社交障碍症(社交障碍症怎么治疗)

教你一个缓解社交恐惧的方法#心理学

社交焦虑症。

三叠纪百科。

社交恐惧症是一种常见的精神健康问题，但常常被年轻一代视为自嘲。实际上，它是一种真实存在于部分人群中的心理障碍，称为社交焦虑症。患有社交焦虑症的人会在需要社交的场合表现出强烈的恐惧感，例如无法控制的恐惧、焦虑、紧张、心跳加速、出汗、颤抖、恶心和面部潮红等症状。

由于现代社会工作的高度分工，作为个体的我们不可避免地需要与他人进行社交，因此患有社交焦虑症的人的生活和工作可能会受到不同程度的影响。在这里，我想向患有社交恐惧症的朋友介绍一种方便有效、可以快速缓解当下焦虑情绪的方法，称为"五四三二一缓解法"。

想象一下你要发表一次面向大众的演讲或向领导层做工作汇报。通过简单的想象，你可能已经开始产生上述紧张症状。此时，请你停止正在做的事情，深呼吸，注意周围的世界，然后按照顺序找到以下事物。

·第一步，找出你现在看到的五个东西，不需要记住它们的名字，只需在心里默念它们的名字。

·第二步，找出你现在听到的四种声音，仔细分辨周围有什么声音。

·第三步，感受你身上的三种触觉。

·第四步，闻到你现在能闻到的两种味道。如果没有特殊的味道，请将手放在脸边闻一下自己掌心的味道。

·最后，品尝你嘴里现在的一种味道。

这个系列的感官专注体验可以帮助你从焦虑中恢复对思维的控制，将注意力转移到周围的世界。

当你完成"五四三二一缓解法"后，焦虑峰值很可能已经过去，你会感到更加集中，缓解了当前的恐惧感。如果你觉得焦虑情绪得到了部分缓解，可以多重复几次，直到自己冷静下来。

这个方法来自美国作家戴维山利的《社恐自救指南》一书，作者本人也是一名严重的社恐患者。如果你觉得这个方法对你有用，请点一下关注，收藏一下。

心理学家：社交恐惧症是一种常见的心理障碍

社交恐惧症。

社交恐惧症一个看似普通的词，却能引发许多人的内心恐慌。在聚会上，当你走进房间，感觉所有的目光都盯着你，让你脑袋里开始胡思乱想。你担心别人对你的穿着或言行进行评判，甚至害怕与他人交流，这些都是社交恐惧症的表现。社交恐惧症是一种心理障碍，它不是简单的羞涩或内向，而是一种让人感到非常困扰的心理问题。

患有社交恐惧症的人会经常放弃社交机会，不敢去接触新事物，但你知道吗？当你过分担心他人的眼光时，其实大多数人都太忙于关注自己，而根本没有注意到你。要想克服社交恐惧症，首先需要认识到这只是一种感觉，并不代表现实。其次，可以尝试放慢自己的节奏，深呼吸，提醒自己，我值得被爱！

我有能力与人交往，也可以找一个信任的朋友跟他分享你的感受，或者寻找专业的心理咨询帮助。生活中充满了美好，不要让社交恐惧症成为你生命中的绊脚石。走出去，大胆地做自己，你会发现世界其实并不像你想象的那样可怕。

有社交障碍不一定是孤独症，也可能是智力落后

声明：本文仅用于科普用途，不能作为治疗依据，为了保护患者隐私，以下内容里的相关信息已进行处理

转自小荷健康App真实医生笔记

【基本信息】男孩，4岁

【疾病类型】智力障碍

【治疗方案】康复训练配合家庭引导

【治疗周期】3个月

【治疗效果】继续康复治疗，上幼儿园

孩子的发育包括多个方面，例如大运动，手的精细运动，语言，适应能力，社交能力等。孩子出现有一个方面的发育问题有可能就会影响其他的方面，进而会影响总体的发育水平，导致出现有发育迟缓或者智力障碍等相关的疾病。孩子有智力障碍的情况，整体的发育水平也会是落后的，包括社交功能。所以可以表现为有比较明显的社交障碍的情况。有社交障碍，虽然可以考虑有孤独症的可能，但是并不是有社交障碍，就一定存在有孤独症有智力障碍的情况以及孤独症的情况，都可以存在有社交障碍，重点还是要关注孩子，主要以孤独症的情况为主还是以智力障碍为主。

这是一个4岁多的男孩，主要的问题就是有语言表达方面的问题，有一些不太与人交流的情况，有一些不太合群的情况。从大体的介绍来看，孩子是有一些孤独症倾向的情况，但是通过一些发育相关的评估，以及与孩子进行密切的接触交流发现孩子还是以整体的发育迟缓为主，也就是存在有智力障碍的情况，由于智力障碍导致出现了社交方面的问题，表现有孤独症的倾向，但是实际上还是以智力落后为主。孤独症评定量表（低于30分）不支持孤独症情况，智力测试结果提示存在智力障碍。

针对这样的情况，主要的治疗方案也是进行综合的康复训练，现在孩子可以上幼儿园，而且在幼儿园还是有一定的进步的，所以这样的情况一般还是建议孩子继续上幼儿园，可以采用半天幼儿园半天康复训练的模式。在幼儿园的主要目的就是适应正常的幼儿园生活，学习他人的社交互动技巧，增加认知，学会一些规则性的遵守等。在医院进行康复训练的主要目的，就是增加认知理解的能力，有意识的引导孩子增加社交互动。同时进行一些语言方面的训练，增加语言的表达能力，语言的理解能力。对于孩子有欠缺的方面提高的，更具有针对性。在家庭当中也需要注意引导家长需要拿出更多的时间和精力来陪伴孩子。在与孩子的进行互动交流的过程当中，就可以提高孩子的整体的社交互动能力和思维表达能力。

经过了三个月左右的康复训练之后，孩子总体的表现还是有提高的，但是仍然比实际的年龄是有落后的，所以仍然需要继续进行综合的康复训练，尽可能的提高孩子总体的发育水平。

孩子出现智力障碍，一般整体的发育都是会有落后的，包括社交的能力，孩子有社交互动能力方面的欠缺，有可能就会表现有一些孤独症的倾向。所以这个需要进行综合的评估，特别是需要医生进行比较明确的判断，明确的观察孩子的行为表现是以社交障碍为主，还是以总体的发育迟缓为主。如果以社交障碍为主影响了其他方面的发育，还是需要考虑有孤独症谱系障碍的可能，如果是以总体的发育迟缓为主影响的社交功能，需要考虑有全面发育迟缓或者有智力障碍的情况。

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知识分享丨社交焦虑的成因与哪些因素有关

1.性格因素

部分社交焦虑障碍的人可能具有敏感、情绪化，容易忧虑、悲观，以多愁善感、古板、保守、孤僻等，情绪不稳定或性格内向等性格特点。

2.生活习惯

如果一个人长时间呆在家里，很少接触外人，可能容易产生社交恐惧症，例如在见到陌生人就躲藏，不能快速适应新环境。

3.家庭环境

有些人在成长过程中，如果家庭环境不佳，如父母经常吵架或者打骂孩子，这可能会导致他们形成胆小孤僻的性格，从而产生社交焦虑障碍。

4.天性压抑

在儿童时期，孩子的天性是需要释放的，如果家长过度拿自己的标准来要求孩子，孩子主动活泼，爱说爱笑的天性就会被压制下来，从而变得沉默寡言，不敢表达，而且自卑又胆小，这样就容易患上社交恐惧症。

5.心理因素

如果在跟别人交往的过程中，受到欺骗或者其他不愉快的经历，也可能会导致社交恐惧症的发生。

6.自我意识过强和社交压力

社交焦虑可能源于个体对自己形象的过度关注和担忧（自我意识过强），或者担心自己无法满足他人的期待或者无法达到社交交往的要求（社交压力）。

这些因素可能单独或者共同导致社交焦虑障碍的发生。理解这些成因可以帮助我们更好地理解和治疗社交焦虑障碍。需要注意的是每个人的情况都是独特的，因此如果您有社交焦虑障碍的症状，应寻求专业的心理咨询师的帮助进行诊断和治疗。