留辛养了一群鸽子,他每天把白布绑在竹竿上,在楼上挥舞着引导鸽子离巢、飞翔、归巢,而当战争开始后,小留辛想着白布代表着投降,立刻把白布换成红布,而这鲜艳的红布也成了法西斯的眼中钉。那天,留辛照例拿竹竿引导鸽子,被德国士兵发现,他们立刻上楼,把小留辛推下楼,让他惨死街头,还把鸽子全部刺死。米什爷爷悲痛万分,捧起一只满身鲜血的鸽子,敲响了毕加索的房门。

“毕加索先生,请求您画一只鸽子给我,纪念我那惨遭法西斯杀害的可怜孙子吧。”毕加索立刻拿起画笔,一只飞翔的鸽子在他笔下成型,栩栩如生,这只鸽子也成为日后“和平鸽”的雏形。

早在1937年,毕加索就因为他的名作《格尔尼卡》而成为一名和平的斗士,反战的先锋。1950年,为纪念在华沙召开的世界和平大会,他又挥笔画了一只飞翔的鸽子。这只嘴衔橄榄枝的鸽子明显是重现《圣经》诺亚方舟中的鸽子——洪水退去,树枝又会发芽;战争过去,人间仍有希望。这只鸽子后来也被智利诗人巴勃罗·聂鲁达称为“和平鸽”。

而在世界和平大会前一年,毕加索的妻子弗朗索娃·季洛为他生下一个女儿,也取名“巴洛玛”,在西班牙语里就是鸽子的意思。

毕加索先后为世界和平大会画了三次和平鸽,可能在他眼中,鸽子可以如勇猛的战士,守卫着来之不易的和平,正如聂鲁达的诗中所描述的那样:“毕加索的和平鸽展开翅膀,翱翔于世界每一个角落,任何力量也不能阻止它们飞翔。”

在阿富汗绘制和平鸽壁画,呼吁停火

没有战争蹂躏的阿富汗会是什么样子?阿富汗的战争已经持续太久了,以至于人们早已忘记和平的阿富汗是多么美丽。对于阿富汗的人民来说,冲突和战争一直是他们生活的主要组成部分,当被问起对未来的希望时,人们总会不约而同地给出一个答案:和平。

在阿富汗马扎里沙里夫的蓝色清真寺旁,成千上万只雪白的和平鸽在这里自由飞翔。自12世纪建寺以来,寺里的阿訇就开始饲养这些和平鸽了,如今和平鸽已经成了蓝色清真寺的一大标志。据当地人所说,当战争爆发时,和平鸽会第一时间离开,只有在战争停止后,它们才会最后一个回来。

在很多文化中,白鸽都与和平有着很深切的联系,而在阿富汗,这份联系更加紧密。在这个不能将和平视为理所当然的地方,和平鸽寄托着阿富汗人民最真挚的愿望。2001年,联合国大会通过决议,将每年的9月21日定为“国际和平日”,呼吁全球所有国家和人民在这一天都停止敌对行动。之后的每一年,阿富汗人民都会用放飞和平鸽、绘制和平鸽壁画或放和平鸽样式的风筝这些方式来庆祝这难得和平的一天。

而阿富汗并不是唯一一个在节日放飞和平鸽的国家,在日本广岛和法国巴黎,也时常能发现和平鸽的身影。

广岛勿蹈覆辙,呼唤和平

1945年8月6日,世界上第一颗原子弹在广岛投下,彻底改变了这座原本美丽安宁的小城,也彻底改变了世界。据估计,广岛35万人口中约有14万人在爆炸中丧生,在随后的数年内,炸弹释放的核辐射又陆续导致了数千人死于辐射病。

原子弹爆炸后,人们在一片废墟残骸之中茫然四顾,以为这辈子可能也不会再看到广岛曾经茂密的草木。而如今的广岛,绿意盎然,生机勃勃,整座城市也已恢复了活力。在全球城市实验室编制的2020年《全球城市500强》报告中,广岛就以1248亿美元的品牌价值位居第150位。

但成长不等于忘记,广岛这个城市早已深深烙下和平的印记。每年的8月6日,广岛都会在和平纪念公园举行纪念仪式,而在仪式中,放飞和平鸽总是重要的一环。2019年8月,有来自约90个国家和地区的共约5万名观众参加了广岛的和平纪念仪式。数百只鸽子在广岛和平纪念公园的广场上展翅,缓缓飞向那座被原子弹破坏的圆顶建筑,而残骸下则肃立着一口石棺,石棺的正面写着:“让所有的灵魂在这里安息,因为我们不会重蹈覆辙。”

另一个曾遭原子弹袭击的日本城市长崎,每年也都会举行和平纪念仪式。日本每日新闻社在2020年8月的一篇新闻中谈到了放飞和平鸽的意义:“尽管鸽子因其排泄物和其他原因而常常被讨厌,但鸽子作为和平的象征在全世界有着不可撼动的地位。在长崎举行的一年一度和平纪念仪式中,和平雕像下拱花的石板就采用了新设计的鸽子图案。”

和平鸽曾是法国国庆日的重要角色

今年的法国国庆日,7月14日,“巴士底日”又回来了。

1789年7月14日,巴黎民众与军队攻陷巴士底监狱释放囚犯,揭开了法国大革命的序幕,而这个日子也被定为法国国庆日。

去年由于新冠疫情的影响,法国国庆庆祝活动大规模缩减,而今年,传统的庆祝游行活动又恢复了。虽然疫情的威胁还没有完全消除,但法国政府决定举行游行,以努力恢复疫情之前传统庆祝活动的一部分。参观人数还是有所限制的,每个参加活动的人都必须出示特殊通行证,证明他们已完全接种疫苗。

除了传统的庆祝活动外,在当天,法国里维埃拉南部小镇尼斯也将纪念恐怖袭击发生五周年——五年前,一名男子驾驶卡车撞上当时正在观看国庆日烟花表演的群众,造成86人死亡。在纪念活动中,86只和平鸽被放飞,以示对和平的缅怀。

除了悼念亡灵,和平鸽一直还担当着法国国庆活动中的其他重要角色。2014年,为了纪念第一次世界大战一百周年,来自近80个国家的300余名青年聚集在巴黎,他们身穿黑白服饰,手腕上系着纯白的丝带,手臂上持着白鸽,在音乐声中缓缓变换着动作和队形,或两两相拥着跳舞,或蹲下来排列成一只巨大鸽子的形状。最后他们聚成一团,一齐把手中的白鸽放飞,而当白鸽飞向空中,青年们也快速奔跑起来,正如从巴士底监狱被救出的“囚犯”,奔向他们所追寻的自由。

英国利物浦大教堂纸鸽传情

由于疫情的影响,很多庆典上的鸽子放飞仪式都被取消了,给参观者带来不少遗憾。

而如今因疫情而带来的遗憾却又在疫情中得到弥补——今年5月,英国利物浦大教堂推出了一个巨大的装置艺术——和平鸽,吸引了无数参观者。

该装置艺术由著名雕塑家和艺术家彼得·沃克创作而成,他用丝带把近1.8万只纸鸽串起来,让它们从教堂顶部垂落,在灯光的照耀下,这些“和平鸽”是如此的神圣而美好。该装置艺术原定于2020年5月开放展览,却因为疫情而被迫推迟。在封城之前,利物浦大教堂的游客以及当地学生和社区团体受邀在纸鸽上写下了关于和平、希望和爱的信息。

利物浦大教堂也确实把这些爱意传达了出去:该展览在展出第一个月就吸引了超过6万名游客,为当地经济带来了近140万英镑的收入。利物浦教堂负责人苏·琼斯博士在接受“新闻财经”采访时说道:“很高兴看到‘和平鸽’装置艺术作品在最初的几个星期里就引起了这么多人的共鸣。我们现在展出这个作品尤其重要,因为在过去一年左右的时间里,有成千上万的人花时间把他们的希望和祈祷写在鸽子的翅膀上,这些话虽然为这个独一无二的装置艺术作品增添了几丝哀伤,却也让它因此变得更加美丽了。”

艺术家彼得·沃克补充道:“当我走进利物浦大教堂的时候,我发现这里真的是一个(彼此联结)的社区。在我看来,在如今这个特殊时期,有这样一个项目能让成千上万的孩子都参与进来,是非常重要的。”

纸鸽虽然无法如真正的白鸽一般飞向天空,却在此时拥有更特别的象征意义,寄托着人们在疫情期间对平安健康的渴望。

放飞和平鸽安全最重要

疫情期间取消和平鸽的放飞仪式是考虑到疫情传播的可能性,而早在疫情之前,许多学者和专家就曾提出要减少鸽子的放飞次数,这是怎么一回事呢?

和平鸽承载着各国对世界和平的美好祝愿,长期以来都是奥运会开幕式不可或缺的“表演嘉宾”。而在1988年汉城奥运会上,在放飞和平鸽之后,随机进行了圣火点燃仪式,但此时大量鸽子停留在圣火台上尚未离开,圣火点燃的瞬间,众多来不及逃离的鸽子就此葬身火海,全世界观众都为之哗然。韩剧《请回答1988》中就提及该事件——主角德善被选为汉城奥运会的举牌志愿者,在奥运会结束后,他把被烧死的鸽子拿回了家,想要安葬它们。此后各奥运主办国就不再放飞活体白鸽,而用放飞气球等形式代替。

其实,在许多西方国家,放飞鸽子是很常见的活动,在婚礼、葬礼等特殊日子中都可能会出现鸽子的身影。按照计划,这些鸽子在作为和平或团结的象征被释放之后,应该回到预定的地点被特定机构所接收,但事情并不总是如计划那般顺利。

鸽子有许多种类,一旦搞错了放飞的品种,后果将不堪设想。环颈斑鸠在野外的生存状况一直非常糟糕,经过几个世纪的家庭饲养,它们的野外生存能力已经非常差了。鸟类救援人员说,一只在城市放生的环颈斑鸠可能会被饿死——如果它没有先被汽车撞到或被另一只鸽子吃掉的话。美国鸽子协会就曾在官方主页表示:“环颈斑鸠没有归巢的本能,在任何情况下都不应该被释放,任何被放生的环颈斑鸠都无法飞得很远,它们很容易成为掠食者的猎物,并且无法自行觅食。”

由于白色环颈斑鸠是如此脆弱,在特殊活动中放飞“鸽子”几乎都改用信鸽。训练有素的专业人员放飞这些信鸽之后,它们能立即飞回居住的地方。受过训练的信鸽可以在600英里外找到回去的路,但如果用环颈斑鸠或国王鸽以及其他未被训练的雏鸟来进行放飞,那等待它们的可能就是死亡。

2002年,在美国新泽西州泽西市举办的一场9·11纪念活动中,组织者试图从一家专业鸟禽公司雇佣白鸽,但当时所有的本地信鸽都被订满了,他们就从新泽西州纽瓦克的一个家禽市场上买了80只雏鸽。然而,在纪念仪式当天,这些年幼的雏鸽被放飞后,就根本没有起飞过,有些撞向了建筑物,有的淹死在哈德逊河里,让本应该缅怀逝者的纪念日带来了更多的死亡。

除了自身体质的原因,鸽子过于“和平”的性格也时常会让人尴尬。今年1月,乌干达神职人员在乌干达全国大选前为国祈福,祈福仪式中有一个环节是放飞和平鸽,但放飞的和平鸽直直落在了神职人员的面前,拒绝向天空飞翔。有人将这段和平鸽拒绝飞行的视频上传到了网络,引发了网民的热议。毕竟,只要是动物,可控性就很难保证。当我们把对和平幸福的美好祈愿寄托于美丽的白鸽时,也一定不能忘记,保护这些生灵的安全永远在第一位。

来源:北京青年报

一鸽胜九鸡,炖鸽子汤,切记“2不要”,汤汁特鲜美,营养不流失

俗话说:“一鸽胜九鸡”,主要因为鸽肉中含有的钙、铁、铜等元素及维生素A、B族维生素、维E等比鸡肉的含量高。

《本草纲目》中记载白色羽毛的鸽子,肉、蛋、血、屎都可以入药,是进补和食补的好食材。鸽子药食两用,在禽类中性中平,不燥不寒,适合秋天炖汤食用,能够促进伤口恢复、滋阴壮阳、延年益寿;民间称鸽子为“甜血动物”,还有益气补血的功效。

鸽子的好处很多,但是炖出来的汤想好喝并不容易,做不好就是汤腥肉柴。炖鸽子汤,需要切记“2不要”,汤汁鲜美,营养不流失。

【山药鸽子汤】

用到的食材:鸽子、山药、红枣、党参、生姜片

第一步:处理食材

煲鸽子汤,乳鸽是首选,主要因为它的肉厚且嫩;另外最好是新鲜乳鸽,不要用速冻的鸽子。鸽子汤做法一般分为两种,一种不焯水不放血;一种是必须焯水,大家可以选择适合自己,注重营养的可以不焯水、不放血;但是比较注重汤味纯度的话,最好焯水才能喝到更美味的汤。

今天我们做的是焯水、去血的做法,炖出来的汤会更鲜美、无腥味,处理好的鸽子去掉爪子,再把血沫清洗干净。

一段铁棍山药去皮后切成滚刀块,放到白醋水中防止氧化变黑;一块生姜切成生姜片。

第二步:焯水去腥

我们平时炖汤的时候,会对肉类进行焯水去腥。那炖鸽子汤的时候,鸽子要不要先焯水呢?有些人认为鸽子焯水会流失营养;也有人认为不焯水腥味重。

分享两种解决方式:不焯水的可以把处理好的鸽子放在清水中浸泡30分钟以上;我们这次采用的是焯水的方法,鸽子凉水下锅水开后捞出,凉水下锅能够更好地去除腥味和血沫,水开后简单的烫煮能留住营养、去除腥味。

第三步:开始烹饪

砂锅中加入红枣、党参、生姜片、鸽子肉,然后倒入开水大火煮开,撇去表面的浮沫,转小火炖70分钟。

在鸽子汤炖50分钟的时候,打开锅盖加入适量食盐,不要再添加其他调料,会破坏鸽子汤的原汁原味。

然后再倒入山药小火炖10分钟,最后再加入枸杞炖10分钟美味即成,打开锅盖香气扑鼻、汤汁浓郁鲜美、鸽肉入口即化。

好了,这道清淡养生的山药鸽子汤就做好了,炖鸽子汤的时候,牢记“2不要”:不要用速冻的鸽子;不要加多余的作料,只加少许盐即可。保证你炖出来的汤水不腥,浓香扑鼻。喜欢的朋友赶紧试试吧。

(曹)

立春后,多给孩子喝这5种汤,贵也别省,孩子猛长个,身体变强壮

俗话说“春生夏长,秋收冬藏”,经过一个冬天的蓄势,各种草木都卯足了劲儿在春天里待发。这个时候别光顾着留恋春景,而忽视了身边猛长个的孩子。

研究数据表明:春天是孩子长个“黄金期”,家长们一定要抓住机会,帮助孩子“高人一等”。这5道帮助孩子“猛长个”的营养汤,建议经常换着喝,个个都是高钙高蛋白,有的贵、但也物超所值;有的便宜,但也是平价之王。

一、滋补牛肉汤

牛肉虽然贵,却含有与人体最为接近的氨基酸,最适合给猛长期的孩子增筋健骨,隔三差五煮一锅,增强免疫猛长个,贵也别省。

1.牛肉500克,逆着纹理切成均匀薄片,纤维切断吃起来更滑嫩。切好以后冷水下锅汆煮一下,加入料酒去腥,煮2分钟左右倒出来,用清水冲洗干净。

2.山药、胡萝卜都去皮,切成滚刀块;红枣一把,清洗干净去除枣核;生姜拍散;一小把枸杞子用清水泡发。

3.砂锅中加入清水,放入牛肉片、生姜、红枣,大火烧开以后转小火炖1个小时。

4.1个小时以后把山药和胡萝卜放入锅中,盖上锅盖再炖30分钟,把山药和胡萝卜的营养炖出来。出锅前撒入枸杞子,加入食盐、胡椒粉调味,放上香菜美味即成。

二、玉米排骨汤

如果牛肉太贵,退而求其次,排骨也是不错的选择,“吃哪补哪,以形补形”,玉米排骨汤,增进孩子骨骼发育。

1.准备肋排500克,剁成均匀的小块放入盆中,加入一勺食盐,一勺碱面,一些料酒去腥,抓揉出排骨中的血水和油脂,然后用清水冲洗干净,充分去除血渍,炖汤的时候不用焯水。

2.玉米一根,切成小块;胡萝卜一根,削去外皮切成均匀的滚刀块;另外切点葱段姜片备用。

3.砂锅中加入适量的清水,放入排骨、葱段和姜片,大火烧开后撇去浮沫,然后盖上锅盖转小火炖一个半小时。

4.一个半小时以后挑出葱姜,倒入玉米和胡萝卜,盖上锅盖再炖15分钟,把玉米和胡萝卜炖熟,炖出里面的营养。一直把排骨汤炖至浓白鲜香,加入少许食盐调味即可,好喝营养、鲜香可口。

三、山药乳鸽汤

要吃飞禽、鸽子鹌鹑,正所谓“一鸽胜九鸡”,鸽子低脂肪、低油脂,蛋白质却极高,吸收率也好,正适合生长发育高峰的孩子。

1.山药去皮切成滚刀块,用清水泡上;乳鸽处理干净,凉水下锅汆煮2分钟去除血渍,然后捞出来冲洗干净。

2.砂锅中加入红枣、党参、生姜片、鸽子肉,然后倒入开水大火煮开,撇去表面的浮沫,转小火炖70分钟。

3.在鸽子汤炖50分钟的时候,打开锅盖加入适量食盐,不要再添加其他调料,会破坏鸽子汤的原汁原味。

4.然后再倒入山药小火炖10分钟,最后再加入枸杞炖10分钟美味即成,打开锅盖香气扑鼻、汤汁浓郁鲜美、鸽肉入口即化。

四、紫菜肉片汤

别以为紫菜只是普通蔬菜,它的钙含量、蛋白质含量比鸡蛋、菠菜、牛奶都高,价格实惠营养高,煲汤喝正好。

1.把里脊肉切成稍微厚一点的大肉片,切好以后在肉片两面均匀裹满淀粉,用擀面杖反复敲打,把肉片打薄、打成半透明状,依次把所有的肉片都敲成薄片,放在盘中备用。

2.准备一小撮紫菜,用火烤一下这样香味更浓,烤好以后撕碎放在碗中;准备适量的小香葱和香菜,都切成段放入汤盆中,抓入一小把虾皮,加入食盐、鸡粉、胡椒粉、芝麻香油备用。

3.烧半锅开水,把肉片依次放进去,不要一块全倒进去容易粘连,肉片非常薄,千万注意不能煮老了,基本上水一开肉片浮起来就熟了,前后也就30秒钟左右的时间。

4.放入紫菜稍微烫一下即可出锅,连汤带肉 一起冲入刚刚调好的汤盆里面,美味即成。

五、白菜豆腐汤

俗话说“白菜豆腐保平安”,豆腐作为“植物蛋白之王”,搭配含钙高的白菜一起炖,清淡营养好吸收,堪称补钙界平价之王。

1.白菜一颗,把白菜的硬邦切去不用,只留下白菜叶;老豆腐一块,用手掰成小块,悼水之后备用;大葱白一段破开切成葱粒,生姜一小块切成姜片。

2.锅内烧油,放入葱姜,干辣椒一起炒香,放入豆腐块继续翻炒,加入适量的清水,然后放入白菜叶,加入食盐4克(、鸡粉4克、白糖2克,大火把汤汁烧开煮1分钟左右。

3.然后放入花生酱15克,汤汁由白色稍微变深就可以起锅,盛放在盆中,淋上芝麻香油、撒上一点葱花美味即成。

立春后,孩子长个黄金期,别光懒省劲喝牛奶了,多给孩子喝这5种汤,补充生长所需要的各种微量元素、膳食纤维和营养。

第一美食编辑:小雅

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