孕妇禁吃十大水果芒果(孕妇必吃的12种水果)

孕妇可以吃水果吗？哪些“能吃”，哪些“少吃”，孕妇要心中有数

小红是一位准妈妈，她怀孕已经六个月了。她很喜欢吃水果，每天都会买很多不同种类的水果回家。她觉得这样可以给自己和宝宝补充维生素和营养。但是，她并不知道有些水果对孕妇和胎儿并不好，甚至有可能引起流产或早产。有一天，她的朋友小芳来看她，看到她的水果篮里有很多杨梅、菠萝、芒果等水果，就提醒她说：

“小红，你怎么这么大胆，这些水果你都敢吃啊？你知道吗，有些水果对孕妇是禁忌的，你要小心啊！”

小红很惊讶，问道：“真的吗？我还以为水果都是好的呢，那我该吃什么水果呢？”

小芳说：“其实，孕妇也可以吃水果，但是要选择适合自己的水果，不能盲目地吃。我给你说说吧。”

- 苹果：苹果是孕妇的最佳选择，它富含维生素C、钙、铁等多种营养素，可以增强免疫力，预防感冒，还可以促进胎儿的大脑发育。

- 橙子：橙子也是富含维生素C的水果，可以帮助孕妇抵抗病毒和细菌的侵袭，还可以预防贫血和缺钙的问题。

- 香蕉：香蕉含有丰富的钾、镁、维生素B6等成分，可以帮助孕妇缓解便秘、消化不良、胃酸过多等症状，还可以稳定情绪和血压。

- 葡萄：葡萄含有大量的葡萄糖、果糖、维生素B1、B2等物质，可以提供孕妇和胎儿所需的能量，还可以预防口腔溃疡和牙龈出血等问题。

- 草莓：草莓是一种低糖高纤维的水果，可以帮助孕妇控制血糖和体重，还可以增加食欲和消化能力。

- 杨梅：杨梅虽然酸甜可口，但是它含有较多的鞣酸和草酸，会影响钙质的吸收和利用，导致孕妇和胎儿缺钙。

- 菠萝：菠萝含有一种叫做菠萝酶的物质，会刺激子宫收缩，引起宫缩或流产。特别是在孕早期和孕晚期，更要避免吃菠萝。

- 芒果：芒果是一种热性的水果，会增加孕妇的体温和血糖，容易引起上火和糖尿病。而且，芒果的皮和核还含有一种过敏原，会导致孕妇出现皮疹、瘙痒等过敏反应。

- 柿子：柿子含有大量的鞣酸和果胶，会和胃酸结合成难以消化的柿石，造成胃胀、胃痛等不适。而且，柿子还会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收，导致孕妇和胎儿缺乏营养。

- 李子：李子是一种寒性的水果，会导致孕妇腹泻、腹痛、恶心等症状，还会影响胎儿的生长发育。

- 山楂：山楂含有一种叫做山楂酸的物质，会刺激子宫收缩，引起流产或早产。特别是在孕早期和孕晚期，更要禁止吃山楂。

- 西红柿：西红柿虽然富含维生素C和番茄红素，但是它也含有一种叫做番茄碱的物质，会影响神经系统的正常功能，导致孕妇出现头晕、失眠、多梦等问题。

小红听了小芳的话，感到非常惊讶和感激，她说：“原来如此，我真是太不小心了，幸亏你提醒了我。以后我一定要注意选择水果，不能乱吃了。”

小芳说：“不客气，这些都是我从网上查到的资料，你也可以自己上网搜索一下，看看还有什么水果可以吃或者不能吃。当然，最好还是咨询一下医生或者营养师的意见，他们会给你更专业的建议。”

孕妇吃水果要有选择性，不能盲目地吃。有些水果对孕妇和胎儿有益处，有些水果则要少吃或者不吃。孕妇在选择水果时，要考虑自己的身体状况和胎儿的发育情况，还要注意水果的品质和卫生。如果有任何疑问或不适，请及时向医生或营养师咨询。希望这篇文章对准妈妈们有所帮助，也祝愿所有的准妈妈们都能顺利地生下健康可爱的宝宝！

孕妇如何吃水果？“会吃”胜过“多吃”，这份孕期吃水果攻略收藏

文丨京妈说，原创内容。

怀孕后，总听到有人劝你吃水果：

孕期一定要多吃水果，生出的宝宝皮肤好。

听说孕妇多吃水果，宝宝格外聪明呢！

孕期要多吃葡萄孩子眼睛漂亮，多吃猕猴桃孩子聪明。

我们也知道，适量吃水果的确好处多多，尤其怀孕后，孕妈除了考虑自己的营养补充外，也要考虑胎儿的营养供给，那适当吃点水果对自己和胎儿都好。

但是“凡事有度”，虽然吃水果的好处多到数不清，但孕妇吃水果也是有讲究的，不能乱吃、更不能胡吃，接下来京妈就来分享一份孕期吃水果的攻略，孕妈们收藏吧！

孕妇吃水果并非多多益善，每天吃多少水果其实是有标准的。

根据中国居民膳食指南的建议，孕妇每天吃水果的 建议量是200-400克，如果是拳头大的苹果，差不多就是1-2个的量。

如果不清楚这个建议量有多少的孕妇，去超市买水果时可以“按份买”，比如一样水果就只买200-400g，一天的量。

也可以同时买几种水果，都是200-400g的量，买回来再按量搭配着吃。

并不是所有的水果都适合孕妇吃，一是要看孕妇本身的身体状况，二是看水果的新鲜度。

看身体状况：正常情况下，如果身体状况和产检都正常的孕妇，各种应季水果都可以吃一些。

但如果是 血糖偏高的孕妇，那含糖量较高的水果就要少吃或者不吃；

如果是 脾胃虚寒、容易拉肚子的孕妇，一些寒性的水果就要避免吃了；

另外 过敏体质的孕妇，要避免吃容易过敏的水果等；

孕期 便秘严重的孕妇，要少吃热性水果。

考虑自己的健康和胎儿的发育，孕妇在吃水果时，要注意这些方面。

① 根据自己的身体状况来吃

比如就像前面说的，血糖过高、体重增长过快的孕妇避免吃含糖高、热量高的水果；经常肠胃不适、拉肚子的孕妇，要避免吃寒凉性的水果，可以适当多吃温热水果。

② 每天按量吃

不管吃哪种水果都要控制好量，不要由着自己的性子来，想吃的水果一顿吃好几斤，而是要按孕期水果建议摄入量吃，每天200-400克。

③ 吃新鲜的应季水果

怀孕以后不同于普通人，在饮食方面要求更严格些，为了胎儿健康发育，孕妇应该 吃应季的新鲜水果，避免吃一些反季水果，也避免吃不新鲜甚至已经变质的水果。

④ 吃水果的方式要正确

不建议孕妇吃冰镇水果，也不建议每天 把水果打成果汁喝，打成果汁喝，很容易让每天的水果摄入量超量。

另外，最好不同种类的水果 搭配吃，也就是做成水果拼盘吃，这样有助补充不同的营养。

⑤ 注意口腔卫生，保护好牙齿

在孕期不少孕妇会出现些口腔方面的小问题，更需要保护好牙齿，但水果中有发酵糖类物质，因此每次 吃完水果后最好漱口。

⑥ 吃水果要注意卫生

如果是生吃水果的话，一定要 洗干净外皮，洗的时候可以抓一小把面粉同洗，面粉可以把水果表皮的脏东西带走。

另外，不要用菜刀削水果皮，避免将寄生虫卵带到水果上，而吃得不干净。

在怀孕的不同阶段，胎儿发育不同，孕妈的状态也不同，因此吃水果也就有讲究了。

比如在怀孕早期，不少孕妈孕反应会比较严重，总想吃点儿清淡的食物，一些口味清香或是酸甜味道的水果，就有助于补充维生素、缓解早孕反应，比如苹果、柠檬、橘子等。

但也有些孕妈在这个阶段会有腹胀的情况，那就避免吃些寒性水果，比如梨、柚子等。

到了怀孕中晚期，每天坚持吃点水果，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，对于促进补铁、预防贫血，缓解孕期便秘都有好处。

比如适当吃些樱桃有助补铁、预防贫血，猕猴桃补充叶酸等多种维生素，苹果有助缓解孕期便秘等。

以上就是孕期吃水果的攻略，吃多少、不同孕期怎么吃、注意啥，孕妈们都记住了吗？你在孕期喜欢吃什么水果呢，或是有哪些吃水果的建议，都欢迎来分享呀。

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给准妈妈的饮食建议，这几种水果不宜吃

女性朋友如果查出自己怀孕，以下几种水果就要避免食用了！

山楂：

活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

荔枝、桂圆：

从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

西瓜：

每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，适量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成孕妇脱水。胎动不安和胎漏下血（有早产症状者）要忌吃。而且西瓜含糖量较高，吃多了容易造成妊娠糖尿病。

柿子：

柿子有涩味，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。

猕猴桃：

由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

图文综合于网络

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孕期不能多吃的十大水果，你吃对了吗？

作为一名即将成为母亲的人，会非常关注孕期的饮食。然而，有些水果在孕期是应该避免的。今天，我想和大家分享孕期不能多吃的十大水果。

首先，菠萝：菠萝含有丰富的酵素，可能会引起孕妇肠胃不适或者出现流产的风险。因此，孕妇应该避免食用菠萝。

其次，芒果：芒果富含维生素C和胡萝卜素，但其中的酸性物质可能会引起胃部不适。此外，芒果中还含有一种叫做巴豆毒素的物质，可能会引起中毒反应。

第三，荔枝：荔枝在孕期可能会导致孕妇体温升高，从而引发流产或早产。因此，孕妇应该避免食用荔枝。

第四，柿子：柿子中含有大量的鞣酸，容易形成结石并影响消化，因此孕妇应该避免食用。

第五，西瓜：西瓜中含有大量的水分，如果孕妇食用过量，可能会导致肾脏负担加重。此外，西瓜中还含有一种叫做草酸的物质，过量摄入可能会引起腹泻。

第六，草莓：草莓富含酸性物质，容易刺激胃部，引起胃酸过多。因此，孕妇应该避免食用草莓。

第七，柚子：柚子中含有一种叫做柚皮甙的物质，可能会影响药物的代谢和吸收。

第八，桑葚：桑葚含有大量酸性物质，容易刺激胃肠道，导致孕妇腹泻或胃部不适。因此，孕妇应该避免食用桑葚。

第九，杏子：杏子是一种偏热性的水果，吃多会导致孕妇上火。另外杏子中含有少量的青芹酸，这是一种有毒物质，虽然说日常生活没太大关系，但是孕妇最好不要多吃。

第十，木瓜：木瓜是一种寒性水果，怀孕期间吃太多可能让孕妇受寒，甚至于导致流产。

孕期没有绝对禁忌的水果，因为不同的水果中，含有不用的维生素和膳食纤维等营养成分，建议孕期饮食多样化，多吃易消化的食物，适当进行运动，避免重力劳动。出现不适后及时就诊，谨遵医嘱治疗。

孕妇夏天吃葡萄还有安胎的作用？其实吃这些水果安胎又益智

夏天的气温真的是越来越高，能吃生冷东西的平常人都觉得越来越难熬，更不要说是孕妈妈们了。孕妈妈为了肚子里的孩子真的是一切冷饮都要敬而远之，但还好夏天是一个盛产水果的季节，孕妈妈虽然不能吃冰激凌但是还有很多好吃的水果可以为我们解暑。但是并不是所有水果孕妈妈都是可以吃的，前一阶段我一怀孕的朋友就打电话问我，孕期期间到底能吃葡萄吗？

怀孕期间是可以吃葡萄的，而且还有安胎的作用！

葡萄性平，不会因为吃葡萄产生宫缩的现象，而且作为药物，葡萄还能补肾益气血，孕妈妈吃葡萄不仅可以面色红润还能安胎呢。同时还会缓解孕妈妈牙龈肿痛、痔疮不出等症状。网络上有一个长得很漂亮的小姑娘昵称“小葡萄”，她的妈妈说在怀“小葡萄”的时候没事就吃葡萄，所以女儿才长的那么漂亮。如果你也想让你肚子里的宝宝长得漂亮又可爱，不妨试试孕期多吃一点葡萄。当然了孕妈妈在吃葡萄的时候一定要注意清洗干净，避免吃进残留的农药影响身体和胎儿。建议孕妈妈在清洗葡萄时不要完全去蒂，将清水完全盖过葡萄后撒一些面粉，均匀拌几下再倒掉脏水，然后再用清水冲洗几次就可以了。

夏季只吃葡萄孕妈妈肯定会觉得单调，那么除了葡萄之外还有哪些安胎又益智的水果呢？

1.西柚

西柚中含有大量的天然叶酸，可以很好地给孕妈妈提供怀孕初期需要补充的叶酸，而且还能降低孕妈妈在怀孕初期孕吐、食欲不振等其他妊娠反应，预防妊娠高血压、妊娠高血糖的出现。

2.草莓

孕妈妈在怀孕期间最害怕生病，因为生病不能吃药只能硬抗，感冒这种疾病很容易在夏天出现。草莓就有预防感冒的作用，但是草莓也要注意清洗，避免影响孕妈妈和肚中胎儿。

3.苹果

苹果被称为是“水果之王”，含有丰富的营养物质，对孕妈妈特别的好，而且孕妈妈多吃苹果还能促进胎儿的脑部发育，有助于提高胎儿未来的记忆力呦。

4.樱桃

樱桃性温，含有丰富的铁元素，是对孕妈妈皮肤非常好的水果，但是再好也不能过量，樱桃吃多了会上火，所以孕妈妈要有个度。

最后，希望所有的孕妈妈都能平安度过孕期。