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bmi体重指数对照表(bmi体重指数对照表图片)

时间:2024-01-20 15:08:52 作者:谁为谁伤 来源:用户分享

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3-18岁身高体重对照表更新,想达标并不难,学生族别再焦虑

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最近,办公室的常姐向我们抱怨自己正在上初二的女儿开始减肥了。

女孩子进入青春期后爱美很正常,但令常姐担心的是女儿并非通过运动这样健康的方式来减肥,而是选择了节食。

印象中,常姐的女儿个头中等偏上,体型也很匀称,和“肥胖”压根不沾边,好奇心驱使,我询问了常姐女儿的身高和体重。

“她啊,个头1米63,体重100斤左右。”当常姐报出数字后,另一个同事迅速打开计算器算出了她女儿的体重指数。

“18.87,非常标准的均值水平,完全不需要减肥啊!”

听到这个数字,常姐好奇地凑过脸:“这个数字代表什么?你是怎么算的呢?”

3-18岁身高体重对照表出炉,计算公式很简单,家长快看孩子是否达标

其实常姐好奇的是一个指数,叫做“体重指数”,也叫BMI,体重指数可以为各年龄段的孩子提供身高和体重是否标准的参考,它的计算公式也很简单,即:

体重指数=体重(Kg)÷身高²(m)Kg/m²

以下是更新后的3-18岁男女生身高体重对照表,家长们在计算之后可对照表格看看自家孩子的体重处于怎样的阶段。

男生:

女生:

评论区里,很多网友计算后都发现想要体重达标并不难,尤其是学生族,如果没有达到超重或肥胖的标准,根本就无须因焦虑而减肥。

网友评论:

“初三,身高165,体重110,BMI接近均值,虽然看起来有点小胖,但很健康,从没想过减肥。”

“我体重108,个子有点矮,1米58,但也算达标了,本人今年刚初一。”

“我是男生,班里很多瘦瘦的女生都在减肥,想不通瘦成竹竿有啥好看,我觉得看上去身材匀称就好。”

“我13岁不到,身高155,体重132,是严重的超重水平了,不得不减肥啊……”

当然,如果体重指数已经达到了超重或肥胖,出于健康考虑,父母应帮助孩子制定合理的减肥计划和方式。

孩子体重超重,应当如何健康减肥?

1. 学生族当以运动为主

减肥的方式有很多种,但最有效的无非就是运动和节食,而对于学生族来说,显然前者更加适合。

本身学生族的身体正处于青春发育期,新陈代谢很旺盛,因此只要制定好合理的运动计划并坚持下去,就一定能够看到效果。

2. 饮食要营养且合理

运动的同时也要注意饮食的合理搭配,由于学生的主要任务是学业,因此在饮食上必须要保证营养,但也不可太过油腻。

对此,家长可以让孩子少食多餐,戒掉零食,养成规律健康的饮食习惯。

3. 节食减肥要慎重

中学时期,很多女生都会为了美而进行节食减肥,有人还为此成为了素食主义者。

虽然节食对于减肥来说的确有一定的作用,但长此以往,很容易导致缺乏营养或营养不均,这对于青春期正在长身体的孩子来说并没有好处。

此外,过度节食还可能增加孩子患上厌食症的风险,不仅会对健康形成威胁,还会影响孩子的心理发展。

萱爸有话说

众所周知,青春期的孩子普遍爱美,而对于女生来说,减肥则是变美的第一步。

对此,家长应当引导孩子建立正确的审美,让孩子理性对待自己的身高体重,如果数值达标,则没有必要将过多的精力投入到减肥上。

参考表格,你家孩子的体重指数达标了吗?欢迎在评论区留言!

我是小萱爸爸,积极学习带娃的“女儿奴”一枚,每天分享育儿过程中的所思所感,如果你喜欢我的文章,请关注、转发、评论,你的喜欢是我写作的最大动力!

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