火旺(火旺的症状有哪些表现)

为什么越来越容易“上火”？这几个原因要知道，快试试这些清火食物

为什么越来越容易“上火”？这几个原因要知道，快试试这些清火食物

常听中医讲的“阴虚火旺”到底有什么症状？该吃什么调理呢？

阴虚火旺的症状

1.身体消瘦

阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎么吃也不胖，形体精悍，肌肉松弛。

2.心烦失眠

阴虚者内火攻心，常感觉胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中，晚上容易惊棒失眠。

3.皮肤无华

阴虚者皮肤缺少滋润，干燥无华，面色不佳，还容易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。

4.头晕易累

体内津液少则养分疏松不畅，且皆为旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。

5.手脚发热

阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。

6.其他症状

午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。

阴虚火旺吃什么调理

阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：

1.天门冬粥

天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

2.生地黄粥

生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

3.百合粥

鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

阴虚体质吃什么好

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。

另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

阴虚体质按摩调理

失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首，睡不好，更容易上火，长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。所以说，解决睡眠问题相当重要，那怎样调理呢？按太冲穴。

脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。每晚临睡前花10分钟来按摩，有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人，经常按一按太冲穴，心情就会舒畅一些，失眠的症状也会缓解。

夏季燥热容易上火！别急，想要降火可以试试这7个食物

夏季天气炎热，很多人都喜欢吃冰，但是生冷的食物吃多了反而容易上火。这对人的身体健康产生不良影响，很大程度上会导致人身上出现鼻子冒热气、心烦气躁等现象，严重时还会引起牙龈出血或流鼻血，所以夏季预防上火很重要。那么夏季预防上火可以吃些什么呢？今天就来给大家讲一讲。

1.喝清茶：去火清肺。如果你是易上火体质，那你可以选择多喝些铁观音、毛尖之类的清茶，有去火清肺的效果。

2.西瓜：西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天吃半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，可以多吃些西瓜。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。还需注意脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，否则容易导致腹泻、腹胀。

3.苦荞麦：别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。

4.菊花茶：具有提神醒脑、清肝明目、润肠通便、疏风清热、驱寒祛湿等功效。菊花味苦、甘，性偏寒，用菊花制作的菊花茶适量饮用能降低身体的火毒。菊花茶适合风热上火、头晕目眩、高血压、高血脂的人饮用。但是对于脾虚体寒和过敏体质的人群谨慎饮用，否则容易加重体内的寒气。

5.吃点醋：夏天是胃肠道疾病问题的高发期，大家也都喜欢吃一些清淡爽口的凉拌菜，如：拌黄瓜、拌胡萝卜、苦瓜等，在调味拌制的时候，可以加适量的醋，不仅使其味道鲜美，还有一定的抑菌、预防胃肠道不适的作用。

6.苦味菜：民间常有“苦夏”一说，是指在进入夏天后，多少会有些胃口下降、不思饮食并伴有低热的情况，所以身体也会感觉很乏力。在这个时候，吃点苦味蔬菜对人体大有裨益。苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英以及莲子都是可供选择的消暑佳品。

但需要注意的是，中医认为苦味食物均属寒凉，具有清热泻火、燥湿通便等作用，属于清泻类食物，故体质比较虚弱或是脾胃虚寒人群，不宜食用苦寒食物。

7.喝绿豆汤：在酷热难耐的夏天，人们都知道喝绿豆汤以清热解毒。民间广为流传“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方”这-健 康谚语。中国人很早开始就认识到绿豆粥清热解毒的功效。唐朝医家说绿豆:“补益元气，和调五味，安精神，行十二经脉，去浮风，益气力，润皮肉，可长食之。”

而《本草纲目》是这样记载绿豆的:用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏。安精神、补元气。绿豆性味甘寒，人心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。用绿豆煮汤，加一点冰糖，连同煮烂了的豆子一同食用即可缓解不适症状。