怎么提升阳气(怎么提升阳气避开邪气)

4大方法，不用花钱，就能把阳气一次“补”回来！简单易学

在日常生活中，一谈起养生方面的话题，就会聊到阳气。那么这里所说的阳气是什么呢？为什么它对我们的身体影响这么大呢？

其实，阳气指的是人身体中所蕴含的能量。一般人在青年时期，阳气相对较足，随着年龄的增长，阳气会越来越少。如果我们不好好爱护自己的身体，阳气衰减的速度会更加快。相对的，如果我们能够养成良好的生活习惯，阳气衰减的速度就会相对慢一些。现在就来跟大家说说阳气不足会有哪些表现。

1.免疫力下降

一旦天气急剧变化，例如突然变冷或者是突然变热，身体承受不了这种天气变化，人就容易生病。虽然只是感冒发烧此类小病，但是依然不可以忽视。如果你的身体出现了这种情况，说明的免疫力下降了。不仅如此，免疫力下降还有可能表现为容易出现鼻炎的情况。如果市场在换季的时候，出现鼻炎的症状，那就说明你阳气不足，需要好好调理身体了。

2.气色不好

有一部分人即使身体健康，没有生病，气色也不大好，面色苍白或者是面色蜡黄，看着很是憔悴。如果身体出现了这种症状，不要不以为意，要重视起这个问题。这是身体在向你发出信号，让你去补充阳气。

3.畏寒怕冷

冬天一到，就不想出门，手脚冰冷。即使穿得很多，手脚依然暖不起来。如果你也是这样，就要注意补补阳气了。

4.容易腹泻腹痛

部分人以为经常性拉肚子只是因为肠胃不好。实际上，这很有可能是因为阳气不足。如果经常出现拉稀的情况，那阳气不足的可能性就更大了。

如何将阳气补回来？不妨参考以下这4大方法!

首先我们需要注意饮食，多吃一些具有散寒作用的食物，例如韭菜。因为它性温，对提升阳气大有帮助。在此需要提醒大家的是韭菜虽然作用很大，但是不能天天吃，不然可能会适得其反。

再者就是多运动。每天都要抽空去运动，运动是一个改善体质的好方法。如果能进行室外运动就更好了。在室外运动可以让我们在运动的同时吸收新鲜的空气以及晒晒太阳。而晒太阳也有助于补充阳气。

其次就是要保持充足的睡眠。只有睡好了，人的身体才会好。在睡觉的过程中，身体会进行排毒，如果睡不好，排毒的效果也会大打折扣。因此，若想要补充阳气，就好好睡觉吧。

最后，还要尽量少吃凉性食物。此类食物虽然吃的时候很过瘾，但是所带来的隐患却不少。食用此类食物不仅会损害阳气，还有可能会引起腹泻腹痛。

如何快速提升体内阳气的方法，答案就在这里#阳气足百病除...

快速提升阳气简单方便免费。

朋友们，今天教大家一个快速提升体内阳气的方法，而且是完全免费的。我们都知道太阳属阳，月亮属阴，所以晒太阳是快速提升体内阳气最有效的一种方法。

当然后背属阳，正面属阴，所以不是晒正面而是来晒后背。为什么晒后背能够快速提升体内的阳气？原因在于整个脊柱对应的就是五脏六腑，脊柱整个它没有脂肪。有的人很瘦的人，整个脊柱都在外面，这个时候阳光的摄入很容易对应到脾脏六腑进行祛湿、受寒，它对五脏六腑供血的能力也会增强。

另外神经，静脉都在脊柱上，脊柱是什么？就是骨骼，骨骼越好骨髓就好造血功能，还有创造细胞的功能就是骨髓，这就是它晒后背的一个原理。

当然晒太阳有一个程序，一定是循序渐进的，因为皮肤受耐热程度不是一下就到位，应该循序渐进。比如说刚开始晒的时候，20分钟很舒服就可以了，不断的让阳光，让肌肤越来越接受阳光的照射，下一次可能25分钟再下次再加5分钟，最后晒到一个小时以上，坚持一段时间就能够增加体内的阳气，改善您的休质。

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