共情能力差的表现(共情能力差的表现越来越差的原因)

孩子高敏感往往意味着共情能力强，这给他们带来了许多困扰

很多出现心理问题，有情绪障碍的孩子，常常表现出高敏感的人格特质。他们在人际关系中，保持着高度敏感的状态，对他人情绪的变化和周围环境的变化都非常敏感，这使他们更容易感知和共情他人的情绪。换句话说：高敏感特质的孩子常常都是共情能力很强的人。

我们通常会认为共情能力强是个优点，但凡事有利就有弊。在很多时候，过度的敏感和情绪投射又可能对自身带来困扰，产生不良影响。常见的问题包括：

1. 情绪过载：共情能力强的人可能会过度吸收他人的情绪，导致自己情绪不稳定或过于沉重。为了避免情绪过载，就要学会与他人建立一定的情感界限，保持适当的距离，并掌握一些情绪调节的技巧，比如冥想、呼吸放松练习、有氧运动等。

2. 自我忽视：共情能力强的人常常关注他人的需求，而忽视了自己的情感和需求。重要的是要学会平衡照顾他人和自己的需要，不是说让我们完全不顾他人的感受，我行我素，而是要学会找到一个平衡点。当然，如果一定要排出一个先后顺序的话，我还是建议先照顾好自己的情绪，定期给自己留出时间和空间，进行自我关怀和放松，例如阅读书籍、看电影、参加艺术活动、户外活动，或与家人分享自己的情绪感受。

3. 情绪过度包容：有时，共情能力强的人会过度包容他人的情绪，忽视了自身对不健康关系或负面情绪的应对。这其中最重要的是要学会给自己设定一个心理健康的界限，避免过度牺牲自己的需求和感受。

总体而言，尽管共情能力是一项优势，但家长一定要看到这种心理特质的另一面，帮助高敏感的孩子了解自己的情感界限，并找到一个平衡点，同时一定要提醒孩子，在任何时候，都需要首先保护好自己的情绪健康。一旦发现自己出现情绪困扰或无法独立应对，要及时寻求专业人士的帮助。