夏季热天怎么坐月子(热天坐月子可以不盖被子吗)

关于坐月子，老一辈总有自己的一套方法，比如不能洗澡洗头，不能吹风，月子里要捂要保暖。其实这种适用以前的标准并不适用于现在，现在医疗技术都很发达，生活水平也都提高了，以前的那些“坐月子”方法其实并不科学。那么现在夏天天热了，产妇们该怎么坐月子比较好呢？

夏季热天怎么坐月子

一、可以开空调

开空调要注意不要让出风口对着宝妈和宝宝吹，温度保持在26-27度，宝妈穿上厚度适宜的睡衣。每隔三四个小时开门开窗，换取新鲜空气。另外，最好不要开风扇，我当年就是开风扇吹，结果都是被吹得头痛。

二、不碰冷水

宝妈们坐月子的时候千万不要用冷水洗澡洗头，一定要老姜水或是加五十度白酒的温水洗浴。如果没人帮忙洗衣服，就带上里面加绒的手套，保护好自己身体。

三、可以洗澡洗头和刷牙

我们的牙刷要选择毛比较柔软，刷牙不要用力过度即可。洗澡洗头要用老姜水或是加入50度烧酒的温水，并且洗澡马上擦干，穿好衣服就可以了。

四、饮食结构均衡

可以吃蔬菜水果，但如果只是单一的肉食菜谱，很容易过于油腻，导致宝妈食欲不振。特别是喂母乳的宝妈，更要注意饮食均衡，防止过奶给宝宝，引起宝宝积食和消化不良。但是，宝妈不要吃寒凉食物，也不要吃雪糕等冰冻零食。

夏天产妇坐月子要注意什么

1、保持自身的清洁卫生，需要清洗的时候应及时清洗，避免细菌滋生，影响新生儿。

2、保持室内环境空气清新，温度适宜，不能将窗户完全闭塞，但是，应避免空调、风扇风直吹。

3、注意合理饮食，营养搭配。

4、保持心情开朗舒畅，家人应多陪同聊天，分担心情。

坐月子吃什么比较好

1）喝汤有讲究，为了给新妈妈催乳，家里人会特意做一些浓浓的猪脚汤啊、肥鸡汤啊之类的，这样其实反而不利于分泌母乳，要喝汤喝一些清汤，比如鲜鱼汤、精肉汤、蔬菜汤，不必熬几个小时。

2）多吃蔬菜、水果。蔬菜水果中含有大量的维生素，有助于产妇身体的恢复和母乳的营养。推荐蔬菜莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带等。水果可以多吃苹果、橘子、红枣、甘蔗、草莓等，都是适合坐月子期间吃的。

3）其他如小米粥、黑芝麻、牛奶、鸡蛋、坚果等，也都是很适合产妇吃的。

总之，坐月子期间饮食没有过多的忌口，避免滋补过度、偏食挑食、吃太多辛辣燥热的食物就可以了。