国际标准抑郁症测试(国际标准抑郁症测试题免费)

专业焦虑测试 | 你的焦虑爆表了吗？快来试试焦虑自评量表(SAS)

焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale,SAS)由华裔教授Zung编制（1971）。从量表构造的形式到具体评定的方法，都与抑郁自评量表(SDS)十分相似，是一种分析病人主观症状的相当简便的临床工具。

在测试开始前，我们需要了解一下测试的「计分方式」

1、没有或很少有 计1分；小部分时间 计2分；相当多时间 计3分；绝大部分或全部时间 计4分。

2、第5题、第9题、第13题、第17题、第19题为反式计分，即由“没有或很少时间”至“绝大部分或全部时间”的分数为4~1分。

接下来，我们就开始吧~

01、我觉得比平常容易紧张或着急

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

02、我无缘无故地感到害怕

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

03、我容易心里烦乱或觉得惊恐

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

04、我觉得我可能将要发疯

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

05、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

06、我手脚发抖打颤

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

07、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

08、我感觉容易衰弱和疲乏

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

09、我得心平气和，并且容易安静坐着

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

10、我觉得心跳得很快

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

11、我因为一阵阵头晕而苦恼

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

13、我吸气呼气都感到很容易

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

14、我的手脚麻木和刺痛

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

15、我因为胃痛和消化不良而苦恼

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

16、我常常要小便

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

17、我的手脚常常是干燥温暖的

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

18、我脸红发热

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

19、我容易入睡并且一夜睡得很好

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

20、我做恶梦

没有或很少有 小部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间

测试结果

小于50分 正常——恭喜你，你有在好好地过好每一天呢。

50~59分 轻度——你有点焦虑的迹象哦，要记得及时整理心情。

60~69分 中度——你的焦虑似乎有点亮灯了，你可能会感觉到处处都有些不对而烦躁，觉得头疼胃紧，气短，有时还难以入睡。也许还会莫名感到肌肉酸痛。亲爱的你要注意这样的情况了！别让你的身心太过疲惫。

大于70分 重度——你的焦虑爆表了！！！近期你被各种焦躁的情绪环绕，失眠、胸闷气短，浑身酸痛也许成了常态。如果这样的情况已经至少持续了一个月，那么你可能需要寻求专业帮助来缓解你的焦虑。​​​​

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抑郁自评量表（SDS）我们医院用来抑郁症测评表

大家好我是，首都医科大学附属北京安定医院科主任，这个表是我们医院的抑郁症测评量表，可以收藏测评， 测评的结果你可以在手机或纸张上记录下来，然后拍照评论回复或私信发 。记录要清晰选择 例如：1题 A 2题 B 这样发过来就行，我会为大家进行免费评测，回复大家的问题。

请您仔细阅读以下每一条的说明，把意思弄明白，然后对照自己最近一周来的感受，从四个选项中选择最符合您实际情况的一项。

注：A、“很少”表示出现类似情况的频率少于1天或没有出现；B、“有时”表示至少2-3天会出现类似情况；C、“经常”表示至少4-5天会出现类似情况；D、“持续”表示几乎每天都会出现类似情况。

【注意事项】　 1．评定时间范围，强调评定的时间范围为过去一周。　 2．评定结束时，我会安排团队人员仔细检查一下自评结果，每一项都要答题不能错漏

评测完记住把答案拍照发我，关注我，评论区私信都可以。

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