梦见养了很多猫(梦见养了很多猫狗)
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小猫咪也有大梦境！千奇百怪的梦境，铲屎官也会出现哦
刚上班，就有同事问了兽医小明这样一个问题
“小明，猫咪也会做梦吗？”
“当然会呀，跟人没啥区别哦”
“动物还能跟人一样吗？”
“对呀，铲屎官偶尔也会客串演出哦！”
猫咪一天中大部分时间都在睡觉
小猫咪也有大梦境
会做梦当然见怪不怪啦
但它们其实有八成的时间都是浅层睡眠
很容易惊醒的那种~
怎么证明它们确实会做梦呢？
法国的一个科学家做过这么一个实验
把两只做过手术的猫放在一起
两只猫睡着就打起来了。
他还把老鼠放到它们面前
结果两只猫还在打架
根本无动于衷...说明猫确实是可以做梦滴！
小猫咪们为啥会做梦呢？
因为它们也有偶神经元呀
神经元之间出现放电
就会导致猫咪做梦
这点和我们人类是一样的哦~
它们也会日有所思夜有所梦
还会做出一些梦境里的反应
如果你训斥或者打了猫咪
它们可能也会做梦的哦~
它们还会梦到什么呢？
它们一般还会梦见狩猎和小时候吃奶
所以很多小猫咪睡着后
会有突然抖动和踩奶的行为
这都是与它们的梦境有关哦~
最后，兽医小明提醒铲屎官们——
千万不要在猫咪睡觉时去打扰它们
吵醒后的猫咪一般都对铲屎官有意见
还有可能影响你们之间的关系哦！
切记呀~
图片为兽医小明原创版权图片，盗用必究。
如果有宠物健康和养宠问题，关注兽医小明进行咨询。
猫为何每天都睡那么多？也会做梦吗？如何让它们更好地休息呢？
猫咪一天当中最重要的事情之一是——睡觉！
床上、沙发上、地上、猫窝、桌上，甚至你的腿上，各个地方，不一而足，都是它们睡觉的好地方。
也是，猫咪总是玩没两下就睡觉，吃完就睡觉，梳毛完就睡觉，没一会就睡觉……真的“懒猫”无疑了。
每次不经意看到猫，或者注意到猫咪在干嘛的时候，它们都是在睡觉。
不禁让人疑惑道：
猫咪一天到底要睡多久呢？
猫咪为啥每天都睡那么多？
它们睡觉也跟我们一样会做梦吗？
关键是，我们该如何让它们晚上更好地睡觉，从而不会影响到我们人自己的睡眠呢？
今天我们就来好好了解猫咪睡觉的相关问题吧～～～
人类会熬夜、失眠，对于睡眠质量不够注重的话可能会引起一些健康问题，这促使我们去关注睡眠这个习以为常但不容忽视的人类活动。
而绝大多数人可能都没有好好关注过猫咪睡眠这个话题，比如：
一、猫咪一天到底睡了多长时间呢？看我家十只猫咪，除了想吃想玩的时候会精神些，其他时候总是懒洋洋的，脸上一副睡不醒的样子。
整天大部分时候都在睡觉，那么平均一天要睡几个小时呢？
从经验来看，以及相关资料，猫咪与人类不同，都是成小块的睡觉，且一只成年猫一天要睡13.2个小时，也就是在12～14小时这个阶段之间。
如图所示，这是观察猫的睡眠时间得出的图表。
跟人类一次性睡着不同，猫不是一次睡着，而是一小段一小段时间重复的睡眠。
猫咪的睡眠质量会受到来自年龄、食物量、室温、噪音、亮度以及床铺质量的影响，幼猫、老年猫或者阴雨天的时候，猫一天能睡到接近20个小时！
小猫之所以需要睡那么久，是因为跟人类小孩一样要长身体，进行成长所需的能量积累；
而老猫则是因为机体功能衰退，需要多睡觉以保存体内能量；
阴雨天室内温度、亮度都降低了点，猫咪很可能会睡得更多。
除了睡觉，猫咪还要用一天中其他的时间来吃饭、喝水、玩耍、梳毛、打架、遛弯等活动。
这些活动的总时间加起来都不如睡觉，那么——
二、猫咪为什么睡这么久呢？猫咪睡那么久自有它的道理，要探究原因得从猫的自然天性说起。
1.自然天性决定
猫的祖先生活在野外，野外生活凶险，而猫科动物在捕猎活动中要讲求速度和力量。
作为迅猛的野外捕猎者，它们的狩猎活动需要讲求一些捕猎技巧，还对速度有所讲究，以及高超敏锐的灵敏度、机动性等等，这一切都由良好的体力来支撑。
每次进行捕猎行动时，身体需要提供大量能量和水分以供消耗，所有猫科动物都需要睡眠来补充这些水分和体力；
或者像野外的狮子、老虎一样，需要通过睡觉来节省、保存能量，为即将进行的下一次“爆发性”狩猎行动做准备。
另外，猫科动物都是纯粹的肉食动物，高热量饮食的猫需要花费额外的时间睡觉，因为进食之后它不需要再吃任何东西了。
直到现今，尽管猫咪已经被人类豢养，却仍然保留着它的自然天性，每天都要通过长时间的睡眠来补充体能，“吃了睡”是它们甚为健康的一种生活方式。
2.高警惕性
我们知道，猫咪具有很高的警惕性，屋里一有风吹草动就会立刻精神起来作出反应。
这样的习惯使得它们在睡觉的时候，还是会时时刻刻对周边环境保持着警戒心，即便眼睛闭着休息，也会时不时醒过来巡视一下周遭的环境。
当观察过后，发现并无危险时，才会继续睡它的觉。
这是猫咪骨子里的本能——
猫咪祖先在野外求生必定要面对凶狠的环境，就连睡觉也不得不对外界时刻保持警觉心。
此外，猫科动物看到猎物就要立马做出狩猎举动，不容有一丝耽误，这也高度培养了猫的高警惕性。
这种警惕性需要身体能耗较大，就算是现今的宠物猫也一样拥有着先天的高警觉心理，因此猫咪需要通过多次长短不一的睡眠来补充这部分的身体能耗。
3.天气原因
阴雨天，环境会较为昏暗，温度也比较适宜，猫咪就比较好睡觉。
那么以上几点就是猫咪爱睡觉的原因啦，那么猫咪睡这么久，会不会做梦呢？
三、猫咪的睡眠周期、睡眠习惯和做梦我们知道，我们人类的睡眠分为快波睡眠（REM，又称快速动眼睡眠，即眼睛在睡眠时快速移动的现象，会做梦）和慢波睡眠（SWS，又称慢动眼睡眠，是种深度睡眠），两者可互相转化，可交替进行1～2个小时，睡眠时长6～8小时，同时会形成一个睡眠周期。
而猫咪呢？
猫一天中醒来的时间占了20～30%，而其余的70～80%的时间则处于睡眠的状态。
和人类一样，猫咪的睡眠也分成快波睡眠和慢波睡眠，它们也有自己的睡眠周期，只不过猫咪将自己的睡眠分成了很多小块块。
人类白天长时间醒着，到晚上会睡个6～8小时，而猫咪则是：
醒26分钟睡78分钟交替进行，循环往复。
在这78分钟的睡眠中，猫咪平均有2.6次的快速动眼睡眠，每次持续6至7分钟，这个快动眼时间跟人类一样，也是一种浅睡眠，很容易觉醒、做梦。
再就是猫咪的睡眠习惯，猫咪比较喜欢在夜晚起来活动，视觉会更敏锐，白天猫咪更多时间都在睡觉，它们的睡眠是在觉得安全了之后由浅入深进行的。
小猫更喜欢进行快速动眼睡眠，因为猫出生后10天内都在进行快速动眼睡眠，直到28天后会降到50%。
这解释了为什么小猫更喜欢翻白眼睡觉，这是因为它们在做梦呢！
尽管猫咪的睡眠时间已经够长了，但给我们的毛孩子们营造良好的睡眠环境也是非常重要的，让它们更好地休息也是我们铲屎官的责任呀！
四、如何让猫咪更好地休息呢？猫咪也是需要良好的睡眠环境的，以促进它们的身体发育和健康。
两全其美的是，通过让猫入睡，猫主人也可以入睡。
1.保持一定的室内温度
室内温度在22摄氏度左右，对猫咪来说可能是最安逸的了。
而夏天的话最好不要超过36摄氏度，否则猫可能会中暑。
2.降低室内亮度
跟大部分人类一样，在太亮的地方，猫咪也是睡不怎么得好的，它们在昏暗环境睡得更香。
如果一整天都暴露在明亮的环境，包括在夜晚也一直亮灯的情况下，猫咪是不怎么能睡好的。
那么如果想让猫咪晚上的时候更安静些，好好休息，晚上最好要熄灯哦。
3.猫窝也有讲究
猫咪比较喜欢柔软的毛毯，手感更好、睡得更香，所以像我们家就会多准备这样的毯子给猫咪睡觉，猫咪很喜欢哦。
当然，值得注意的是，要经常给毯子清理猫毛，定期洗垫子，记住猫咪也很爱干净，拥有清新香气的小毯子是我家猫咪的最爱！！
夏天如果气温高，则可以给猫咪准备箱子、冰垫等睡觉的好去处。
4.一定的按摩对猫来说很舒适
猫咪睡前时我们可以轻轻摸摸猫咪的身体，从头摸到尾巴，这样猫咪会感到更有安全感哦！
有主人气味的空气、周遭环境，猫咪会感到更加舒适安全，比比较容易入眠。
5.白天多陪猫玩
猫咪睡觉的时间长，经过充足的休息之后就会充满活力，上蹿下跳，有时候自娱自乐，玩小毛球、来回跑酷，显得精神百倍。
那么我们可以在猫咪白天想玩耍的时候多陪猫玩，加速它们白天的运动消耗，尤其是在傍晚，可以用逗猫棒、绳子等等的东西来消耗它们的能量，睡前让它们多运动，这样它们很快就会在晚上好好睡觉哦。
总之，猫咪睡觉时间这么长，都是有它先天的理由的，只有睡饱了它们才有足够的精神玩耍，以及应对外界环境的种种变化。
猫咪也有慢波睡眠和快波睡眠，在快波睡眠，即浅度睡眠的时候，猫会不自主地身体抽动，这时候可能是在做梦！
最后，我们可以通过保持室内温度适宜、降低室内亮度，多准备小毛毯子，白天多陪猫咪玩耍，睡前给猫咪按摩等等，来帮助猫咪获得更好的休息！
那么今天的内容就到这里，我是家里有十只猫咪的闹闹，本文为戒猫组长原创作品，转载需联系授权，欢迎关注哟！
狗狗会做梦吗？狗狗做梦时有什么表现？它会梦见主人你吗？
这一天，看着酣睡的蛋挞，突然想到了一个问题，那就是狗狗会做梦吗？要知道我们人类做起梦来，可是古今中外、天南地北任意穿梭，在梦里，什么都有。那狗狗呢？狗狗会做梦吗？
狗狗会做梦事实上，科学家已经证实，连老鼠甚至是鱼等动物都会做梦。一项来自麻省理工学院2001年的研究就曾证实过这一点。在研究中，研究人员让老鼠在复杂的迷宫里运动，然后晚上就观察它们是否能产生梦境，梦境中是否再现那个迷宫。后来，它们在快速眼动睡眠（此时肌肉完全放松，脑部活动加快，眼球快速转动，也是人类做梦的睡眠时段）观察老鼠的大脑电波。研究人员发现，在快速眼动睡眠期间，老鼠的大脑活动与老鼠在迷宫时相同，有相同的脑电波活动，于是他们得出结论，老鼠会梦见迷宫，从而证实老鼠会做梦的现象。而猫和狗的智力比老鼠进化得更快，所以它们也会做梦。
而且狗狗和人类的睡眠状态相似，都是在清醒、快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠之间循环交替。一项来自生理行为的研究观察了六只狗狗24小时的大脑电波活动，研究发现狗狗44%的时间处于警觉状态，21%处于昏昏欲睡状态，12%时间处于快速眼动睡眠状态，说明狗狗在快速眼动睡眠状态中是有充足的时间可以做梦的。
狗狗会梦见什么如果狗狗睡觉时有抽搐、吠叫或呜咽的行为，我们一般都会认为狗狗正在做梦。如果你观察狗细心，甚至还可以看到狗狗的眼球在眼皮后快速转动，这种眼球运动也是狗狗做梦的典型体征，我们一般认为这是狗狗正在回忆白天的图像或者是看到别的梦中画面。
因为狗狗并不能用语言来准确表达自己做了什么梦，所以在狗狗会不会做噩梦这个问题，我们还真不能确定，但我们可以通过观察狗狗的肢体语言，正在进行的动作以及声音进行猜测狗狗是否有做噩梦。比如说如果狗狗突然呜咽、哭泣，甚至咆哮，我们就会认为狗狗正在做着噩梦。
有些狗在睡觉时会时不时的发出“唔”的声音，循环往复着，这时通常是被认为狗狗处于一种兴奋或惊喜的情绪。而有些狗狗在睡梦中摇摆四肢，这也是由于快速眼动睡眠中狗狗的肌肉是处在松弛状态的，没有办法做出幅度大的动作，我们猜想狗狗是在梦中奔跑。
那你有没有发现你家狗狗在睡梦中“偶尔傻笑”呢？或许狗狗正在梦着和主人你的快乐时光！
科学养宠，上巨小萌。每天不间断养狗知识解决你的疑惑，实用有效的狗狗训练小技巧，帮你更好养狗。
每天要睡十几个小时，猫咪也会做梦吗？猫做梦都会梦到什么？
“咪娅，你陪麻麻玩一会好不好呀？不要睡啦！醒醒呀~”不知道很多铲屎官有没有和大喵一样的感受，每当你想撸猫的时候，猫咪都在睡觉！而且无论你在做什么，只要一回头，80%的可能猫都在睡觉。
有科学证明，猫咪每天的平均睡眠时间为10~16小时，在这么长的睡眠时间内，大喵就好奇一个问题，猫咪在睡觉的时候也会和人类一样做梦吗？会做什么样的梦呢？为此大喵还努力的打开了“年久失修”的脑洞，有了几种猜测~
猫咪们一定睡觉做梦梦到自己在做瑜伽，要不然伸腿、扭腰、拉伸这样一些高难度动作怎么可能做到一气呵成？话说你家猫咪也有这种迷之睡姿吗？
再就像这位小选手，你是梦到自己在跳舞还是梦到了让你不懈的猫咪呢？这小白眼，小舌头，还有颤颤巍巍的脸和手，天知道你梦到了什么~
也有小伙伴和大喵说，自己猫咪睡着睡着就开始喵喵叫起来，和平时的叫声略有不同，不知道是不是猫咪在说梦话。所以猫咪真的会做梦吗？
没错，和人类一样，猫咪也是会做梦的，即便是小奶猫也会做梦！对于猫咪或人类来说，睡眠只会分为两个阶段，那就是快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，也就是REM and NREM。
很多小伙伴会不懂这两者到底有什么区别，或者都是什么概念。快速眼动睡眠的特点就是眼球会转动得很快，比非快速眼动睡眠中的浅眠阶段转得快得多。而大多数梦境是会发生在快速眼动睡眠阶段，只有极为少数的梦境会发生在非快速眼动睡眠极端！
成年猫咪每天的平均睡眠时间为16~18小时，在这段时间里，猫咪会有30%的时间都处于快速眼动睡眠阶段。并且在这个阶段猫咪的梦境会比较碎片化，梦境中的感觉性画面也会相对较少，并且随着猫咪渐渐成长，快速眼动阶段睡眠也会渐渐减少，这也就代表着猫咪做梦的频率会越来越少！
那么既然猫咪是会做梦的，那么在梦里猫咪都会梦到些怎样的画面呢？其实早在1959年之前，Michel Jouvet教授就在克劳德伯纳德大学做了一系列相关实验。
在这次的实验中，Michel Jouvet教授做了一件非常不人道，但是在当时却被允许的行为，那就是破坏了接受实验猫咪的脑干，让接受实验的猫咪无法在睡梦中控制自己的身体，所以如果这个时候猫咪梦到了什么，身体做出的反应就会很明显的展示出来！
在这鞋实验猫咪做梦时，有的会用爪子乱扑打，有的会低低的下蹲，还有的会不断的吧嗒嘴巴。而在上个世纪下半叶，已经成为生物学家的Michel Jouvet教授通过研究，更加进一步的说明了猫咪在进入梦境时的一些行为习惯。
当猫咪在进入梦境后，身体出现快速并高频蹬腿，看上去像是在奔跑或是走路，那么就很有可能是猫咪梦到自己在捕猎，如果猫咪在梦境中出现了吧嗒嘴的动作，那么就有可能是梦到了好吃的！
除此之外，一位名叫Matthew Wilson的学者也通过自己的研究发现，猫咪的梦其实和人类的梦非常相似，一般都是和生活场景息息相关的！也就是说猫咪在做梦的时候都不闲着，淘气，品尝美食，玩耍，捕猎，一样都不差！
猫既然会做梦，那么会和人一样做噩梦吗？如果有养过流浪猫的铲屎官一定会认为，猫咪一定会做噩梦的！其实当猫咪经历过重病、遗弃、虐打或是流浪之后，会在很长一段时间内睡眠质量不佳，甚至偶尔会从梦中惊醒，就好像人做了噩梦的反应一样！
之前在韩国有一个叫《Kritter Klub》的综艺节目中就讲过这样一个故事，故事的主人公是一只名叫东植的猫咪和它的主人。猫咪东植是在两年前被主人带回家的，在这之前它是一只流浪猫。白天东植是一只非常温顺的小猫咪，但是到了晚上东植会突然攻击熟睡的主人，甚至将主人的脸抓伤！
鉴于东植这样反常的行为，节目组协助主人找到了动物行为方面的专家，在专家反复看过东植家的夜间监控录像后，发现东植在夜晚发狂的时候，眼睛在快速眨动，我们刚刚有提到，这样的情况也就代表东植当时在做梦。
东植的主人说出了一些东植还是流浪猫时的经历。东植出生在一个破旧角落里的烂泡沫箱子里，并且在同一窝的小猫中，东植是最虚弱的一只。
猫妈妈在剩下小猫后被当地的人反复驱赶，无奈只能带着自己的孩子们离开，寻找新的安身之地，却唯独剩下了虚弱的小东植。
所以在东植小时候就经历了流浪，忍冻挨饿，甚至是被人驱赶...直到它遇到了现在的主人，并被收养，才有了一个家！
好在东植经历的苦痛，主人都懂，在心理医生，动物行为专家以及主人的帮助下，东植更加温顺了起来，也不再似从前那样经常做噩梦了！
所以如果你家的毛小孩曾经是流浪猫，后来被领养回来，那么一定要好好珍惜，因为你真的体会不到它们在外经历的是怎样的生活，流浪，被遗弃，饥饿，寒冷，无助...这些都是它们喵生中最最痛苦的回忆！
所以作为铲屎官，我们只能用更多的爱，更多的耐心和温暖，来抚慰它们那颗受伤的心。让毛孩子们知道你爱它们，你可以给它们温暖和关怀，而且有你的地方，就是家！
其实关于猫咪做噩梦这件事情，除了和之前不幸的经历有关之外，如果猫咪们在白天遇到一些事情让它们产生较大的精神压力，譬如被突然弹飞的东西吓到，或是淘气了被主人训斥等等，这些恐惧也会出现在猫咪的梦中！
但是猫咪和狗狗的梦一般都是基于现实经历的简单排序组合，所以不会在梦中出现自己没有经历过的事情！所以在猫咪们的梦中，你才是永远的主角！
在猫咪的梦境中，满满的都是专属于你和它之间的记忆，无论是快乐的还是不快乐的，所以猫咪做什么样的梦，完全取决于主人为它制造了什么样的记忆！而你的爱，可以让猫咪们摆脱所有的噩梦！
但是无论猫咪们做的是美梦还是噩梦，最幸福的事情，其实就是一睁眼就可以看到，你在它们眼前...
今日互动话题：你发现过你家猫咪做梦吗？猫咪做梦时是怎样的反应呢？欢迎在留言区留下的你的神评！
我是张大喵，一个超级爱猫的硬核铲屎官！
关于睡眠，你要了解的“冷知识”
3月21日是第20个世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“动静结合，健康睡眠”。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。你知道吗？从睡眠周期和习惯来看，人与人之间存有差异，有百灵鸟型、蜂鸟型、猫头鹰型等分型。你属于哪一种睡眠类型？每人每天都需要睡足8小时吗？关于睡眠还有哪些“冷知识”？ 人与人存在“社会时差” 我们经常被告知，正常人每天需要7-8小时的睡眠时间。许多人产生了一种心理暗示，认为自己没睡足这些时间就是睡眠不好。其实，每个人体内都有自己独特的生物钟，人类对睡眠的需求有很大的个体差异性。 物理学家爱迪生是短睡眠的实践者，紧张工作时他每天睡3-4次，每次仅30分左右，每天总共只睡1.5-2小时。同样是物理学家的爱因斯坦，每天都要睡10小时以上。对睡眠时间需求不同的人，其实存在“社会时差”。 “社会时差”这一概念最早由德国慕尼黑大学学者蒂尔·罗恩内伯格提出。他研究发现，工业化社会中，超过一半的人口可能有着与我们普遍认为的正常作息时间所不相符的昼夜节律。这些人中，一部分是百灵鸟型，一部分是猫头鹰型，还有一些人是生理节律相当标准却因倒班或出差被打乱。 顾名思义，百灵鸟型的人早睡早起，晚上9点—10点睡觉，早上5点起床；猫头鹰型，俗称“夜猫子”，晚睡晚起，往往在12点后睡，甚至更晚，早上九十点之后起床；蜂鸟型，属于正常作息，晚上10点、11点左右睡觉，早上7点左右起床，偶尔早起或者熬夜。据不完全统计，17%的人属于百灵鸟型，33%的人属于猫头鹰型，剩下的50%则属于蜂鸟型或混合型。 苏黎世大学斯蒂文·布朗实验室和柏林夏利特医院阿希姆·克雷默研究组的研究人员，曾对11名百灵鸟型和17名猫头鹰型的志愿者进行了问卷调查，并对他们皮肤细胞里的BMAL1基因表达的分子活动节律进行了测量。他们发现，一部分百灵鸟型的人，其细胞昼夜周期比猫头鹰型的短，但他们同时也发现，大约一半的百灵鸟型和猫头鹰型有正常的昼夜周期长度。 罗恩内伯格等研究者认为，百灵鸟型或猫头鹰型的睡眠方式本身不是问题，时间类型对健康没有任何影响，有影响往往是因为日常生活节奏违背了体内的生物钟。如果百灵鸟型和猫头鹰型的人必须按照人类社会的标准时间工作和生活，他们就会遇到失眠或睡眠不足等问题。 “超级百灵鸟”有烦恼 如今，熬夜似乎变得很流行，尤其是疫情期间宅在家里，不少人变成了“猫头鹰”。可是，也有一些人并非因为自律而不熬夜，而是他们原本就属于早睡早起模式的“百灵鸟”。对“猫头鹰”们来说，“百灵鸟”们就如大神一般的存在。 百灵鸟型是每天醒得很早的一群人，而且是自然早醒。这些人体内的“睡眠生物钟”会在早上5点半甚至更早的时候唤醒他们。科学家发现，早起有诸多好处。百灵鸟型比其他人更容易醒来，他们甚至在周末也不睡懒觉，与经常熬夜的人相比，早起早睡的人患糖尿病和心脏病等比例更低。 然而，有一种“超级百灵鸟”，他们早睡早起却带来了很多烦恼。睡眠研究发现，百灵鸟型往往在晚上八九点就需要上床睡觉。可是，他们的睡眠周期往往被打破。 西北大学神经学家萨布拉·艾伯特发现，她的一些患者的自然睡眠时间是从晚上7点到凌晨3点，但由于工作和家庭责任，他们很少能在晚上10点之前上床睡觉。被迫晚睡后，他们在凌晨3点以后醒来就无法入睡，于是第二天也要承受睡眠被剥夺的痛苦。 加州大学旧金山医学院神经病学教授路易斯·帕特西克，20年前接触了一位69岁的患者。这位老太太常在凌晨1点到2点醒后就再也睡不着了。而在她30多岁时，她通常也是睡到4点醒来后就再也无法入睡。教授持续了多年的研究表明，像老太太这种“超级早起睡眠类型”并不罕见，很多人的身边可能都有这样的案例。 不少“百灵鸟”对自己的早起习惯很不满意。帕特西克教授的患者就曾告诉他，在又冷又黑的冬夜里，家人都在沉睡，而她却早早醒来，有时候，她不得不在凌晨4点用真空吸尘器打扫卫生来打发时间。她有一位已是成功商人的亲戚，也是这种极端早起者，但他很享受自己的这种睡眠习惯，因为他喜欢在凌晨3点半或4点到24小时健身房锻炼，他认为早起对自己很有好处。 睡眠研究专家认为，对于“超级百灵鸟”，他们的作息规律并没有问题，只有当事人自我感觉不好的时候，它才会成为一种睡眠问题。 所以，每个人都是不同的，遗传学在一定程度上决定了“我们是谁”，对“你”有益的未必对“我”也有益。在睡眠习惯上，每个人不用照搬“平均值”，只要找到符合自己身体作息的睡眠周期就好。 “做梦睡眠”占了近1/4 除了睡眠时长，许多人判断睡眠质量好坏的标准还有“做不做梦”。如果早上不是伴随着梦境醒来，会认为睡眠质量不错。如果早上醒来，有一种“一晚上都在做梦”的感觉，心情似乎也会受到影响。 没有梦的睡眠才是好睡眠吗？其实不然。梦与睡眠一样，都是人体必需的。 人类正常睡眠分两个阶段，从入睡期、浅睡眠期、中度睡眠期到深度睡眠期，这是“非做梦睡眠”，随后是“做梦睡眠”，这两个阶段交替出现。据睡眠研究人员发现，一般睡眠每夜有4—6个交替周期，做梦睡眠占整个睡眠的20%—25%。在最后一个睡眠阶段，我们要经历1个小时左右的快速眼动睡眠，也就是说，你早上醒来之前有一个多小时，大部分时间都在做梦。 发表在《心理学前沿》杂志上的一项研究表明，如果一个人在一个梦之后立即醒来，他们更可能会记住刚刚做过的梦。如果你感觉一夜无梦，那说明你很可能是在做梦后很长时间才醒来。 可见，每个人每夜都会反复做梦，做梦是脑的正常功能的表现，它不仅无损于身体健康，而且能维持脑的功能。梦是人在不清醒状态下精神活动的延续，有时甚至带来灵感，激发创作。近代英国作家史蒂文森因为梦境写出了《吉基尔博士和海德先生传奇》，心理学界将吉基尔博士和海德先生引为双重人格的典型范例。 陌生环境下大脑一半还醒着 关于睡眠，还有一些有趣的研究。 你是否有过这样的感受：睡在陌生地方的第一个晚上，通常都睡不好。一项刊登在期刊《当代生物学》的研究指出，人在陌生环境睡觉时，会有一半的大脑保持清醒，这将有助于解释为什么人类在陌生地方睡醒后仍会觉得疲倦。 研究同时也指出，鸟类和海洋哺乳动物也会让一半的大脑保持清醒警戒四周，人类在这点上与它们类似。美国布朗大学认知、语言和心理学副教授佐佐木勇香的研究发现，人睡在陌生环境的第一天，左脑似乎通常比右脑还要清醒。不过，一旦过了第一晚，左右大脑的差异就会慢慢消失。 近来，还有一些研究发现，女性深度睡眠时间长，身体更健康。一些研究人员认为，睡眠模式的差异，可能有助于解释为什么女性通常比男性长寿。匹兹堡大学精神病学、临床医学的一项研究发现，女性平均睡眠时间比男性长。晚上睡觉时，女性通常比男性睡得更深，醒得更少。对于睡眠不足引起的一些症状，女性的耐受性也比男性强。
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