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梦见洗被子(梦见洗被子的水很脏)

时间:2023-10-02 00:27:47 作者:依稀久忆 来源:用户分享

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马上把家里被子换掉!被子越重,睡得越香?专家给出研究结果

马上把家里被子换掉!被子越重,睡得越香?专家给出研究结果!看到这样的标题你一定心生疑惑:到底是什么样的被子要换掉?被子真的是越重,睡得越香吗?那么请一定耐心看完!

睡眠对于我们来说是非常重要的。睡眠好了,我们的精神也好,做事也有干劲,而且身体也好;但是如果睡眠质量不好,容易失眠,人肯定是没有精神的,全身乏力,四肢发软,而且长期失眠的人,身体也不会好到哪里去。

  失眠的原因有很多种,有些人因为身体存在不适,有些人因为压力大得睡不着,有些人因为习惯熬夜看手机;但还有一种原因也会导致失眠,那就是床上的被子。特别是在冬天,没有盖好被子或者被子不保暖,都会造成睡眠不好。

  现在很多人讲究轻,认为被子过重,会压着不舒服,更别提睡眠质量了。所以很多人会去购买蚕丝被、羽绒被等,认为这些被子不仅轻,而且又保暖,还不至于压着不舒服;事实上,是不是被子越轻,睡眠质量就越好?

  刚好相反,有讲究表明,被子越轻,睡眠质量越不好,相反是被子越重,睡眠质量越好。如果被子的重量在6000克至8000克,不仅能有效改善睡眠质量不好的问题,而且还能有效预防和减轻抑郁症,焦虑症等。这项研究中随机抽出了一百多个睡眠质量不好长达60天的人,分别使用了重量在6000克至8000克和重量在1500克的两种被子。经过一个月的实验后,发现使用重量在6000克至8000克的被子的人,改善睡眠质量高达近60%,失眠下降率高达超过50%,更重要的是失眠质量完全改善高达近45%。

  而使用1500克重的被子,改善睡眠质量只有不到6%,完全改善睡眠质量不到4%,这充分说明被子重对睡眠质量更好,不仅睡得香,也更有精神了,而且所有不好的情绪也都减轻很多。

  为什么重的被子反而对会睡眠质量有这么好的疗效?主要原因在于被子重,增加身体催产素分泌,产生了抗焦虑和镇静的作用,而且被子重,压在身上,还会释放褪黑素,高达近35%左右。很多人会认为盖被子是不是越厚越好,这个也会有一定的负面作用。

  被子过厚,盖在身上,会让人觉得有压迫感,而且睡着后容易做梦,甚至会影响呼吸。被子太厚,温度也会提高,会让代谢大大增高,出的汗也多,这会影响睡眠不好,容易醒,甚至会全身无力,头昏等症状。特别是很多人睡觉喜欢用被子蒙住头睡觉,不仅会引发鼻炎,哮喘及过敏等症状。那该怎么选择适合的被子,让自己的睡眠质量更好?

  我们可以根据被子的体重来判断,一般在冬天来说,使用7000克的被子为最佳,睡眠好,而在春秋天时,我们建议使用1000克至1500克的被子为最佳。除了被子的体重,我们还要考虑南北方的气候,南方气候一般都比较潮湿,可以使用透气性好的被子,而在北方,我们可以考虑密度密集的被子。被子还需要经常性的清洗和晒太阳。常洗被子,可以清除螨虫和各种细菌,常晒被子,可以消毒杀菌。而且晒过的被子盖在身上特别的舒服,暖和。

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