杏仁粉可以睡前喝吗(睡前喝杏仁粉会胖吗)

杏仁是非常好吃的坚果，可以磨成粉，超级好喝。那么杏仁粉可以加豆浆粉吗？杏仁豆浆怎么做才好喝？接下来和小编看看杏仁豆浆的做法，希望对大家有用！

杏仁粉可以睡前喝吗

不建议睡前喝，容易影响睡眠。

一般可以在两餐之间吃，有利于杏仁中营养的吸收利用，一般一天1-2勺就可以了，每天一次，多吃容易造成油脂摄入过多，容易发胖，对身体不好。

杏仁粉可以加豆浆粉吗

这个是当然可以的，美白美容效果很好的，有美容养颜，抗衰老，防过敏等功效。早晚服用、还有一定的瘦身的效果。

杏仁豆浆

材料：黄豆40克和杏仁20克

制作：

1．将黄豆和杏仁提前一晚泡上，第二日捡出坏豆。

2．将黄豆和杏仁冲洗干净，放入豆浆机内，注入适量的清水。

3．插上电源，机器开始工作。

4．不一小会豆浆就打好了。

5．将渣保留着，可做葱油饼的油酥馅。

6．想得到更加细腻的口感，再次过滤。

自制杏仁粉的做法

步骤1：把杏仁放入容器中，用多少放多少，加入凉水浸泡，没过杏仁即可。

步骤2：浸泡15分钟后，杏仁的表皮已经吸满水份，很容易就与杏仁剥离，把皮去掉。

步骤3：把白白的杏仁放入烤盘，以100度的温度中层烘烤20分钟至杏仁干爽。

步骤4：装入食品袋放冰箱冷冻室冷冻10分钟后，放入料理机打成杏仁粉即可。要用的时候拿出来放烤箱稍稍烘一烘就可以了。

小贴士

1、为了避免杏仁出油，一定要用冷水浸泡。

2、烘干的温度不要超过100度，这里提供的烘烤时间，以个人烤箱温度为准，如果15分钟能烘干也是可以的，但是绝对不要烘烤过长时间。

3、放凉后再打粉也不会出油，而且打粉的过程也要避免太长，打2秒钟停一停，观察状况，注意这几点就没问题了。