验孕棒一条杠但是大姨妈一直不来(验孕棒一条杠但是大姨妈一直不来小腹 不舒服)

月经推迟10天了，验孕棒是一条杠杠到底怎么回事

一般情况下月经推迟一星期左右如果是怀孕了，使用早早孕检测是可以测出来的，当然也可以在同房后10天左右到医院验血检查的到是否怀孕的。但生活中有些女性表示自己的月经推迟了10天了验孕棒还是一条杠杠又是怎么回事呢？

首先你要知道验孕棒怎么看结果

验孕棒通常情况下，验孕棒的测试结果主要有阳性、阴性、弱阳性、无效这几种：

1、阳性：验孕棒呈现阳性时，它会出现两条红线，一条位于测试区（T）内，另一条位于质控区（C）。表示已经怀孕。

2、阴性：验孕棒呈现阴性结果时，它只出现一条红线，仅仅在质控区（C）出现一条红线，而测试区（T）内无紫红色条带出现。

3、弱阳性：此时验孕棒呈现一深一浅两条红线，一条位于测试区（T）内比较浅，另一条位于质控区（C）颜色较深，中华人流网专家说，这表示有可能怀孕。

4、无效：验孕棒没有红线出现，则说明验孕棒很可能已经失效。

月经推迟10天了验孕棒还是一条杠杠

1、测试时间过早

虽然说正规品牌的验孕棒准确率大约在85%～95%左右，如果已经怀孕了，那么验孕棒一般是能测出阳性结果来的。但是，我们也要明确一些问题，那就是，女性的排卵时间是在月经周期的第14天左右，假设此时受精成功了，那么受精卵要产生HCG最快也需要6、7天，而验孕棒都是通过测尿HCG来判断的。另外，HCG真正开始大量分泌是在孕卵着床后，合体滋养细胞开始分泌才大量产生HCG，而孕卵着床至少需要11天。所以，要用验孕棒测孕，最早也需要6天，而且要想结果准确的话就需要至少11天以后。所以，如果测试时间过早的话，即使怀孕了，也是测不出准确结果的。

2、使用方法不正确

使用验孕棒测尿时，应对准验孕棒侧面的吸尿孔撒尿或滴加尿液，使尿液穿过吸尿孔，并维持1至2秒钟的接尿时间。当如果接尿时没有避免尿液打湿观察窗，则往往会导致验孕棒失效，测不出结果。

另外，在使用验孕棒测尿时，应尽量采用早晨的第一次尿液进行检测，因为这个时候的激素水平最容易检测出来。有些人不注意这个情况，甚至为了增加尿液而喝过多的水分，这样往往会导致尿液中的HCG水平被稀释了，最终导致测不出怀孕结果的情况。另外就是，某些药物可能会影响到尿液中HCG的水平，最终影响到测试的结果，所以一定要仔细阅读标签说明。

3、月经不调

若已经排除了怀孕的可能，则要考虑月经不调了，调查发现57.06%参与女性均表示不会就月经失调就医，洪顺家指出，月经不调预示着体内的内分泌紊乱，时间一长，将会增加合并其他疾病的风险，如子宫内膜癌的风险、糖尿病的风险、心脏病的风险等等。

此外，月经不调与不排卵导致不孕密切相关。因卵巢不排卵而造成的不孕症，称为无排卵性不孕症，无排卵性不孕症临床表现为周期经量、经色、经质均发生改变，月经周期不是提前就是拖后，甚至闭经，多年不孕。

月经推迟10天的原因

1、怀孕：可在月经在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、胀痛等。当然最后的办法是到医院做B超检查。

2、药物的副作用：如长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经推迟10天。

3、手术引起：如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

4、精神因素：如重大的精神激发，压力过大，过度的劳累，生活环境的改变都可以引起月经延迟或闭经。

5、营养不良：如减肥、节食等因素，会引起内代码紊乱，子宫内膜增生不够，月经推迟。

6、青春期女孩月经延迟：最常见的原因是由于丘脑—垂体—卵巢轴调节功能尚未健全所导致的无排卵型的月经紊乱。其特点是月经稀发，短时停經后突发不规则性月经过多、经期延长，随着年龄的增加性腺轴发育成熟后症状会逐渐缓解，但症状严重者仍需治疗。

如果仅偶尔1—2次的月经推迟10天，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。

月经推迟10天了，验孕棒是一条杠杠到底怎么回事

一般情况下月经推迟一星期左右如果是怀孕了，使用早早孕检测是可以测出来的，当然也可以在同房后10天左右到医院验血检查的到是否怀孕的。但生活中有些女性表示自己的月经推迟了10天了验孕棒还是一条杠杠又是怎么回事呢？

首先你要知道验孕棒怎么看结果

验孕棒通常情况下，验孕棒的测试结果主要有阳性、阴性、弱阳性、无效这几种：

1、阳性：验孕棒呈现阳性时，它会出现两条红线，一条位于测试区（T）内，另一条位于质控区（C）。表示已经怀孕。

2、阴性：验孕棒呈现阴性结果时，它只出现一条红线，仅仅在质控区（C）出现一条红线，而测试区（T）内无紫红色条带出现。

3、弱阳性：此时验孕棒呈现一深一浅两条红线，一条位于测试区（T）内比较浅，另一条位于质控区（C）颜色较深，中华人流网专家说，这表示有可能怀孕。

4、无效：验孕棒没有红线出现，则说明验孕棒很可能已经失效。

月经推迟10天了验孕棒还是一条杠杠

1、测试时间过早

虽然说正规品牌的验孕棒准确率大约在85%～95%左右，如果已经怀孕了，那么验孕棒一般是能测出阳性结果来的。但是，我们也要明确一些问题，那就是，女性的排卵时间是在月经周期的第14天左右，假设此时受精成功了，那么受精卵要产生HCG最快也需要6、7天，而验孕棒都是通过测尿HCG来判断的。另外，HCG真正开始大量分泌是在孕卵着床后，合体滋养细胞开始分泌才大量产生HCG，而孕卵着床至少需要11天。所以，要用验孕棒测孕，最早也需要6天，而且要想结果准确的话就需要至少11天以后。所以，如果测试时间过早的话，即使怀孕了，也是测不出准确结果的。

2、使用方法不正确

使用验孕棒测尿时，应对准验孕棒侧面的吸尿孔撒尿或滴加尿液，使尿液穿过吸尿孔，并维持1至2秒钟的接尿时间。当如果接尿时没有避免尿液打湿观察窗，则往往会导致验孕棒失效，测不出结果。

另外，在使用验孕棒测尿时，应尽量采用早晨的第一次尿液进行检测，因为这个时候的激素水平最容易检测出来。有些人不注意这个情况，甚至为了增加尿液而喝过多的水分，这样往往会导致尿液中的HCG水平被稀释了，最终导致测不出怀孕结果的情况。另外就是，某些药物可能会影响到尿液中HCG的水平，最终影响到测试的结果，所以一定要仔细阅读标签说明。

3、月经不调

若已经排除了怀孕的可能，则要考虑月经不调了，调查发现57.06%参与女性均表示不会就月经失调就医，洪顺家指出，月经不调预示着体内的内分泌紊乱，时间一长，将会增加合并其他疾病的风险，如子宫内膜癌的风险、糖尿病的风险、心脏病的风险等等。

此外，月经不调与不排卵导致不孕密切相关。因卵巢不排卵而造成的不孕症，称为无排卵性不孕症，无排卵性不孕症临床表现为周期经量、经色、经质均发生改变，月经周期不是提前就是拖后，甚至闭经，多年不孕。

月经推迟10天的原因

1、怀孕：可在月经在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、胀痛等。当然最后的办法是到医院做B超检查。

2、药物的副作用：如长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经推迟10天。

3、手术引起：如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

4、精神因素：如重大的精神激发，压力过大，过度的劳累，生活环境的改变都可以引起月经延迟或闭经。

5、营养不良：如减肥、节食等因素，会引起内代码紊乱，子宫内膜增生不够，月经推迟。

6、青春期女孩月经延迟：最常见的原因是由于丘脑—垂体—卵巢轴调节功能尚未健全所导致的无排卵型的月经紊乱。其特点是月经稀发，短时停經后突发不规则性月经过多、经期延长，随着年龄的增加性腺轴发育成熟后症状会逐渐缓解，但症状严重者仍需治疗。

如果仅偶尔1—2次的月经推迟10天，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。

妇科专家提醒：月经迟迟不来，只因你做错了5件事！

月经是每个女性都会有的一种生理反应，我们要注意月经的情况，特别是对于月经不调的现象要重视，其中月经推迟就是常见的一种，导致的因素也比较多，我们一起来进行一下了解。

1、药物作用：某些药物会影响女性正常周期，比如广为人知的紧急避孕药，与一般避孕药相比，它的副作用更强，比如小腹胀痛、头疼难忍、肠胃不适、下身出血等等。

长时间使用该药，月经周期会变得越来越不规则，常会出现月经迟来的现象。

2、妊娠导致：对于有过亲密行为的女性来说，月经迟迟不来，应该最先考虑是否因为受孕所致。当然，并不排除妇科病的可能，因此鉴别的方法显得特别重要。如果月经一向很有规律，但此次周期到了却迟迟不来，而且你的口味也发生了改变，总是想上厕所，还感到恶心想吐，建议你购买验孕棒来进行检测。

一般在月经延后7天左右，就可以检验了，如果结果呈阴性，建议最好去医院检查下妇科。倘若是阳性，那么多半已经怀孕，最好再去医院做更为准确的结果确定。

3、情绪作用：情绪异常同样会对女性规律性的周期产生负面影响，这是因为月经是受到下丘脑的控制，如果女性情绪反复，势必会影响到下丘脑功能，造成月经的无故延后。常见的不良情绪有生气难过、受到打击、悲伤不止等等，除此之外，白领女性因为工作压力大，精神高度紧张，也常常会影响到月经。

4、内分泌失调：一般情况下，女性出现月经推迟的情况，先要考虑一下是不是内分泌失调。尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。

这种情况一般以多囊卵巢综合征比较常见，特别是伴有痤疮、肥胖、多毛、女性不孕等情况出现时，更要检查一下内分泌是否正常。因为内分泌是可以导致月经不调现象的。若出现月经出现异常，女性朋友们一定要及时进行调理。

5、不良的生活习惯：导致有一些女性喜欢熬夜、喝冷饮或者吃冰冷食物、过度节食等，这些不良的生活习惯对女性正常月经有较大影响，规律的生活能够让月经保持规律。另外，生活环境改变也可能影响月经的到来，例如天气变冷，可能会导致月经推迟。

我们都知道，月经周期一般为28至30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定会担心。

教大家一个判断自身是否患了月经病的好方法，如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。

月经周期前后波动一周，都属于正常情况。精神紧张、压力大、环境改变等心理因素，应用药物、妇科疾病、一些影响内分泌的疾病等，都可以引起月经推迟。如果在月经周期内有性生活而未采取有效的避孕措施，月经延期10天左右时，就有必要到医院做早孕的相关检查。

大姨妈迟迟不来，验孕棒“两道杠”就真的怀孕了？不见得！

雅丽结婚一年多了，和先生一起一直想生个宝宝。

这个月，雅丽的“姨妈”超过十几天了还没来，她心里暗暗高兴：难道是怀孕了？

（网络图，仅供参考）

雅丽忐忑地到药店买来验孕棒，按照包装上的说明小心翼翼地留了晨尿一检查。

验孕棒上出现了一道深、一道浅的“两道杠”。

“求子心切”的她赶紧去医院复查，经抽血化验后却确定雅丽并没有怀孕。

（网络图，仅供参考）

验孕棒又叫早早孕试纸，在各医院和大小药店均有售。

测试时将孕妇小便收在塑料杯内，半杯即可，再将试纸浸在小便内5秒钟后，再静置1-3分钟。

通常情况下，如在试纸对照区出现色带，根据不同厂家设计各异，有的色带呈红色，有的色带呈蓝色，一条色带表示未受孕。

反之，如在检测区或标准线外出现另外一条明显的色带，一共“两道杠”，则表示阳性，说明已经怀孕。

早早孕试纸是通过检测孕妇尿液中人绒毛膜（HCG）来判断是否怀孕。

HCG是女性怀孕后，由绒毛和胎盘分泌的一种激素，一般在怀孕几天后它就会出现在尿液里，但含量很少，浓度低，到怀孕后10-14天才明显增多。

因此，可以在停经10-14天即可通过检测孕妇尿液中的HCG来判断是否怀孕。

（网络图，仅供参考）

早孕试纸只能作为一种初筛检查，它很可能出现假阳性或假阴性。

比如患有一些疾病时尿中带血，或近期本来有过怀孕史而终止了妊娠，或者服用过一些激素类药品的女性，还有子宫内膜增生、体内激素水平异常的患者等。

都有可能出现人绒毛膜（HCG）水平的升高或降低。

因此早早孕试纸检测时很容易出现假阳性或假阴性。

而雅丽恰恰是因为着急怀孕，求子心切，在此前服用过滋补药物，导致月经的不规律和早早孕检测假阳性的出现。

因此，女性朋友在使用早早孕试纸时，要警惕检测结果的假阳性或者假阴性。

在发现月经推迟时，要去医院检查确诊。

湖南医聊特约作者：国家一级健康管理师 湖南省第二人民医院 刘莉

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月经推迟10天了，验孕棒是一条杠杠到底怎么回事

一般情况下月经推迟一星期左右如果是怀孕了，使用早早孕检测是可以测出来的，当然也可以在同房后10天左右到医院验血检查的到是否怀孕的。但生活中有些女性表示自己的月经推迟了10天了验孕棒还是一条杠杠又是怎么回事呢？

首先你要知道验孕棒怎么看结果

验孕棒通常情况下，验孕棒的测试结果主要有阳性、阴性、弱阳性、无效这几种：

1、阳性：验孕棒呈现阳性时，它会出现两条红线，一条位于测试区（T）内，另一条位于质控区（C）。表示已经怀孕。

2、阴性：验孕棒呈现阴性结果时，它只出现一条红线，仅仅在质控区（C）出现一条红线，而测试区（T）内无紫红色条带出现。

3、弱阳性：此时验孕棒呈现一深一浅两条红线，一条位于测试区（T）内比较浅，另一条位于质控区（C）颜色较深，中华人流网专家说，这表示有可能怀孕。

4、无效：验孕棒没有红线出现，则说明验孕棒很可能已经失效。

月经推迟10天了验孕棒还是一条杠杠

1、测试时间过早

虽然说正规品牌的验孕棒准确率大约在85%～95%左右，如果已经怀孕了，那么验孕棒一般是能测出阳性结果来的。但是，我们也要明确一些问题，那就是，女性的排卵时间是在月经周期的第14天左右，假设此时受精成功了，那么受精卵要产生HCG最快也需要6、7天，而验孕棒都是通过测尿HCG来判断的。另外，HCG真正开始大量分泌是在孕卵着床后，合体滋养细胞开始分泌才大量产生HCG，而孕卵着床至少需要11天。所以，要用验孕棒测孕，最早也需要6天，而且要想结果准确的话就需要至少11天以后。所以，如果测试时间过早的话，即使怀孕了，也是测不出准确结果的。

2、使用方法不正确

使用验孕棒测尿时，应对准验孕棒侧面的吸尿孔撒尿或滴加尿液，使尿液穿过吸尿孔，并维持1至2秒钟的接尿时间。当如果接尿时没有避免尿液打湿观察窗，则往往会导致验孕棒失效，测不出结果。

另外，在使用验孕棒测尿时，应尽量采用早晨的第一次尿液进行检测，因为这个时候的激素水平最容易检测出来。有些人不注意这个情况，甚至为了增加尿液而喝过多的水分，这样往往会导致尿液中的HCG水平被稀释了，最终导致测不出怀孕结果的情况。另外就是，某些药物可能会影响到尿液中HCG的水平，最终影响到测试的结果，所以一定要仔细阅读标签说明。

3、月经不调

若已经排除了怀孕的可能，则要考虑月经不调了，调查发现57.06%参与女性均表示不会就月经失调就医，洪顺家指出，月经不调预示着体内的内分泌紊乱，时间一长，将会增加合并其他疾病的风险，如子宫内膜癌的风险、糖尿病的风险、心脏病的风险等等。

此外，月经不调与不排卵导致不孕密切相关。因卵巢不排卵而造成的不孕症，称为无排卵性不孕症，无排卵性不孕症临床表现为周期经量、经色、经质均发生改变，月经周期不是提前就是拖后，甚至闭经，多年不孕。

月经推迟10天的原因

1、怀孕：可在月经在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、胀痛等。当然最后的办法是到医院做B超检查。

2、药物的副作用：如长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经推迟10天。

3、手术引起：如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

4、精神因素：如重大的精神激发，压力过大，过度的劳累，生活环境的改变都可以引起月经延迟或闭经。

5、营养不良：如减肥、节食等因素，会引起内代码紊乱，子宫内膜增生不够，月经推迟。

6、青春期女孩月经延迟：最常见的原因是由于丘脑—垂体—卵巢轴调节功能尚未健全所导致的无排卵型的月经紊乱。其特点是月经稀发，短时停經后突发不规则性月经过多、经期延长，随着年龄的增加性腺轴发育成熟后症状会逐渐缓解，但症状严重者仍需治疗。

如果仅偶尔1—2次的月经推迟10天，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。

月经没来，验孕棒一深一浅，是怀孕了吗？看完后你就知道了！

一般情况下月经迟迟不来，很多有性生活的女人，就担心是不是自己怀孕了。所以通常会早上起床后，使用验孕棒检测晨尿。这时候他发现验孕棒上显示一深一浅，并不是两条明显的红杠，那么这种情况到底有没有怀孕呢？也就是说，月经没来，验孕棒一深一浅，是怀孕了吗？看完后你就知道了！

其实对照线，如果一深一浅，怀孕的可能性非常大，但并不一定是怀上了，想要确保其结果，最好是等几天再重新测试或者直接去医院查HCG的含量，就能知道你是否怀孕。而且验孕棒一深一浅，还可能和其他原因有关。

1、刚怀孕HCG测试不明显

嗯，月经推迟使用验孕棒测试显示一深一浅，很有可能是你怀孕时间短，体内的HCG分泌水平还比较少，含量较少，所以就会造成这种测试结果。如果想要去确定是否怀孕，可以等上个3-5天再重新测试，如若两道红杠非常明显，那么你就是怀孕了。

2、尿液浓度偏低

应孕棒是测试尿液中的HCG含量，也就是通常所说的绒毛膜促腺性激素。如果你在晚上睡觉之前喝了太多的水，或者是在测试之前喝了太多的水，就很容易使尿液稀释，造成尿液浓度偏低，这时就可能会造成验孕棒出现一深一浅的情况。这种情况下最好是晚上睡前少喝水，早上起床之后用第一次尿液进行检测，结果更准确。

3、宫外孕导致HCG偏低

其实如果你出现宫外孕问题，也很容易造成验孕棒出现一深一浅的问题。因为一旦出现宫外孕问题，那么体内HCG的分泌就会发生异常，分泌量降低，就会影响验孕结果。所以说当验孕出现一声异常情况时，最好去医院及时做检查，先排除宫外孕问题。

4、药物或疾病所致

其实当女人患上一些身体疾病问题时，也很容易造成验孕棒显示一深一浅的情况，比如说患上了子宫癌、卵巢疾病等。或者是女人在平时吃了一些激素的药物，也会影响到你的验孕结果。

所以说，到了月经该来的时候月经没来，如果使用验孕棒测试，测出一深一浅，最好及时去医院进行确诊，看看是怀孕了还是出现了其他问题，这样才能有效对症治疗。对此问题，如果你还有其他疑问，可以在下方评论去留言。

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女人经期总是推迟 什么原因导致的 如何调理

导语

不少女性来月经的时候会出现各种问题，其中月经推迟是常见的问题之一。是什么原因导致月经推迟呢？如何调理月经推迟问题呢？想要了解更多的话，请往下看。

月经是判断女性生理周期是否稳定的一大指标，如果月经失调，那么很大程度上受孕也会受到一定影响。可想而知，月经不调对女性的身体健康有着不小的影响。然而，月经推迟是月经不调的典型症状之一，是什么原因导致月经推迟呢？月经推迟该如何调理呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

　　为什么月经会推迟？

　　1、疾病引起

某些疾病会影响到月经的如期而至，女性朋友可以咨询医生后进行科学调理，常见的疾病有：卵巢早衰和甲状腺功能异常。

　　2、手术影响

手术也是一大原因，比较常见的有人流，在各种药物和器械的作用下，子宫内膜壁无法短时间复原，难以正常工作。此外，宫腔手术也会造成经血停留在体内，难以排出，最终导致月经不来。

　　3、生活作息不规律

有的女性偏爱夜生活，长期以来便缺乏正常的作息生活，这往往会使身体感到疲劳过度，影响到月经的正常进行。除此之外，贪凉、不注意保暖也会使盆腔血管异常吸收，排血量会有明显地减少。

　　4、节食无度

某些女性为了寻求曼妙的身材，而选择节食。研究发现，女性身体中的脂肪必须要达到身体的二成以上方可进行正常的月经，而过度节食会造成脂肪的大量消化，自然会导致月经滞后，有的甚至会经量过少甚至是停经。

　　5、药物作用

某些药物会影响女性正常周期，比如广为人知的紧急避孕药，与一般避孕药相比，它的副作用更强，比如小腹胀痛、头疼难忍、肠胃不适、下身出血等等。长时间使用该药，月经周期会变得越来越不规则，常会出现月经迟来的现象。

　　6、情绪作用

情绪异常同样会对女性规律性的周期产生负面影响，这是因为月经是受到下丘脑的控制，如果女性情绪反复，势必会影响到下丘脑功能，造成月经的无故延后。常见的不良情绪有生气、难过、受到打击、悲伤不止等等，除此之外，白领女性因为工作压力大，精神高度紧张，也常常会影响到月经。

　7、妊娠导致

对于有过亲密行为的女性来说，月经迟迟不来，应该最先考虑是否因为受孕所致。当然，并不排除妇科病的可能，因此鉴别的方法显得特别重要。

如果月经一向很有规律，但此次周期到了却迟迟不来，而且你的口味也发生了改变，总是想上厕所，还感到恶心想吐，建议你购买验孕棒来进行检测。一般在月经延后7天左右，就可以检验了，如果结果呈阴性，建议最好去医院检查下妇科。倘若是阳性，那么多半已经怀孕，最好再去医院做更为准确的结果确定。

　　月经推迟该如何调理？

1、保证充足睡眠，睡前不做剧烈运动，如果睡不着的话，可以喝些有助入眠的食物，如牛奶。

2、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

3、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经推迟。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

4、必要时去看医生。如果月经老是推迟，持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

5、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

6、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150~300毫克即可。

女人月经期间吃什么好

经期的女性非常的脆弱，因此女性一定要知道月经期间吃什么好，这样可以帮助女性增强抵抗力。在月经期间吃什么好的问题上，专家指出应该吃一些高营养的食物，这样才利于女性的健康。

　　1、胡桃

所谓的胡桃其实就是我们民间常说的长寿果，在胡桃中含有大量的维生素E，除此之外还含有不饱和脂肪酸，这两种物质对女性来说非常的重要，它们不仅仅能够营养大脑与皮肤，同时还能帮助月经期间的女性快速的补充体力。在平时经常食用，还可以帮助女性有效的延缓衰老，滋补养颜。

　　2、芝麻

女性在月经期间还应该适量的多吃一些黑芝麻，这是因为在黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和e，这些营养物质可以有效的增加人体皮脂的分泌，从而达到改善皮肤弹性、保持皮肤细腻的作用，因此女性在月经期间不妨多吃些黑芝麻，以此来改善粗糙的皮肤，让肌肤更加的细腻光滑。

　　3、鸽肉

女性在月经期间需要的营养非常多，而这个时候最能够补充营养的食物非鸽子肉莫属。研究发现，在鸽肉中含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，并且其中的脂肪含量非常低。专家指出，鸽肉中的营养不仅仅非常的丰富，同时又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　4、羊肉

在月经期间吃什么好的问题上，羊肉也是女性不错的选择，由于羊肉性热具有温中暖身，补虚益气的功效，女性在月经期间食用可有效的改善手脚冰凉、宫寒等问题。并且在羊肉中营养价值非常的高，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　5、海参

了解月经期间吃什么好的问题非常的重要，专家建议女性，在经期不妨适量的吃点海参，它具有很好的填益精血的作用。而且在海参中国还含有大量的营养物质，比如像蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等，并且其中胆固醇的含量几乎为零。女性在日常生活中适量的食用海参，还可以达到驻颜美容以及抗衰老的功效，除此之外还可以帮助女性增强免疫力，从而预防各种疾病。

　　6、淡菜

很多人都不知道，淡菜不仅仅好吃同时还含有极为丰富的蛋白质，这就是为什么它具有“海中鸡蛋”美誉的原因了。淡菜中不仅仅含有丰富的蛋白质，同时还含有人体必需脂肪酸，经常食用可帮助女性保养皮肤，降低胆固醇。而且很多女性在月经期间经常会出现易疲劳的情况，这个时候吃点淡菜可有效的缓解各种疲劳的症状。

　　女人月经期吃什么好

　　1、多喝温水

水是生命之源，喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能够很好的排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

　　2、多吃能缓解疲劳的食物

在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成经血过多，饮食要以清淡为主。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。

　　3、多吃补铁生血的食物，防乏力和贫血

女人月经期会流失大量的铁，月经后通常都会感觉到头晕、乏力、气色不佳等问题，补铁可以缓解这些症状，多吃红枣、猪血、猪肝、牛肉、黑木耳等食物，如果失血多或症状明显，最好能吃点铁之缘片，帮助补铁生血，缓解和改善月经后出现的头晕乏力等症状，预防缺铁性贫血。

结语：月经是女人特有的，生理期的女人是非常脆弱的哦，尤其需要细心的呵护！女性在经期的健康是非常重要的，希望上述介绍的这些女性经期保健常识，能够帮助广大的女性朋友们都照顾好自己哦！小编希望每个女人都可以摆脱月经不准的烦恼！