生闷气怎么把气排出来(生闷气吃什么药怎么把气排出来)

百病生于气！人体有个“消气穴”，一按一揉，快速跟坏情绪说拜拜

中医认为，“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。

也就是说，生气或愤怒的情绪会使人体的气上逆，使肝脏受到损伤，导致肝气郁结，形成“郁症”。

如此，胸闷、憋气、胁肋胀痛、心情抑郁、失眠、多梦、易惊、食欲不振、食滞、消化不良、大便溏稀等症状便接踵而来。

图源：壹图网

更可怕的是，若长期如此，伤肝不说，还会影响睡眠，而睡眠不佳又会引起一系列健康问题。

因此，为了避免积压成疾，特推荐3个消气穴给大家——

按揉3大“消气穴”

跟坏情绪说拜拜

1太冲穴

经常按摩太冲穴，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用，从而有利于舒缓情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。

取穴：位于足背侧，第一、第二趾跖骨连接部位中。手指向足背的方向摸寻约2横指宽度，按压有凹陷感处即是。

图源：家医自制

方法：用双手同时揉按两侧太冲穴，力度以能感受到酸胀或胀痛感为宜，每次持续3~5分钟即可。建议每天早、中、晚各按摩一次。

2内关穴

生气时，按揉内关穴，有助解气舒身、宁心安神，从而达到消除不良情绪的目的，带来神清气爽、豁然开朗的感觉。

取穴：位于腕横纹中央上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

图源：家医自制

方法：每次持续3~5分钟，每日按压3次。

3百会穴

常按百会穴，可调节精神状态、改善抑郁情志、缓解焦躁情绪。

取穴：位于头顶正中（过两耳直上连线中点）。

图源：家医自制

方法一：用食、中二指并拢按于此穴，缓缓旋转用力，力度以有酸胀感为宜，持续50秒，然后放松2秒，再重新用力按压。如此循环几次，直至自己感觉舒服为止。

方法二：中指按于穴位上，以顺时针方向、逆时针方向，各按揉50遍，早晚各1次即可。

生气时，除了按揉上述“消气穴”外，还可以学学这几招——

学会这3招，快速消气

1深呼吸

生气时，有意识地调整自己的呼吸。专注地、深而缓慢地吸气4~5秒钟，然后呼气6~7秒钟，如此反复几次。

2转移注意力

老想着令你生气的事，只会越想越气，这时不妨转移下注意力，比如听听舒缓或令人愉悦的歌、看看电影、浇浇花花草草。

3向他人倾诉

找个知心的人（如伴侣、亲人、好友等），把愤怒、不满和委屈通通说出来，舒散心中的怨气、调整情绪。

生活不易，就尽量让自己开心点、看开点，跟不良情绪说拜拜~

健康全说综合自养生每日推送（FDHealth）

生闷气1分钟=全身器官受损？流传千古的“撒气”方，谁用谁舒坦

最近有幅漫画挺火，名字叫做《生气的骆驼》。骆驼就因为跟一块小玻璃致气，最后死了。当然，这只是个故事，这生闷气的后果还挺严重呢！

《生命时报》报道说，生闷气1小时相当于熬夜加班6小时，生闷气1分钟等于全身器官都受损。

《果壳网》最近也发布了一个研究结果：经常生闷气的人和性格开朗的人相比，患癌几率会高出15倍！

爱生闷气，真会有这么可怕的后果吗？生闷气这事，是不是和心眼儿大小有关系啊？同样一件事，为啥有人就气够呛，有人完全不当回事呢？

俗话说“气大伤身”，从中医的角度来说，由于情志不舒，气机郁滞所致，以心情抑郁，情绪不宁，胸部满闷，胁肋胀痛，或易怒易哭，或咽中如有异物梗阻等为主要临床表现的病症，统称“郁证”，也就是咱们常说的生闷气。

陈皮水能解闷气？

老爱生闷气，容易导致肝气郁结，肝气郁结又会让人更爱生闷气。如果您生闷气后，出现了肚子胀，不爱吃饭或者暴饮暴食的症状，可以试试喝陈皮水可以缓解。这招儿来自《人民日报》网站，不少人也这么用过。

但如果您一生闷气就两胁胀痛，或者大小便不畅，陈皮水可就不适合您了，给您推荐一种中成药，是明代名医张景岳发明的，还经常出现在憨豆先生药盒里的。这缓解生闷气的中成药就是柴胡舒肝丸，建议服用1-2周即可。

柴胡舒肝丸能疏肝理气，药方配得挺精妙，香附、青皮、乌药 和柴胡有疏肝理气的作用；茯苓 、神曲、 陈皮 、厚朴 、枳壳、 豆蔻 、木香和槟榔有顺脾胃之气的效果；苏梗顺肺气；当归 、白芍可以补肝血。提示：易上火的人不要服用柴胡舒肝丸。

（以上药方仅供参考，服用前请咨询医生）

说完了生闷气的朋友，咱们再说说那些不生闷气，但脾气挺火爆，爱发火的朋友！没想到，发火也能带来烦恼，晚上起夜至少5、6次。难道尿频真能和发火扯上关系？

尿频与有两个脏腑有关，一个是肾，比如常见的肾虚，特别表现为夜尿较多。但尿频并不都是肾虚，与精神情志也密切相关。比如人在紧张恐慌的时候就容易尿频，甚至尿裤子，这是因为紧张、恐慌的时候首先影响到肾的缘故。尿频的另一个引起尿频的脏腑是肺，肺功能不好的话也会尿频，许多人一咳嗽就尿裤子就是这个原因。当人大怒的时候，肝火旺盛，火能刑金，肺属于金，所以肝火最容易伤肺，从而导致小便异常，出现尿频。

肝火旺的主要表现有：发火、尿频、舌红苔黄、嘴唇发红、太阳穴胀痛、耳鸣、脸红、小便黄、大便干结等。

发火连带尿频 可咋整？

配方：服用中成药龙胆泻肝丸，1-2周即可。

（此药方仅供参考，服用前请咨询医生）

龙胆泻肝丸，清肝胆，利湿热。这个丸药组成以滋阴为主，长时间或大量服用，会影响脾胃的消化吸收功能，脾胃气滞则影响食欲，脾受湿困易致腹胀、腹泻。所以一般最多吃1-2周就可以了。